ചേരുവകൾ “ഫാന്റ” കുടിക്കുക
ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി | 500.0 (ഗ്രാം) |
നാരങ്ങ ആസിഡ് | 2.0 (ടീസ്പൂൺ) |
പഞ്ചസാര | 2.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
വെള്ളം | 4000.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ഓറഞ്ചിന്റെ എഴുത്തുകാരൻ 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, സിട്രിക് ആസിഡ് ചേർക്കുക. അത് ഒരു ദിവസം നിൽക്കട്ടെ. ഇറച്ചി അരക്കൽ വഴി എഴുത്തുകാരൻ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, പഞ്ചസാരയും 2 ലിറ്റർ വെള്ളവും ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഇടുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. തണുക്കുക, കളയുക. ശീതീകരിച്ച പാനീയം കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കിയ ക്യാനുകളിൽ ചൂടാക്കി ടിൻ ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കാം.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 27.6 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 1.6% | 5.8% | 6101 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.1 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 0.4% | 76000 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.01 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 560000 ഗ്രാം | ||
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 7.2 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 3.3% | 12% | 3042 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 82.2 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.6% | 13% | 2765 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.4% | 90000 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.001 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.004 മി | 1.5 മി | 0.3% | 1.1% | 37500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.002 മി | 1.8 മി | 0.1% | 0.4% | 90000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.02 മി | 5 മി | 0.4% | 1.4% | 25000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.006 മി | 2 മി | 0.3% | 1.1% | 33333 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 1.1% | 40000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 4.3 മി | 90 മി | 4.8% | 17.4% | 2093 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.05 മി | 15 മി | 0.3% | 1.1% | 30000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.0466 മി | 20 മി | 0.2% | 0.7% | 42918 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.03 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 17.8 മി | 2500 മി | 0.7% | 2.5% | 14045 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 4.5 മി | 1000 മി | 0.5% | 1.8% | 22222 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 1.3 മി | 400 മി | 0.3% | 1.1% | 30769 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 1.3 മി | 1300 മി | 0.1% | 0.4% | 100000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1.1 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.4% | 90909 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 2.4 മി | 800 മി | 0.3% | 1.1% | 33333 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 0.5 മി | 2300 മി | 460000 ഗ്രാം | ||
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
ബോൺ, ബി | 18.9 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 0.09 മി | 18 മി | 0.5% | 1.8% | 20000 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0043 മി | 2 മി | 0.2% | 0.7% | 46512 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 25.9 μg | 1000 μg | 2.6% | 9.4% | 3861 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 0.1 μg | 70 μg | 0.1% | 0.4% | 70000 ഗ്രാം |
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 ഗ്രാം | ||
സിങ്ക്, Zn | 0.0135 മി | 12 മി | 0.1% | 0.4% | 88889 ഗ്രാം |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 27,6 കിലോ കലോറി ആണ്.
പാചകരീതിയിലെ കലോറിയും രാസഘടനയും 100 ഗ്രാം "ഫാന്റ" കുടിക്കുക
- 97 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 27,6 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി “ഫാന്റ” പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ