ലിംഗോൺബെറി, ആപ്പിൾ ജാം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ലിംഗോൺബെറി, ആപ്പിൾ ജാം

ലിംഗോൺബെറി 500.0 (ഗ്രാം)
ആപ്പിൾ 500.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1500.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ലിംഗോൺബെറി കഴുകിക്കളയുക, ആപ്പിൾ തൊലികളഞ്ഞ് കോർക്കുക, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള സിറപ്പിൽ വയ്ക്കുക. ടെൻഡർ വരെ ചെറിയ തീയിൽ വേവിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം247.1 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി14.7%5.9%682 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.1%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.1%56000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്65.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം29.9%12.1%335 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.4 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.6 ഗ്രാം20 ഗ്രാം3%1.2%3333 ഗ്രാം
വെള്ളം33 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം1.5%0.6%6888 ഗ്രാം
ചാരം0.1 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE20 μg900 μg2.2%0.9%4500 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.02 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.005 മി1.5 മി0.3%0.1%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.005 മി1.8 മി0.3%0.1%36000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.008 മി5 മി0.2%0.1%62500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.01 മി2 മി0.5%0.2%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.2 μg400 μg0.1%200000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.5 മി90 മി1.7%0.7%6000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.2 മി15 മി1.3%0.5%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.04 μg50 μg0.1%125000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0932 മി20 മി0.5%0.2%21459 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.06 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ50.9 മി2500 മി2%0.8%4912 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.9.2 മി1000 മി0.9%0.4%10870 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.2.2 മി400 മി0.6%0.2%18182 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ5.2 മി1300 മി0.4%0.2%25000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.7 മി1000 മി0.1%142857 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി3.7 മി800 മി0.5%0.2%21622 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.3 മി2300 മി766667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ14.8 μg~
ബോൺ, ബി33 μg~
വനേഡിയം, വി0.5 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.5 മി18 മി2.8%1.1%3600 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.1 μg10 μg1%0.4%10000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1009 മി2 മി5%2%1982 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു14.8 μg1000 μg1.5%0.6%6757 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.8 μg70 μg1.1%0.4%8750 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി2.3 μg~
റൂബിഡിയം, Rb8.5 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്1.1 μg4000 μg363636 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.5 μg50 μg1%0.4%10000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0202 മി12 മി0.2%0.1%59406 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.1 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.3 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 247,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

100 ഗ്രാമിന് ലിംഗോൺബെറി, ആപ്പിൾ ജാം എന്നിവയുടെ പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറിയും കെമിക്കൽ കോമ്പോസിഷനും
  • 46 കിലോ കലോറി
  • 47 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 247,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ലിംഗോൺബെറി, ആപ്പിൾ ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക