കറുവാപ്പട്ടയും ഗ്രാമ്പൂവും ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗോൺബെറി ജാമിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ കറുവാപ്പട്ടയും ഗ്രാമ്പൂവും അടങ്ങിയ ലിംഗോൺബെറി ജാം

ലിംഗോൺബെറി 1000.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1500.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
കറുവാപ്പട്ട 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
ഗ്രാമ്പൂ 0.5 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ജാം പാകം ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു പാത്രത്തിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി പൊള്ളിച്ച ലിംഗോൺബെറി ഒഴിക്കുക, പഞ്ചസാര കൊണ്ട് മൂടുക, വെള്ളം, കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ചേർക്കുക. ടെൻഡർ വരെ വളരെ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വേവിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം243.7 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി14.5%5.9%691 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.1%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.1%56000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്64.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം29.4%12.1%340 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.5 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.7 ഗ്രാം20 ഗ്രാം3.5%1.4%2857 ഗ്രാം
വെള്ളം33.4 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം1.5%0.6%6805 ഗ്രാം
ചാരം0.06 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE30 μg900 μg3.3%1.4%3000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.03 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.003 മി1.5 മി0.2%0.1%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.005 മി1.8 മി0.3%0.1%36000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.008 μg400 μg5000000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.8 മി90 മി2%0.8%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.3 മി15 മി2%0.8%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0832 മി20 മി0.4%0.2%24038 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.05 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ23.3 മി2500 മി0.9%0.4%10730 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.12.7 മി1000 മി1.3%0.5%7874 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.2 മി400 മി0.5%0.2%20000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2.7 മി1300 മി0.2%0.1%48148 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി4.4 മി800 മി0.6%0.2%18182 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.3 മി18 മി1.7%0.7%6000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1866 മി2 മി9.3%3.8%1072 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.03 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 243,7 കിലോ കലോറി ആണ്.

പാചകരീതിയിലെ കലോറിയും രാസഘടനയും കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗോൺബെറി ജാം 100 ഗ്രാം
  • 46 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 247 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 243,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി കറുവപ്പട്ടയും ഗ്രാമ്പൂവും ഉള്ള ലിംഗോൺബെറി ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക