പാം ഓയിൽ (ഓയിൽ പാമിന്റെ പഴത്തിൽ നിന്ന്)

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം884 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി52.5%5.9%190 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്100 ഗ്രാം56 ഗ്രാം178.6%20.2%56 ഗ്രാം
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ0.3 മി500 മി0.1%166667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.15.94 മി15 മി106.3%12%94 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ8 μg120 μg6.7%0.8%1500 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.01 മി18 മി0.1%180000 ഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ49.3 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.1 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്1 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്43.5 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ4.3 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ37 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8220.2%24.9%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.3 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)36.6 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.1 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ9.3 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്83%9.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്9.1 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.2 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.2 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്22.2%2.5%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ9.1 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്100%11.3%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 884 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 216 ഗ്രാം (1909.4 കിലോ കലോറി)
  • tbsp = 13.6 ഗ്രാം (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 ഗ്രാം (39.8 kCal)
പാം ഓയിൽ (ഓയിൽ പാമിന്റെ പഴത്തിൽ നിന്ന്) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ഇ - 106,3%
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 884 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാം ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് (ഓയിൽ ഈന്തപ്പനയുടെ ഫലത്തിൽ നിന്ന്), കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, പാം ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ (ഓയിൽ ഈന്തപ്പനയുടെ ഫലത്തിൽ നിന്ന്)

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക