ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം "പാലിനൊപ്പം മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി»
1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ മില്ലറ്റ് ചേർക്കുക. മില്ലറ്റ് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. ഉപ്പ് ചേർക്കുക. പാലിൽ ഒഴിക്കുക, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക (ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ്).
പാചക ഘടകങ്ങൾ “പാലിനൊപ്പം മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി"
- 180 ഗ്രാം മില്ലറ്റ്
- 2-ാം വെള്ളം
- 3 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 1 എച്ച്എൽ ഉപ്പ്
- 1 ലിറ്റർ പാൽ 3.2
“പാലിനൊപ്പം മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി” (ഓരോന്നിനും) വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 112 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 2.5 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 0.7 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 24.2 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകത്തിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ”പാലിനൊപ്പം മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| മില്ലറ്റ് ഗ്രോട്ടുകൾ | 180 ഗ്രാം | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| വെള്ളം | 2 സെ. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| പഞ്ചസാരത്തരികള് | 3 ടീസ്പൂൺ. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| ഉപ്പ് | 1 ടീസ്പൂൺ. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 ലിറ്റർ പാൽ | 3.2 പീസുകൾ | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ആകെ | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 സേവനം | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |