ഷോൾഡർ ടെൻഡിനോപതികൾ മിക്കപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ടെൻഡോണുകളുടെ ശേഷിക്ക് വളരെ തീവ്രമാണ്. അതിനാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയതിനുശേഷവും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോൺ പരിക്ക് സംഭവിച്ച സമയത്തേക്കാൾ ശക്തമാകാത്തതിനാൽ, പ്രശ്നം വീണ്ടും ഉണ്ടാകാം.

ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ് അത് നിശ്ചലമാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പോലും നിങ്ങളുടെ കൈ അരികിൽ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേരെ പോകുന്നത് പശ ക്യാപ്‌സുലിറ്റിസിലേക്കായിരിക്കാം. ഈ അവസ്ഥ ടെൻഡിനോപ്പതിയെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ശേഷിയില്ലാത്തതും സുഖപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്.

D^re സൂസൻ ലാബ്രെക്ക്, എം.ഡി