ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ട്രോക്ക്. ഇഅത് സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ രൂക്ഷമായ ലംഘനമാണ്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അതിന് വിധേയനായ വ്യക്തിക്ക് നിരവധി പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
നിഖേദ് കാഠിന്യം അനുസരിച്ച് നാഡീകോശങ്ങൾ തകരാറിലാകുകയോ മരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. രോഗിക്ക് വൈദ്യസഹായം നൽകിയ ശേഷം, ഒരു ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം പുനരധിവാസ കാലഘട്ടം വരുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി വിഴുങ്ങാനുള്ള കഴിവ് നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചലിക്കാനും സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ എല്ലാ കുറിപ്പുകളും ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമവും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കണം. ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
ചികിത്സാ പരിപാടിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പോഷകാഹാരം. ഓരോ ഭക്ഷണവും ആസ്വാദ്യകരമാക്കുക മാത്രമല്ല, വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള ഒരു ചെറിയ ചുവട് കൂടുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലാണ്.
രോഗിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി ഉറപ്പാക്കുക:
- ധാന്യ ധാന്യങ്ങളിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. ഒരു പ്ലേറ്റിൽ പൂക്കളുടെ ഒരു മഴവില്ല് ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. ചുവന്ന ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ്, ഓറഞ്ച് ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ, മഞ്ഞ കുരുമുളക്, പച്ച വെള്ളരി, ശതാവരി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി, നീല പ്ലംസ്, കടും നീല മുന്തിരി, പർപ്പിൾ വഴുതനങ്ങ. അവ പുതിയതോ മരവിച്ചതോ ഉണങ്ങിയതോ ആകാം.
- മത്സ്യം: സാൽമൺ, മത്തി.
- മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി, കോഴി, പരിപ്പ്, ബീൻസ്, കടല എന്നിവയിൽ പ്രോട്ടീൻ കാണപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക:
- ഉപ്പും ഉപ്പുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.
- ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര. അമിത പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് രക്താതിമർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ അപകടങ്ങളാണ്.
- വളരെയധികം സോഡിയം (ഉപ്പ്), അനാരോഗ്യകരമായ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സംസ്കരിച്ച ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും.
- മദ്യം, തീർച്ചയായും.
- ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: വറുത്ത ഭക്ഷണം, കുക്കികൾ, ദോശ.
അത് ലളിതമായി ഓർമ്മിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അമിതഭാരം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്കും അവരെ ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തുക.
- ഒരു ഇനം കഴിക്കുക.
- ഓരോ ദിവസവും വിവിധ പച്ചക്കറികളുടെ 5 വിളമ്പൽ കഴിക്കുക.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: രാവിലെ, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ദിവസം മുഴുവൻ, കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ.
- ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ഘടന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ദൃഢമായി നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സ്വയം ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക.