നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ട്, പിന്നിലേക്ക്, വലത്തേക്ക്, ഇടത്തേക്ക് ചരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വളച്ചൊടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും കുറച്ച് ഭ്രമണ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ശക്തമാക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക; നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ റിബേജ് നീട്ടാൻ, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിസ്തൃതമാക്കുക, ആരെയെങ്കിലും കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ.
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മേശയ്ക്കടിയിൽ നീട്ടുക, പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുക, കാൽവിരലുകൾ തിരിക്കുക, കത്രിക 8-10 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഓഫീസിനു ചുറ്റും നടക്കുക, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ. ഇത് കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ദിവസം മുഴുവൻ ഇരുന്നാൽ അത് തകരാറിലാകും.
നീങ്ങാനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. പടികൾ കയറുക; സാധ്യമെങ്കിൽ, ഫോണിലൂടെയോ മെയിലിലൂടെയോ അല്ല, സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി പരിഹരിക്കുക.