നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കണോ? പരിപ്പ് കഴിക്കൂ!

അടുത്തിടെ, ശാസ്ത്രീയ ന്യൂ ഇംഗ്ലീഷ് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ രസകരമായ ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇതിന്റെ പ്രധാന ആശയം ഇതാണ്: “നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? പരിപ്പ് കഴിക്കൂ! അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ രുചികരം മാത്രമല്ല, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്, ഇത് പൊതുവെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട്? കായ്കൾ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഗണ്യമായ അളവിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ (ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകളും ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും ആണ് അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്).

നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ, പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മാംസം ഭക്ഷിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അവയുടെ പോഷകമൂല്യം കാരണം, പരിപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ചുവന്ന മാംസത്തെ തികച്ചും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും, ഇത് ആമാശയത്തിന്റെയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ വളരെയധികം സുഗമമാക്കുകയും ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ഏകദേശം 50 ഗ്രാം) കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അങ്ങനെ കൊറോണറി അപര്യാപ്തത തടയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും: • ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, • മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, • കുടൽ കാൻസർ, • ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, • ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്, കൂടാതെ, ഇത് കോശജ്വലന രോഗങ്ങളെ തടയുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ദിവസവും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ 1: മെലിഞ്ഞത്; 2: പുകവലിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്; 3: കൂടുതൽ തവണ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക; 4: വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ കൂടുതൽ ഉപയോഗം; 5: കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക; 6: മദ്യം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്!

ഒരു പിടി അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആവേശം ഉയർത്തുമെന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്! നിരവധി പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നട്ട് ഉപഭോഗം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പതിവായി കഴിക്കുന്നവരിൽ, കാൻസർ, ശ്വാസകോശ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വിരളമാണ്. സമ്മതിക്കുക, ഇവയെല്ലാം കൂടുതൽ പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല കാരണങ്ങളാണ്!

എന്നിരുന്നാലും, ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു - ഏത് പരിപ്പ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്? ബ്രിട്ടീഷ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇനിപ്പറയുന്ന "ഹിറ്റ് പരേഡ്" സമാഹരിച്ചു: 1: നിലക്കടല; 2: പിസ്ത; 3: ബദാം; 4: വാൽനട്ട്; 5: മരങ്ങളിൽ വളരുന്ന മറ്റ് കായ്കൾ.

ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കുക! ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളത് നിലക്കടലയാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത് - അവ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർത്തതാണ് നല്ലത്. പിസ്തയും ബദാമും കുതിർത്തു വയ്ക്കാം, പക്ഷേ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ സ്മൂത്തികളിലേക്ക് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക