പാചകക്കുറിപ്പ് ബെർലിൻ ശൈലിയിലുള്ള സാലഡ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ബെർലിൻ സ്റ്റൈൽ സാലഡ്

അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി 200.0 (ഗ്രാം)
കിടക്ക 200.0 (ഗ്രാം)
സെലറി റൂട്ട് 100.0 (ഗ്രാം)
മയോന്നൈസ് 200.0 (ഗ്രാം)
തക്കാളി പേസ്റ്റ് 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

എന്വേഷിക്കുന്നതും സെലറിയും തിളപ്പിക്കുക, തൊലി, ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്കാ ചേർത്ത് മയോന്നൈസ് ഒഴിക്കുക, അതിൽ തക്കാളി സോസ് ചേർക്കുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം219.7 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി13%5.9%766 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.9 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.5%1.1%4000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്21.6 ഗ്രാം56 ഗ്രാം38.6%17.6%259 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്4.8 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2.2%1%4563 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.5 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം6%2.7%1667 ഗ്രാം
വെള്ളം67.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3%1.4%3362 ഗ്രാം
ചാരം2.1 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE9 μg900 μg1%0.5%10000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.009 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.02 മി1.5 മി1.3%0.6%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.04 മി1.8 മി2.2%1%4500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ4.6 മി500 മി0.9%0.4%10870 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.06 മി5 മി1.2%0.5%8333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.03 മി2 മി1.5%0.7%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3.3 μg400 μg0.8%0.4%12121 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്4.9 മി90 മി5.4%2.5%1837 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.10.3 മി15 മി68.7%31.3%146 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.008 μg50 μg625000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.5154 മി20 മി2.6%1.2%3880 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ203.8 മി2500 മി8.2%3.7%1227 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.31 മി1000 മി3.1%1.4%3226 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.18 മി400 മി4.5%2%2222 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ181.5 മി1300 മി14%6.4%716 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്1.7 മി1000 മി0.2%0.1%58824 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി38.4 മി800 മി4.8%2.2%2083 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl10.2 മി2300 മി0.4%0.2%22549 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി66.2 μg~
വനേഡിയം, വി16.5 μg~
അയൺ, ​​ഫെ1 മി18 മി5.6%2.5%1800 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ1.7 μg150 μg1.1%0.5%8824 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.5 μg10 μg5%2.3%2000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1559 മി2 മി7.8%3.6%1283 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു33.1 μg1000 μg3.3%1.5%3021 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.2.4 μg70 μg3.4%1.5%2917 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി3.3 μg~
റൂബിഡിയം, Rb107 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്4.7 μg4000 μg0.1%85106 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr4.7 μg50 μg9.4%4.3%1064 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.1004 മി12 മി0.8%0.4%11952 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.2 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3.8 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 219,7 കിലോ കലോറി ആണ്.

ബെർലിൻ സാലഡ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ഇ - 68,7%
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും ബെർലിൻ ശൈലിയിലുള്ള സാലഡ് PER 100 ഗ്രാം
  • 13 കിലോ കലോറി
  • 42 കിലോ കലോറി
  • 34 കിലോ കലോറി
  • 627 കിലോ കലോറി
  • 102 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 219,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ബെർലിൻ ശൈലിയിലുള്ള സാലഡ്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക