പുരുഷ വിഷാദം - അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം? ഇത് കുറച്ചുകാണുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്

തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കം

പുരുഷ വിഷാദം ഒരു നിഷിദ്ധ വിഷയമാണ്. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ മനുഷ്യൻ ശക്തനും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവനും ബലഹീനത കാണിക്കാത്തവനുമായിരിക്കണം. വിഷാദം സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രം താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബലഹീനതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പുരുഷന്മാർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് വളരെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഉറക്കെ സംസാരിക്കണം.

മനുഷ്യൻ ശക്തനായിരിക്കണം, വിഷാദം ദുർബലർക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്

പോളണ്ടിൽ, പൊതു ആരോഗ്യ സേവനത്തിൽ ഏകദേശം 68 ആയിരം ആളുകൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സയിലാണ്. പുരുഷന്മാർ. താരതമ്യത്തിന് - 205 ആയിരം. സ്ത്രീകൾ. അസന്തുലിതാവസ്ഥ വ്യക്തമാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർ കുറവാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

- പുരുഷൻ കുടുംബത്തിന്റെ തലവനാണ്. അവൻ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങൾക്കും തയ്യാറായിരിക്കണം. താൻ വിഷാദത്തിലാണെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത് അവനെ ദുർബലനാക്കുന്നു. വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ഒരു മനുഷ്യന് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്, കൂടാതെ ഒരു പ്രവർത്തന ബോധം ഇല്ല. തന്റെ അടിസ്ഥാന കടമകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ സവിശേഷതകളെല്ലാം പുല്ലിംഗമല്ലാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു - ലുബ്ലിനിലെ മരിയ ക്യൂറി സ്കോഡോവ്സ്ക സർവകലാശാലയിലെ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി ആൻഡ് ന്യൂറോ സൈക്കോളജി വിഭാഗത്തിലെ ജീവനക്കാരിയായ മർലീന സ്ട്രാഡോംസ്ക വിശദീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും കളങ്കപ്പെടുത്തലും വളരെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണെന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ, ഇത് പുരുഷന്മാരെ സഹായം ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.

സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ "യഥാർത്ഥ മനുഷ്യന്" സങ്കടം, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സംഗത തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ അവൾക്ക് വിഷാദം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇത് അന്യായവും അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുമാണ്.

- കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു, സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും. പുരുഷന്മാർ അത് നിർണ്ണായകമായി ചെയ്യുന്നു, അത് ചില മരണത്തോടെ അവസാനിക്കുന്നു - സ്ട്രാഡോംസ്ക വിശദീകരിക്കുന്നു.

പോലീസ് വെബ്‌സൈറ്റിൽ ലഭ്യമായ കണക്കുകൾ പ്രകാരം 2019 പുരുഷന്മാരും 11 സ്ത്രീകളും ഉൾപ്പെടെ 961 പേരിൽ 8 പേർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. ആത്മഹത്യയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം മാനസിക രോഗമോ അസ്വസ്ഥതയോ ആയിരുന്നു (782 ആളുകൾ). പ്രശ്നം എത്ര ഗുരുതരമാണെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

1. കരയരുത് എന്നാണ് മനുഷ്യനെ സംസ്‌കാരപരമായി പഠിപ്പിക്കുന്നത്. ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് അയാൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാർ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല

പുരുഷന്റെയും പുരുഷന്റെയും സ്വഭാവസവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ ധാരണ പുരുഷന്മാരെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ കഴിയുന്നിടത്തോളം താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.

- ഇവിടെ എനിക്ക് വാർസോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ കഥ ഉദ്ധരിക്കാം. ചെറുപ്പക്കാരൻ, അഭിഭാഷകൻ, ഉയർന്ന വരുമാനം. എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഭാര്യയിൽ നിന്നുള്ള വിവാഹമോചനവും അവന്റെ തലയിൽ വായ്പയും. സ്വയം പരിചരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നത് വരെ ആ മനുഷ്യന് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരും ഊഹിച്ചിരുന്നില്ല. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപഭോക്താക്കളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റി. പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ, രോഗി പൂർണ്ണമായും അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. മാനസിക ചികിത്സയ്ക്കായി റഫർ ചെയ്തു. വളരെക്കാലമായി വിലകുറച്ചുകാണിച്ച വിഷാദം ഇരട്ടി ശക്തിയിൽ അവനെ ബാധിച്ചു - വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിനെതിരായ ഫോറത്തിൽ, പുരുഷന്മാരിലെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് വായിക്കാം: തലവേദന, ക്ഷീണം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, ക്ഷോഭം. കോപത്തിന്റെയോ അസ്വസ്ഥതയുടെയോ പൊട്ടിത്തെറികളും അവർ അനുഭവിച്ചേക്കാം.

1. പോളണ്ടിൽ കൂടുതൽ ആത്മഹത്യകൾ. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അവഗണിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. ഒരു മനുഷ്യൻ അധ്വാനിച്ച് ഉപജീവനം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ക്ഷീണിതനാകാൻ അവകാശമുണ്ട്. ക്ഷോഭവും ആക്രമണോത്സുകതയും പോലും പുരുഷന്മാരിൽ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക് ആയി ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു, അവ വിഷാദരോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഇതിനർത്ഥം പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയും ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. വിഷാദരോഗം മൂലം അവർ പലപ്പോഴും ആസക്തികളിലേക്ക് വീഴുന്നു.

- മാനസിക വേദന വളരെ വലുതാണ്, സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് വസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനമില്ലാതെ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതേ സമയം, ഇത് പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരമല്ല, മറിച്ച് ഒരു താൽക്കാലിക ജാമിംഗ് മാത്രമാണ്, അത് ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷം, അതിലും മോശമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്ത സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

പുരുഷന്മാരുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഉദാ: പുരുഷന്മാരുടെ ശക്തി - പുരുഷന്മാർക്കുള്ള YANGO സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം.

നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന പുരുഷ വിഷാദം

ഒരു കയ്യിൽ പുരുഷന്മാരിലെ വിഷാദം പലപ്പോഴും നാണക്കേടാണ്മറുവശത്ത്, ഒരു പ്രശസ്തനായ മനുഷ്യൻ അസുഖം "ഏറ്റുപറയുന്നു" എങ്കിൽ, അവൻ സാധാരണയായി പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് ഒരു തരംഗമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തന്റെ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് ട്വിറ്ററിൽ എഴുതിയ മാരേക് പ്ലാവ്ഗോയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് സംഭവിച്ചു. “വിഷാദത്തിന്റെ മുഖങ്ങൾ” എന്ന കാമ്പെയ്‌നിന്റെ അംബാസഡറായും അദ്ദേഹം മാറി. ഞാൻ വിധിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു".

പോൾസാറ്റ് ന്യൂസിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞതുപോലെ, തന്റെ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ പേര് വളരെക്കാലമായി പറയാൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചില്ല. അവൻ ആദ്യമായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവൻ കേൾക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെട്ടു: ഒരു പിടി നേടൂ, ഇത് വിഷാദമല്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, അദ്ദേഹത്തിന് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിച്ചു.

മറ്റ് പ്രശസ്തരായ മാന്യന്മാരും അവരുടെ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് ഉറക്കെ സംസാരിക്കുന്നു - കാസിക് സ്റ്റാസെവ്സ്കി, പിയോറ്റർ സെൽറ്റ്, മൈക്കൽ മാലിറ്റോവ്സ്കി, അതുപോലെ ജിം കാരി, ഓവൻ വിൽസൺ, മാത്യു പെറി. പുരുഷന്മാർക്കിടയിലെ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് ഉറക്കെ സംസാരിക്കുന്നത് രോഗത്തെ "നിരാശപ്പെടുത്താൻ" സഹായിക്കും. കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെന്ന് സ്വയം സമ്മതിച്ച് സഹായം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം.

- വിഷാദം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാരെ എടുക്കുന്നു. ഇത് അനുവദിക്കാൻ പാടില്ല. വിശപ്പില്ലായ്മ, പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ, ശരീരഭാരം കുറയൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം, ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം, സങ്കടം, പങ്കാളി, ഭർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള സഹപ്രവർത്തകൻ എന്നിവരിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ - ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നമ്മൾ ഇടപെടേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, സഹാനുഭൂതിയോടെ സംസാരിക്കുക, പിന്തുണയ്ക്കുക, കേൾക്കുക, തുടർന്ന് അവരെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുക - സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, സ്ട്രാഡോംസ്ക വിശദീകരിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗം ഏതൊരു വ്യക്തിയിലും ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വിഷാദത്തിന് ലിംഗഭേദമില്ല. മറ്റേതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ, ഇതിന് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

എഡിറ്റോറിയൽ ബോർഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. എനിക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകുമോ? പരിശോധന നടത്തി അപകടസാധ്യത പരിശോധിക്കുക
2. നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ടത് മൂല്യവത്താണ്
3. ധനികനോ ദരിദ്രനോ വിദ്യാസമ്പന്നനോ അല്ലയോ. അതിന് ആരെയും സ്പർശിക്കാം

നിങ്ങളിലോ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലോ വിഷാദം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാത്തിരിക്കരുത് - സഹായം നേടുക. വൈകാരിക പ്രതിസന്ധിയിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഹെൽപ്പ് ലൈൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം: 116 123 (തിങ്കൾ മുതൽ വെള്ളി വരെ 14.00 മുതൽ 22.00 വരെ തുറന്നിരിക്കും).