ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി ജാം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി ജാം

ഞാവൽപഴം 200.0 (ഗ്രാം)
രാസവളങ്ങൾ 800.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1500.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 2.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ചൂടുള്ള പഞ്ചസാര സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സരസഫലങ്ങൾ ഒഴിക്കുക, തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ അതിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം229.1 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി13.6%5.9%735 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.1%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.1%56000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്60.5 ഗ്രാം219 ഗ്രാം27.6%12%362 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.4 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.9 ഗ്രാം20 ഗ്രാം4.5%2%2222 ഗ്രാം
വെള്ളം37.5 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം1.6%0.7%6061 ഗ്രാം
ചാരം0.1 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE50 μg900 μg5.6%2.4%1800 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.05 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.004 മി1.5 മി0.3%0.1%37500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%0.3%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.04 മി5 മി0.8%0.3%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.01 മി2 മി0.5%0.2%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1.1 μg400 μg0.3%0.1%36364 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.5 മി90 മി2.8%1.2%3600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.1 മി15 മി0.7%0.3%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.3 μg50 μg0.6%0.3%16667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.1332 മി20 മി0.7%0.3%15015 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ50.5 മി2500 മി2%0.9%4950 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.10.1 മി1000 മി1%0.4%9901 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.4.7 മി400 മി1.2%0.5%8511 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ3 മി1300 മി0.2%0.1%43333 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്3.2 മി1000 മി0.3%0.1%31250 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി7.5 മി800 മി0.9%0.4%10667 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl4.2 മി2300 മി0.2%0.1%54762 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി40.1 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.5 മി18 മി2.8%1.2%3600 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ400.9 μg150 μg267.3%116.7%37 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.4 μg10 μg4%1.7%2500 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0421 മി2 മി2.1%0.9%4751 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു34.1 μg1000 μg3.4%1.5%2933 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.3 μg70 μg4.3%1.9%2333 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്0.6 μg4000 μg666667 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0401 മി12 മി0.3%0.1%29925 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.9 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 229,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി ജാം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: അയോഡിൻ - 267,3%
  • അയോഡിൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഹോർമോണുകളുടെ (തൈറോക്സിൻ, ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ) രൂപീകരണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വ്യത്യസ്തതയ്ക്കും, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ശ്വസനം, ട്രാൻസ്മെംബ്രെൻ സോഡിയത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം, ഹോർമോൺ ഗതാഗതം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസവും മെറ്റബോളിസത്തിലെ മന്ദഗതിയും, ധമനികളിലെ ഹൈപ്പോടെൻഷനും, വളർച്ചാമാന്ദ്യവും കുട്ടികളിലെ മാനസിക വികാസവും ഉള്ള പ്രാദേശിക ഗോയിറ്ററിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
 
100 ഗ്രാമിന് ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി ജാം എന്നിവയുടെ പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറിയും രാസഘടനയും
  • 39 കിലോ കലോറി
  • 46 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 229,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക