സ്ലിമ്മിംഗ് പലപ്പോഴും നിരവധി ത്യാഗങ്ങളുടെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെയും കാലഘട്ടമാണ്. ചിലർക്ക് ദൈനംദിന വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇൻറർനെറ്റിൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കോ ആഴ്‌ചകൾക്കോ ഉള്ളിൽ നമുക്ക് ഒരു പെർഫെക്റ്റ് ഫിഗർ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വിവിധ അത്ഭുത ഭക്ഷണരീതികൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും ... തീർച്ചയായും, ത്യാഗങ്ങളില്ലാതെ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. ആരോഗ്യകരവും പോഷകഗുണമുള്ളതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല - സാധാരണഗതിയിൽ നമുക്ക് അതിനുള്ള സമയമില്ല.
കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, സസ്യ പൊടി ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ, ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നമുക്ക് നൽകുകയും അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനുവദനീയമായ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വളരെ കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.
സ്ലിമ്മിംഗ് കാലഘട്ടത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം, പ്രകൃതിദത്ത ബൂസ്റ്ററുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിലും തൃപ്തികരമായും ആയിരിക്കും. 42 സുപ്രധാനമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്.
അതെല്ലാം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?
ചുരുക്കത്തിൽ: 42 ധാതുക്കൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു പൊടി എടുക്കുക. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ചേരുവകളും ലഭിക്കുന്ന വിധത്തിലാണ് മൊത്തത്തിലുള്ളത്. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു, അത് പൂർണ്ണമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും അതേ സമയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:
- സംതൃപ്തിയുടെ ദീർഘകാല വികാരം നൽകുന്നു,
- ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു,
- കുറഞ്ഞ കലോറിക് മൂല്യം,
- ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക (ഒരു ദിവസം നാല് മുതൽ അഞ്ച് വരെ),
- സസ്യ ഘടകങ്ങളുടെ മാത്രം ഉള്ളടക്കം, അതിനാൽ ഇത് സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം,
- ഭക്ഷണക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം യോ-യോ ഇഫക്റ്റുകൾ ഇല്ല,
- കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക, അതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
- വിശപ്പ് ആക്രമണങ്ങൾ തടയൽ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു).
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പ്രമേഹരോഗികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഇത് മൂന്നാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, ഇത് ദീർഘനേരം സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, കാരണം അതിന്റെ നാരുകൾ വയറ്റിൽ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു ഭക്ഷണം 140 കിലോ കലോറിയും, ലഘുഭക്ഷണം 70 കിലോ കലോറിയും, പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ഉള്ളടക്കം 630 കിലോ കലോറിയും നൽകുന്നു. ഇതിൽ ചായങ്ങളും കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം, നാരുകൾ നൽകുന്നതിന് പുറമെ, ശരീരത്തിന് അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ വിതരണം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു, അത് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.
ഡയറ്റ് 42 വൈറ്റൽ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെറ്റബോളിസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരേ സമയം ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഷേക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. സാധാരണ വിഭവങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് രീതി അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കും, ശാരീരികമായി സജീവവും, സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമില്ലാത്ത അമിത ജോലിയുള്ള ആളുകൾ, സസ്യഭുക്കുകൾ, പ്രമേഹരോഗികൾ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ജീവിതശൈലി.