ഇന്ന് സൈറ്റിന് ഒരു കത്ത് ലഭിച്ചു: ഇപ്പോൾ (തെർമോമീറ്റർ +38 ആയിരിക്കുമ്പോൾ) മിക്കവാറും ഈ ചോദ്യം പലരെയും വിഷമിപ്പിക്കുന്നു :))) കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ സൈറ്റിൽ രസകരമായ ഒരു ലേഖനം ഞാൻ കണ്ടു. ഹച്ച യോഗയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം അവിടെ ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ശ്രമിച്ചു. ഇത് തമാശയാണ്, പക്ഷേ ഇത് സഹായിക്കുന്നു! ലേഖനത്തിലെ ലേഖനം: പ്രാണായാമം ശ്വസന കലയാണ്. പ്രാണായാമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്ത് +40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ചന്ദ്ര പ്രാണായാമം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും: വലത് നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ ശാന്തമായി ശ്വസിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ ശാന്തമായി ഇടത് വശത്ത് തുല്യമായി ശ്വസിക്കുക. ഈ ശീലം ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക! മുഴുവൻ ലേഖനം:
2022-11-11