ക്രോബെറി ജാമിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ക്രോബെറി ജാം

വാട്ടർയാർഡ് 1000.0 (ഗ്രാം)
ആപ്പിൾ 500.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1500.0 (ഗ്രാം)
നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
വെള്ളം 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ആദ്യം, കാക്കബെറി വേവിക്കുക, പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, ആപ്പിൾ ചേർക്കുക, തൊലി കളഞ്ഞ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം217.8 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി12.9%5.9%773 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.06 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.1%126667 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.05 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%112000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്57.9 ഗ്രാം219 ഗ്രാം26.4%12.1%378 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.09 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1%0.5%10000 ഗ്രാം
വെള്ളം18.1 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം0.8%0.4%12558 ഗ്രാം
ചാരം0.06 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.003 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.003 മി1.5 മി0.2%0.1%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.002 മി1.8 മി0.1%90000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.009 മി5 മി0.2%0.1%55556 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.009 മി2 മി0.5%0.2%22222 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.3 μg400 μg0.1%133333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്9 മി90 മി10%4.6%1000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.07 മി15 മി0.5%0.2%21429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.03 μg50 μg0.1%166667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.04 മി20 മി0.2%0.1%50000 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.03 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ37.2 മി2500 മി1.5%0.7%6720 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.3.4 മി1000 മി0.3%0.1%29412 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.1.2 മി400 മി0.3%0.1%33333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ3.9 മി1300 മി0.3%0.1%33333 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.7 മി1000 മി0.1%142857 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി1.4 മി800 മി0.2%0.1%57143 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.3 മി2300 മി766667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ13.3 μg~
ബോൺ, ബി30.9 μg~
വനേഡിയം, വി0.5 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.4 മി18 മി2.2%1%4500 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.2 μg150 μg0.1%75000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.1 μg10 μg1%0.5%10000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.006 മി2 മി0.3%0.1%33333 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു15 μg1000 μg1.5%0.7%6667 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.7 μg70 μg1%0.5%10000 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി2.1 μg~
റൂബിഡിയം, Rb7.6 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്1 μg4000 μg400000 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.5 μg50 μg1%0.5%10000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0191 മി12 മി0.2%0.1%62827 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.09 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 217,8 കിലോ കലോറി ആണ്.

കലോറിയവും പാചകരീതിയുടെ രാസഘടനയും ക്രോബെറി ജാം PER 100 ഗ്രാം
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 47 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 47 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 217,8 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ക്രോബെറി ജാം ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക