ധ്യാനം എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്: അത് സ്വയം അന്വേഷിക്കുകയും സ്വയം നന്നായി അറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുന്നത് ശാന്തമായ അവസ്ഥയിൽ എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ 3 പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക. സമ്മർദപൂരിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ ചിന്തകളെ പിന്തുടരുന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ധ്യാനത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ സമീപനമാണിത്. പോസിറ്റീവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നമുക്ക് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഉറവിടം പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇടാനും അതിനെ നന്നായി നേരിടാനും അനുവദിക്കുന്നു.