ലോകത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും, രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒരു ദൈനംദിന പീഡനമാണ്, ജോലിക്ക് പോകേണ്ടതിന്റെയും ദൈനംദിന ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കേണ്ടതിന്റെയും ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടതില്ല. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, രാസ ഉത്തേജകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഊർജ്ജവും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സാധാരണ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ആറ് യോഗ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ: 1. വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പലർക്കും ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബി 12 സപ്ലിമെന്റുകൾ, ക്ഷീണം ചെറുക്കാനും ഊർജത്തിന്റെ അളവ് ഉയർത്താനും സഹായിക്കും.
2. മൈക്രോലെമെന്റുകൾ. ധാതുക്കളുടെ കുറവ് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെ മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണമാണ്, കാരണം മതിയായ ധാതുക്കൾ ഇല്ലാത്ത ഒരു ശരീരത്തിന് കോശങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും കഴിയില്ല. മഗ്നീഷ്യം, ക്രോമിയം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ അയോണിക് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ മുഴുവൻ സ്പെക്ട്രവും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമാണ്.
സമുദ്രത്തിലെ ധാതുക്കളും ലവണങ്ങളും പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.
3. തേനീച്ച കൂമ്പോള. പ്രയോജനകരമായ എൻസൈമുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ സവിശേഷമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉള്ളതിനാൽ പലരും "അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം" ആയി കണക്കാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, തേനീച്ച കൂമ്പോളയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള മറ്റൊരു സഹായി. കൂമ്പോളയിലെ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നൽകാനും ഇതിന് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സസ്യാഹാര ജീവിതശൈലിയുടെ എല്ലാ അനുയായികളും ഈ സ്വാഭാവിക സഹായ സ്രോതസ്സ് പരിഗണിക്കാൻ തയ്യാറല്ല.
4. പോപ്പി. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇത് ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ സമൃദ്ധമായി വളരുന്ന തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ. ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും എനർജി ലെവൽ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡാണ് മക്ക. ശരീരത്തിലെ വിവിധ സംവിധാനങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, പോപ്പി ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധി എന്ന നിലയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണമുള്ള നിരവധി ആളുകളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളുടെയും അംശ ഘടകങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, പിറ്റ്യൂട്ടറി, ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അതുല്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾക്കും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
5. ലിപ്പോസോമൽ വിറ്റാമിൻ സി. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വലിയ ശേഷിയുള്ള ശക്തമായ പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ സി. എന്നാൽ സാധാരണ അസ്കോർബിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മറ്റ് സാധാരണ രൂപങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല, കാരണം ഈ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, മറ്റെല്ലാം ലളിതമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകമായി ലിപ്പോസോമൽ വിറ്റാമിൻ സി ആണ്, ചിലരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ഇൻട്രാവണസ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന് തുല്യമാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിൻ വിറ്റാമിൻ സിയെ സംരക്ഷിത ലിപിഡ് പാളികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി നേരിട്ട് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നതിലൂടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
6. അയോഡിൻ. തുടർച്ചയായ അയോണൈസിംഗ് റേഡിയേഷനും ഫ്ലൂറൈഡ് രാസവസ്തുക്കളും ഭക്ഷണത്തിലെ അയോഡിൻറെ കുറവും പല ആധുനിക മനുഷ്യരുടെയും ശരീരത്തിൽ അയോഡിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അയോഡിൻറെ അഭാവമാണ് പലപ്പോഴും അലസത, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, ഊർജ്ജമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. സ്വാഭാവിക മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അയോഡിൻ നിറയ്ക്കാൻ, പാചകത്തിൽ കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. അയോഡിൻറെ പ്രധാന ഉറവിടം കടലാണ്.