ചേരുവകൾ പിറ്റഡ് ചെറി ജാം
ചെറി | 1000.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 1000.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
സരസഫലങ്ങൾ കഴുകുക, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, പഞ്ചസാര സിറപ്പ് ചേർക്കുക, ടെൻഡർ വരെ 1 റിസപ്ഷനിൽ വേവിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 219.4 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 13% | 5.9% | 768 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.4% | 0.2% | 25333 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.07 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.1% | 80000 ഗ്രാം | |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 58 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 26.5% | 12.1% | 378 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.5 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.6 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 3% | 1.4% | 3333 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 39.9 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 1.8% | 0.8% | 5697 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.5% | 3000 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.03 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.009 മി | 1.5 മി | 0.6% | 0.3% | 16667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.009 മി | 1.8 മി | 0.5% | 0.2% | 20000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.02 മി | 5 മി | 0.4% | 0.2% | 25000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.02 മി | 2 മി | 1% | 0.5% | 10000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 22222 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 2.1 മി | 90 മി | 2.3% | 1% | 4286 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.3 മി | 15 മി | 2% | 0.9% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1498 മി | 20 മി | 0.7% | 0.3% | 13351 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.1 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 90.1 മി | 2500 മി | 3.6% | 1.6% | 2775 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 13.6 മി | 1000 മി | 1.4% | 0.6% | 7353 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 8.6 മി | 400 മി | 2.2% | 1% | 4651 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 7.5 മി | 1300 മി | 0.6% | 0.3% | 17333 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 2 മി | 1000 മി | 0.2% | 0.1% | 50000 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 9.7 മി | 800 മി | 1.2% | 0.5% | 8247 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 2.7 മി | 2300 മി | 0.1% | 85185 ഗ്രാം | |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
ബോൺ, ബി | 42.3 μg | ~ | |||
വനേഡിയം, വി | 8.5 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 0.3 മി | 18 മി | 1.7% | 0.8% | 6000 ഗ്രാം |
അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 0.2% | 21429 ഗ്രാം |
കോബാൾട്ട്, കോ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.4% | 3333 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0271 മി | 2 മി | 1.4% | 0.6% | 7380 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 33.8 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.5% | 2959 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 2.2% | 2059 ഗ്രാം |
നിക്കൽ, നി | 5.1 μg | ~ | |||
റൂബിഡിയം, Rb | 26.1 μg | ~ | |||
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 90909 ഗ്രാം | |
ക്രോം, Cr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 2.2% | 2083 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.1015 മി | 12 മി | 0.8% | 0.4% | 11823 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.03 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 3.4 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 219,4 കിലോ കലോറി ആണ്.
100 ഗ്രാമിന് പിറ്റഡ് ചെറി ജാം എന്ന പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറിയും കെമിക്കൽ കോമ്പോസിഷനും
- 52 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി മൂല്യം 219,4 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി പിറ്റഡ് ചെറി ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ