നമുക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കാരണം ഔപചാരികമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. അത് തടയാൻ ഒരു മാർഗവും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല.

സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അമിതഭാരം ഉണ്ടാകരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മാത്രം നമുക്ക് സൂചിപ്പിക്കാം.². നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സും (ബിഎംഐ) നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും കണക്കാക്കുക.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് നിലവിൽ ഔപചാരികമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയില്ല. വേദന നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മാത്രമേ മരുന്ന് സഹായിക്കൂ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഭേദമാക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, പിന്തുണയുണ്ട്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ

കാരണം, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ fibromyalgia, മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ വേദനയിലും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളെ തടയുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് രോഗികൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. 

വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ട്രമാഡോൾ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് ലഭിക്കും. ദി വേദനസംഹാരികൾ അല്ലെങ്കിൽ മോർഫിൻ പോലുള്ള ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ വ്യക്തമായും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒപിയേറ്റുകളുടെ (മോർഫിൻ പോലെയുള്ളവ) കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ട്രമഡോൾ (റാലിവിയ, സൈട്രാം), എന്നിരുന്നാലും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ചികിത്സയ്ക്കായി പല വിദഗ്ധരും ഒറ്റയ്ക്കോ അസറ്റാമിനോഫെനുമായി ചേർന്നോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടാൽ, ഈ മരുന്ന് അവസാന ആശ്രയമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കാരണം ഒരു ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇതിന്റെ ഉപയോഗം നടത്തേണ്ടത്.

ദി നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികൾ)ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്‌വിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോട്രിൻ ®), നാപ്രോക്‌സൻ, അസറ്റാമിനോഫെൻ (ടൈലനോൾ) എന്നിവ ചിലപ്പോൾ പേശി വേദനയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള കോശജ്വലന രോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അവ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. "ലളിതമായ" ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിൽ, അവ അപൂർവ്വമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

മുന്നറിയിപ്പ്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, NSAID-കൾ പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം: വയറുവേദനയും രക്തസ്രാവവും, വയറ്റിലെ അൾസർ, വൃക്ക തകരാറുകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.

പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉറക്കം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ മുൻനിരയിലാണെങ്കിൽ, ആൻ‌സിയോ-ഡിപ്രസീവ് പശ്ചാത്തലമുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഡിപ്രസീവ് സിൻഡ്രോമിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഉള്ളതിന്റെ പകുതി ശക്തമായ അളവിൽ നമുക്ക് ചില IRS ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഇതെല്ലാം ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, ലോ ഡോസ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ പോലെയുള്ളവയാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളിലും അവ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ വിഷാദത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ പോലും അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവ തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെറോടോണിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് വിഷാദരോഗവുമായി മാത്രമല്ല, മൈഗ്രെയ്ൻ, ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

അമിട്രിപ്റ്റൈലിൻ (Élavil®) ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ ഒരു വേദനസംഹാരിയായും ഉറക്ക തകരാറുകളിലും ക്ഷീണത്തിലും അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സയാണ്, ആദ്യ ഇടപെടലിൽ 68. The ഡൂലോക്സൈറ്റിൻ (Cymbalta®) ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ (Prozac®) അല്ലെങ്കിൽ moclobemide എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു അധിക ചികിത്സയായി ചേർക്കും. അവസാനമായി, മറ്റൊരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, മിൽനാസിപ്രാൻ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്‌ക്കെതിരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയും കാനഡയിൽ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ പേശി വേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ദീർഘകാല ചികിത്സയാണ് ലോ-ഡോസ് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ഇതിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നില്ല.

ദി ആന്റികൺവൾസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ - അപസ്മാരം ചികിത്സിക്കാൻ ആദ്യം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് - വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ഫലപ്രദമാണ്. ഗബാപെന്റിൻ (ന്യൂറോന്റിൻ®), പ്രെഗബാലിൻ (ലിറിക®), ടോപ്പിറമേറ്റ് (ടോപാമാക്സ്) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ആന്റികൺവൾസന്റുകളിൽ ചിലത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച് ഗാബാപെന്റിൻ, ഒരു പരിധിവരെ പ്രെഗബാലിൻ). 2009-ൽ കാനഡയിൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള സൂചന ലിറിക® നേടിയെടുത്തു.

സെഡീമുകൾ ചിലപ്പോൾ ഉറക്കം സുഗമമാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവയുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, Imovane®). കൂടാതെ, മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന മിക്ക മരുന്നുകളും ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഫലവുമുണ്ട്.

മസിലുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ ഒരേയൊരു മസിൽ റിലാക്സന്റ് ഫ്ലെക്സറിലാണ്, ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം അമിട്രിപ്റ്റൈലൈനിന് (ലാറോക്സൈൽ ®) സമാനമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ (പ്രെഡ്നിസോൺ പോലെയുള്ളവ) ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ചികിത്സയിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

മയക്കുമരുന്ന് ഇതര മാനേജ്മെന്റ്

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള ആളുകളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മരുന്നുകൾ മാത്രം മതിയാകുന്നില്ല. അതിനാൽ മാനേജ്മെന്റ് ആയിരിക്കണം മൾട്ടിഡിസിപ്രിനറി.  അനുബന്ധ സമീപനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അനുവദിക്കുന്നു ശാന്തമാകൂ പഠിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ഇന്ന് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുമായി കൂടുതൽ മെച്ചമായി ജീവിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്. കഠിനമായ വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ദി ചൂടുവെള്ള ബത്ത്, പേശി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ, പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയും58.

ബാൽനിയോതെറാപ്പി

കഠിനമായ വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ദി ചൂടുവെള്ള ബത്ത്, പേശി വ്യായാമങ്ങൾ 58 ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ, വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയും. ബാൽനിയോതെറാപ്പിയുള്ള ഒരു പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിലെ പരിചരണം, ചൂടുവെള്ള നീന്തൽക്കുളമുള്ള ഒരു സ്പാ സെന്ററിൽ ചില ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു.

എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ

ദികായികാഭ്യാസം അടിസ്ഥാന ചികിത്സയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ക്ഷേമവും ശാന്തമായ വേദനയും നൽകുന്ന ഹോർമോണുകൾ. നിരവധി പഠന സംഗ്രഹങ്ങൾ6, 7,552008-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ഉൾപ്പെടെ64, മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കവും ശാരീരിക പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തിപ്പെടുത്തലും വ്യായാമങ്ങൾ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇതിന് തെളിവുകൾ കുറവാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അസുഖം വഷളാകുമെന്ന് ഒരാൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല fibromyalgia പേശി ഉത്ഭവത്തിന്റെ പ്രശ്നമല്ല1. മാത്രമല്ല, മോശം ശാരീരികാവസ്ഥ ക്ഷീണവും ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഉപയോഗിച്ച് ക്രമേണ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് അഡാപ്റ്റഡ് പ്രോഗ്രാം അവന്റെ ശാരീരിക അവസ്ഥയിലേക്ക്.

ദി എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു നീന്തൽക്കുളത്തിൽ, വെയിലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നത്, പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാനുള്ള നല്ല തുടക്കമായിരിക്കും. 2-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2006 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വ്യായാമങ്ങൾജലസമൃദ്ധി (ഉദാഹരണത്തിന് വെള്ളത്തിൽ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുക) ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ക്ഷേമത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്8,9. അവ ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ശേഷിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, അവയുടെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

വിശ്രമം, എറിക്‌സോണിയൻ ഹിപ്‌നോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസിക് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള രീതികൾ ഈ രോഗത്തിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വേദനയും ക്ഷീണവും കൊണ്ട് നന്നായി ജീവിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പി

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ദി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (TCC) പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. കോംപ്ലിമെന്ററി സമീപനങ്ങളുടെ വിഭാഗം കാണുക.