ഫിസിഷ്യനും പാർട്ട് ടൈം റോ ഫുഡിസ്റ്റുമായ ഗബ്രിയേൽ കൗസെൻസ് അലാസ്കയിൽ ഒരു കേസ് പഠനം നടത്തി, അതനുസരിച്ച് 95% പ്രാദേശിക അസംസ്കൃത ഭക്ഷണശാലികളും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിജയകരമായി പരിശീലിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് വിജയകരമായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് തണുപ്പ്?
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നത് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ തണുപ്പിന്റെ വികാരത്തിന് കാരണമാകും. നല്ല വാർത്ത: ഇത് താൽക്കാലികമാണ്. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവം വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ ശരീര താപനില കുറയുന്നു. ശരീരം പുതിയ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചൂട് അനുഭവപ്പെടും.
അസംസ്കൃതവും സസ്യാധിഷ്ഠിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ധമനികൾ വൃത്തിയാക്കപ്പെടുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കുറച്ചുകാലമായി അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരിക്കലും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ല. മാത്രമല്ല, അവർ ശൈത്യകാലത്ത് ഐസ് ദ്വാരങ്ങളിൽ പോലും നീന്തിയിരുന്നു! അതിനാൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് പരിവർത്തന കാലഘട്ടത്തിന്റെ ഒരു പാർശ്വഫലങ്ങൾ മാത്രമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിൽ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ആശയം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം 42C വരെ ചൂടാക്കാം (71C വരെ വെള്ളം). അതിനാൽ, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് വൈകുന്നേരം ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ചൂടാക്കുന്നത് അവഗണിക്കരുത്.
അലാസ്കയിലെ റോ ഫുഡിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച 8 നുറുങ്ങുകൾ:
കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ സോക്സിൽ കുറച്ച് ചുവന്ന കുരുമുളക് വിതറുക (ഇത് തമാശയായി തോന്നുന്നത് പോലെ, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു!)
ഭക്ഷണത്തിൽ ചൂടാക്കാനുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി)
ഊഷ്മള ഭക്ഷണം, പക്ഷേ 42 സിയിൽ കൂടരുത്
പ്ലേറ്റ് ചൂടാക്കുക
റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ് ഊഷ്മാവിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഊഷ്മളമാക്കാം / ചൂടാക്കാം
ഊഷ്മള സോസ് സീസൺ സലാഡുകൾ
ചൂടുള്ള ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക
ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് ചൂട് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങളുടെ ആവശ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത തരത്തിലുള്ള ക്വിനോവ, മില്ലറ്റ്, താനിന്നു എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
: