ചേരുവകൾ ചെറി ഉണക്കമുന്തിരി പാനീയം
| ചെറി | 500.0 (ഗ്രാം) |
| മുന്തിരി | 100.0 (ഗ്രാം) |
| വെള്ളം | 3.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
| ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം | 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ) |
| ബദാം മധുരം | 1.0 (ടീസ്പൂൺ) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് കുഴിഞ്ഞ ചെറി ഇളക്കുക. വെള്ളവും അന്നജവും വെവ്വേറെ തിളപ്പിക്കുക, വറ്റല് ബദാം ചേർക്കുക. ചെറി-ഉണക്കമുന്തിരി മിശ്രിതത്തിൽ മുക്കി, തിളപ്പിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 46.1 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.7% | 5.9% | 3653 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.7 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.9% | 2% | 10857 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.5 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.9% | 2% | 11200 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.4 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 4.7% | 10.2% | 2106 ഗ്രാം |
| ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.6 ഗ്രാം | ~ | |||
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.7 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 3.5% | 7.6% | 2857 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 82.9 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.6% | 7.8% | 2742 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.5 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.2% | 3000 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 0.03 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.02 മി | 1.5 മി | 1.3% | 2.8% | 7500 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 2.4% | 9000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.02 മി | 5 മി | 0.4% | 0.9% | 25000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.02 മി | 2 മി | 1% | 2.2% | 10000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 19048 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 2.1 മി | 90 മി | 2.3% | 5% | 4286 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.5 മി | 15 മി | 3.3% | 7.2% | 3000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.3162 മി | 20 മി | 1.6% | 3.5% | 6325 ഗ്രാം |
| നിയാസിൻ | 0.2 മി | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 172.8 മി | 2500 മി | 6.9% | 15% | 1447 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 23 മി | 1000 മി | 2.3% | 5% | 4348 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 13.9 മി | 400 മി | 3.5% | 7.6% | 2878 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 18.5 മി | 1300 മി | 1.4% | 3% | 7027 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 3.2 മി | 1000 മി | 0.3% | 0.7% | 31250 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 25.4 മി | 800 മി | 3.2% | 6.9% | 3150 ഗ്രാം |
| ക്ലോറിൻ, Cl | 3 മി | 2300 മി | 0.1% | 0.2% | 76667 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| ബോൺ, ബി | 42.3 μg | ~ | |||
| വനേഡിയം, വി | 8.5 μg | ~ | |||
| അയൺ, ഫെ | 0.5 മി | 18 മി | 2.8% | 6.1% | 3600 ഗ്രാം |
| അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 1.1% | 21429 ഗ്രാം |
| കോബാൾട്ട്, കോ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 6.5% | 3333 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.0396 മി | 2 മി | 2% | 4.3% | 5051 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 34.8 μg | 1000 μg | 3.5% | 7.6% | 2874 ഗ്രാം |
| മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 10.6% | 2059 ഗ്രാം |
| നിക്കൽ, നി | 5.1 μg | ~ | |||
| റൂബിഡിയം, Rb | 26.1 μg | ~ | |||
| ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 ഗ്രാം |
| ക്രോം, Cr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 10.4% | 2083 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.1154 മി | 12 മി | 1% | 2.2% | 10399 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.1 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 4.6 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 46,1 കിലോ കലോറി ആണ്.
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചക ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും 100 ഗ്രാമിന് ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയിൽ നിന്ന് കുടിക്കുക
- 52 കിലോ കലോറി
- 264 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 313 കിലോ കലോറി
- 609 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറിയുടെ അളവ് 46,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ചെറി ഉണക്കമുന്തിരി പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ