ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, റിക്കോട്ട ചീസ് എന്നിവയുള്ള ഒസ്സെഷ്യൻ പൈ

വിഭവം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം ” ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, റിക്കോട്ട ചീസ് എന്നിവയുള്ള ഒസ്സെഷ്യൻ പൈ»

ഞങ്ങൾ ഒരു പുളിച്ച മാവ് ഉണ്ടാക്കി, ഒരു നീണ്ട കുഴെച്ചതുമുതൽ ഊഷ്മാവിൽ 1 മണിക്കൂർ വയ്ക്കുക, 2/3, 1/3 എന്ന അനുപാതത്തിൽ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, താഴത്തെ പാളി 2/3 വിരിക്കുക, ബ്രോക്കോളി വിരിക്കുക. കാരറ്റ് മുൻകൂട്ടി വയ്ക്കുക, മുകളിൽ റിക്കോട്ടയുടെ നേർത്ത പാളി ഇടുക, കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉരുട്ടിയ 1/3 ഭാഗം കൊണ്ട് മൂടുക, ഫ്ലാഗെല്ലം ഉപയോഗിച്ച് അരികുകൾ ചുരുട്ടുക, ലോസഞ്ചുകളുടെ രൂപത്തിൽ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കി 15- നേരത്തേക്ക് ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക. 20 മിനിറ്റ്. 180°. തയ്യാറാകുമ്പോൾ, വെണ്ണ കൊണ്ട് മുകളിൽ വഴിമാറിനടപ്പ്. ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

പാചക ഘടകങ്ങൾ “ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, റിക്കോട്ട ചീസ് എന്നിവയുള്ള ഒസ്സെഷ്യൻ പൈ"
  • 45ml പാൽ
  • 1 മണിക്കൂർ l.പഞ്ചസാര
  • 3 ഗ്രാം. യീസ്റ്റ്
  • 210 ഗ്രാം മാവ്
  • 80 മില്ലി കെഫീർ
  • 15 ഗ്രാം sl. വെണ്ണ
  • ബ്രോക്കോളി 250 ഗ്രാം.
  • കാരറ്റ് 200 gr.
  • റിക്കോട്ട ചീസ് 60 ഗ്രാം.

"ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, റിക്കോട്ട ചീസ് എന്നിവയുള്ള ഒസ്സെഷ്യൻ പൈ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം 100 ഗ്രാം):

കലോറി: 135.2 കിലോ കലോറി.

അണ്ണാൻ‌: 4.7 ഗ്ര.

കൊഴുപ്പുകൾ: 3.1 ഗ്ര.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 23.1 ഗ്ര.

സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 6പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, റിക്കോട്ട ചീസ് എന്നിവയുള്ള ഒസ്സെഷ്യൻ പൈ»

ഉത്പന്നംഅളവ്ഭാരം, grവെള്ള, grകൊഴുപ്പ്, ജിആംഗിൾ, grകൽ, കിലോ കലോറി
പാൽ45 മില്ലി451.441.622.1628.8
പഞ്ചസാരത്തരികള്1 ടീസ്പൂൺ.10009.9739.8
യീസ്റ്റ്3 gr30.380.0802.25
ഗോതമ്പ് പൊടി210 ഗ്രാം21019.322.52157.29718.2
കെഫീർ 2%80 മില്ലി802.721.63.7640.8
വെണ്ണ15 gr150.0812.380.12112.2
ബ്രൊക്കോളി കാബേജ്250 ഗ്രാം2507.511370
കാരറ്റ്200 ഗ്രാം2002.60.213.864
റിക്കോട്ട ചീസ്60 ഗ്രാം606.67.81.8104.4
ആകെ 87340.627.2201.91180.5
1 സേവനം 1466.84.533.7196.7
100 ഗ്രാം 1004.73.123.1135.2

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക