പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം862 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി51.2%5.9%195 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്100 ഗ്രാം56 ഗ്രാം178.6%20.7%56 ഗ്രാം
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ0.2 മി500 മി250000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.3.81 മി15 മി25.4%2.9%394 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ24.7 μg120 μg20.6%2.4%486 ഗ്രാം
സ്റ്റിറോളുകൾ
ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ95 മി~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ81.5 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
6: 0 നൈലോൺ0.2 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്3.3 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്3.7 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്47 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്16.4 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്8.1 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ2.8 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ11.4 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.867.9%7.9%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)11.4 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.6 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്14.3%1.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്1.6 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.6 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്34%3.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 862 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 218 ഗ്രാം (1879.2 കിലോ കലോറി)
  • ടേബിൾസ്പൂൺ = 13.6 ഗ്രാം (117.2 കിലോ കലോറി)
  • 2 ടീസ്പൂൺ (1/8 കപ്പ്) = 27 ഗ്രാം (232.7 കിലോ കലോറി)
പാം കേർണൽ ഓയിൽ (ഓയിൽ പാം വിത്തിൽ നിന്ന്) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: വിറ്റാമിൻ ഇ - 25,4%, വിറ്റാമിൻ കെ - 20,6%
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്രോട്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 862 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാം കേർണൽ ഓയിൽ (ഓയിൽ പാം വിത്തുകളിൽ നിന്ന്) എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പാം കേർണൽ ഓയിൽ (എണ്ണ പാം വിത്തുകളിൽ നിന്ന്)

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക