വാതരോഗത്തിനുള്ള പോഷണം

വാതരോഗത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വാതം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ള ശരിയായതും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കണം.

പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത്:

• പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം. അവയുടെ ഘടനയിൽ കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അവയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്.
• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നു. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ പി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാപ്പിലറികൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും സാധാരണമാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് വാതരോഗത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• അവോക്കാഡോസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളുടെ ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• ചിക്കൻ മുട്ട, മത്സ്യ എണ്ണ, ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ് എന്നിവയിൽ സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുട്ടകളിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സമഗ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• മത്സ്യം നല്ലതാണ്, വെയിലത്ത് അയല, മത്തി അല്ലെങ്കിൽ സാൽമൺ, കാരണം അതിൽ ഒമേഗ -3 ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.
• മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ഏകോപിപ്പിക്കണം, കാരണം ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം നേരിട്ട് രോഗത്തിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ലിക്വിഡ് (പ്രതിദിനം ഒരു ലിറ്റർ, ഇനി വേണ്ട) - വെള്ളം, ജ്യൂസുകൾ, ഗ്രീൻ ടീ. അത്തരമൊരു രോഗമുള്ളവരിൽ, വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയും അതിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സോഡിയവും തകരാറിലാകുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തലിനായി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• നാരങ്ങയും റബർബും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വാൽനട്ട്, അവയിൽ പലതും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ.
• റോസ്ഷിപ്പ് ചാറു, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളും അംശവും നൽകുന്നു.
• കരൾ ഉൽപന്നങ്ങൾ - നാവ്, കരൾ, വൃക്കകൾ, ഹൃദയം, അതുപോലെ മത്സ്യം, ചീസ്, കൂൺ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ സിങ്ക് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു, ഇത് രോഗത്തിൻറെ വികസനം തടയുന്നു, സന്ധികളിൽ വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• കടൽ ഭക്ഷണം (ചെമ്മീൻ, ഒക്ടോപസ്), നിലക്കടല, ഹസൽനട്ട്, പിസ്ത, പാസ്ത, താനിന്നു, ഓട്സ് എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയിൽ ചെമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സന്ധികളിൽ വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• സെലറി സാലഡ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്.
• വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ദഹനനാളത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.

വാതരോഗ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

1. വാതം പിടിപെടുന്ന ആളുകൾക്ക്, രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും വൈകുന്നേരം ഉറക്കസമയം മുമ്പും ഉള്ളി ഒരു കഷായം കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് (1 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ 3 ഉള്ളി 1 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
2. 2 സന്ധിവേദനയുള്ള പ്രദേശത്ത് ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 തവണയെങ്കിലും 15-20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്ന പുതിയ ഉള്ളി ഗ്രൂവലിന്റെ ഒരു കംപ്രസ് സഹായിക്കുന്നു.
3. അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഗ്രുവലിൽ നിന്ന് ഒരു കംപ്രസ്സും. മിശ്രിതം ഒരു തുണിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു. രാത്രിയിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്, രോഗി warm ഷ്മളമായിരിക്കണം, ഒരു പുതപ്പിനടിയിൽ.
4. ആസ്പൻ ടാർ (4 തുള്ളി), 5% വോഡ്ക (50 മില്ലി) എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം. 50 ആഴ്ച എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി കഴിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രൂവൽ കംപ്രസ്സുകൾ ഒരേ സമയം പ്രയോഗിച്ചാൽ നല്ലതാണ് (പോയിന്റ് 6).
5. 5 ശുദ്ധമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു, 1 ടീസ്പൂൺ. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് സ്പൂൺ. ഇത് ഫലപ്രദമായ ശരീര ശുദ്ധീകരണം നൽകുന്നു. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 100 മില്ലി അത്തരം ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചികിത്സയുടെ ഗതി 4 ആഴ്ചയാണ്. 7 ദിവസത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ആവശ്യമെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുക.
6. ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലിയിൽ നിന്ന് ഒരു ചാറു കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അത്തരം ചാറു മുതൽ വല്ലാത്ത സ്ഥലത്തേക്ക് കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.
7. സെലറി റൂട്ടിന്റെ കഷായം (7 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ). 250 മില്ലി ചാറു അവശേഷിക്കുന്നതുവരെ വേവിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം കുടിക്കുക.
8. ലിംഗൺബെറി ഇലകളുടെ കഷായങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് (8 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് 1 ടീസ്പൂൺ, അര മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ) ഒരു ദിവസം 200 തവണ, 3 ടീസ്പൂൺ. കരണ്ടി.
9. ബ്ലൂബെറിയിൽ നിന്നുള്ള 9 കഷായങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ, ജെല്ലി എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാണ് (2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ).
10. 10 വെളുത്ത ലിലാക് പൂക്കളുടെയും വോഡ്കയുടെയും കഷായങ്ങൾ (1 മില്ലിക്ക് 500 ടീസ്പൂൺ).

വാതരോഗത്തിനുള്ള അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

• മദ്യം ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ വിഷവസ്തുക്കളെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു.
• മസാല, ഉപ്പിട്ട അച്ചാർ. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• വെളുത്ത യീസ്റ്റ് ബ്രെഡ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ ദോഷകരമാണ്.
• ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരം മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പുകവലിച്ച മാംസം, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൂൺ ചാറു എന്നിവ കഴിക്കരുത്.
• ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കഫീന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം കോഫി ഡ്രിങ്കുകളും ശക്തമായ ചായയും ഒഴിവാക്കണം.
• ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ വാതം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: