ചേരുവകൾ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പാനീയം
| ആപ്രിക്കോട്ട് | 77.0 (ഗ്രാം) |
| തേന് | 125.0 (ഗ്രാം) |
| വെള്ളം | 1000.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
തയ്യാറാക്കിയ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു, തിളപ്പിച്ച്, പഴങ്ങൾ തടവി, ഒരു കഷായം ചേർത്ത്, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടി, 25-30 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം തേൻ ചേർത്ത് പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 47.4 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.8% | 5.9% | 3553 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.4 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.5% | 1.1% | 19000 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.02 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 280000 ഗ്രാം | ||
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 12.1 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 5.5% | 11.6% | 1810 ഗ്രാം |
| ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1.2 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 6% | 12.7% | 1667 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 90.9 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4% | 8.4% | 2501 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.3 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 0.2 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.007 മി | 1.5 മി | 0.5% | 1.1% | 21429 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 2.3% | 9000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.01 മി | 5 മി | 0.2% | 0.4% | 50000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.01 മി | 2 മി | 0.5% | 1.1% | 20000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.3 മി | 90 മി | 0.3% | 0.6% | 30000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 ഗ്രാം | ||
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1064 മി | 20 മി | 0.5% | 1.1% | 18797 ഗ്രാം |
| നിയാസിൻ | 0.04 മി | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 117.5 മി | 2500 മി | 4.7% | 9.9% | 2128 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 12 മി | 1000 മി | 1.2% | 2.5% | 8333 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 7.1 മി | 400 മി | 1.8% | 3.8% | 5634 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 3.9 മി | 1300 മി | 0.3% | 0.6% | 33333 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 0.1 മി | 1000 മി | 1000000 ഗ്രാം | ||
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 11.1 മി | 800 മി | 1.4% | 3% | 7207 ഗ്രാം |
| ക്ലോറിൻ, Cl | 2.1 മി | 2300 മി | 0.1% | 0.2% | 109524 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.3 മി | 18 മി | 1.7% | 3.6% | 6000 ഗ്രാം |
| അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 ഗ്രാം |
| കോബാൾട്ട്, കോ | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.0037 മി | 2 മി | 0.2% | 0.4% | 54054 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 ഗ്രാം |
| ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.0103 മി | 12 മി | 0.1% | 0.2% | 116505 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.8 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 11.2 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 47,4 കിലോ കലോറി ആണ്.
കുരഗിയിൽ നിന്ന് കുടിക്കുക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
100 ഗ്രാമിന് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ നിന്ന് കുടിക്കാൻ കലോറിയുടെ ഉള്ളടക്കവും പാചക ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും
- 232 കിലോ കലോറി
- 328 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, 47,4 കിലോ കലോറിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ നിന്ന് കുടിക്കുക, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ