ബെലാറഷ്യൻ ഭാഷയിൽ ലിംഗോൺബെറി ജാമിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ബെലാറഷ്യൻ രീതിയിൽ ലിംഗോൺബെറി ജാം

ലിംഗോൺബെറി 1000.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1200.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 3.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
ഗ്രാമ്പൂ 4.0 (കഷണം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

തയ്യാറാക്കിയ സരസഫലങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അതിൽ 2 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം, അവയെ ഒരു അരിപ്പയിലേക്ക് മടക്കിക്കളയുക, എന്നിട്ട് ജാമിനായി ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, സിറപ്പിന് മുകളിൽ ഒഴിച്ച് ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. പാചകത്തിന്റെ അവസാനം ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം191.1 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി11.3%5.9%881 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.2%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.1%56000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്50.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം23%12%435 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.5 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.7 ഗ്രാം20 ഗ്രാം3.5%1.8%2857 ഗ്രാം
വെള്ളം47.7 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.1%1.1%4765 ഗ്രാം
ചാരം0.06 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE30 μg900 μg3.3%1.7%3000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.03 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.002 മി1.5 മി0.1%0.1%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.005 മി1.8 മി0.3%0.2%36000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.007 μg400 μg5714286 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.7 മി90 മി1.9%1%5294 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.2 മി15 മി1.3%0.7%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0832 മി20 മി0.4%0.2%24038 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.05 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ22.2 മി2500 മി0.9%0.5%11261 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.12.1 മി1000 മി1.2%0.6%8264 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.1.9 മി400 മി0.5%0.3%21053 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2.5 മി1300 മി0.2%0.1%52000 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി4.3 മി800 മി0.5%0.3%18605 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.3 മി18 മി1.7%0.9%6000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1809 മി2 മി9%4.7%1106 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.03 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 191,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

100 ഗ്രാമിന് ബെലോറഷ്യൻ ലിംഗോൺബെറി ജാമിന്റെ പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറിയും രാസഘടനയും
  • 46 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 191,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ബെലാറസിയനിലെ ലിംഗോൺബെറി ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക