ലിൻസീഡ് ഓയിൽ - എണ്ണയുടെ വിവരണം. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപദ്രവങ്ങളും

വിവരണം

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ, നിങ്ങൾ might ഹിച്ചതുപോലെ, ഫ്ളാക്സ് എന്ന ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ചണം മാത്രമല്ല, സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ വിതയ്ക്കൽ. ഇത് ഫ്ളാക്സ് തരം, ഫ്ളാക്സ് കുടുംബം എന്നിവയാണ് (ഫ്ളാക്സ് ഫ്ളാക്സിൽ ഇരുന്നു ഫ്ളാക്സ് ഓടിക്കുന്നു!). ലാറ്റിൻ ഭാഷയിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പേര് ഓലിയം ലിനി പോലെയാണ്.

ചെടിയുടെ വിത്തുകൾ എണ്ണയാകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രത്യേക തോട്ടങ്ങളിൽ വിളവെടുക്കുന്നു. കാട്ടു വളരുന്ന ചണത്തിന്റെ വിത്തുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, മാനുവൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക യൂണിറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഷെല്ലിൽ നിന്ന് അവയെ പുറംതള്ളുന്നു.

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ 50% വരെ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കും.

തണുത്ത അമർത്തിക്കൊണ്ട് ഈ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണമയമുള്ള പദാർത്ഥമാണ് ഇത്, എന്നിരുന്നാലും ഈ കണക്ക് 30% ത്തിൽ ചാഞ്ചാടുന്നു. ഉൽ‌പാദനം ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ഹൈഡ്രോളിക് പ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എണ്ണ വിളവ് 80% വരെ ആകാം.

ലിൻസീഡ് എണ്ണ ഉൽപാദനം

അതിനാൽ, ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പ്രീ-തൊലി, വൃത്തിയാക്കി, ചതച്ച, ടാബ്‌ലെറ്റ് ചെയ്ത് ഉണക്കിയ ശേഷം പ്രസ്സിനടിയിലേക്ക് പോകും.

ഒരു സ്ക്രൂ മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിലാണ് പ്രാഥമിക അമർത്തൽ ഘട്ടം നടക്കുന്നത്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉൽപ്പന്നം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. ലഭിച്ചതിന് ശേഷം ശേഷിക്കുന്ന കേക്ക് വലിയ ഫ്ളാക്സ് പീസ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഏകദേശം 10% കൂടുതൽ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, അതായത് ഒരു ലായകമാണ്.

ഈ പ്രക്രിയയിൽ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട് - ആദ്യം, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ലായകങ്ങൾ ചേർത്ത് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഡിസ്റ്റില്ലർ ഉപയോഗിച്ച് അതേ രാസ ഏജന്റുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെയും മറ്റ് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതിൽ കൂടുതൽ ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രുചിയും ഗന്ധവും മോശമാക്കുകയും ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശുദ്ധീകരണത്തിനുശേഷം ആദ്യത്തെ എക്സ്ട്രാക്ഷൻ എണ്ണ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരാം, തുടർന്ന് അത് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടില്ല. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ഇത് എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്നും രാസ പ്രക്രിയകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ശുദ്ധീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നം ലഭിക്കുന്നതിന് ചൂട് ചികിത്സയും.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ന്യൂട്രലൈസേഷൻ

സ്വതന്ത്ര ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഒരു ന്യൂട്രലൈസേഷൻ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. നിറവ്യത്യാസം പിഗ്മെന്റുകൾ, ഫോസ്ഫോളിപിഡ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ഓക്സീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ഉൽ‌പ്പന്നത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഡിയോഡറൈസേഷൻ അതിന്റെ ദുർഗന്ധം പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്ത് ലിൻസീഡ് എണ്ണ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കുന്നു. ശുദ്ധവും സുതാര്യവും പച്ചകലർന്ന മഞ്ഞ നിറമുള്ള എണ്ണമയമുള്ളതുമായ സ്ലറി, ദുർഗന്ധവും രുചിയുമില്ലാത്തതാണ് ഫലം.

വാണിജ്യ ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ലിൻസീഡ് ഓയിൽ പലപ്പോഴും പ്രസ്-എക്സ്ട്രൂഡർ ഉപയോഗിച്ച് 120 ° C വരെ ചൂടാക്കിയ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുകയും രാസ ലായകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഇനി തണുത്ത അമർത്തിയ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കില്ല. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ അമർത്തിയതിനുശേഷം അധികമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ഇത് പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും കേന്ദ്രീകൃതമാക്കുകയും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ സംസ്കരിക്കുകയും പ്രക്ഷുബ്ധതയും അവശിഷ്ടങ്ങളും (ജലാംശം) നീക്കംചെയ്യുകയും നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോമ്പോസിഷനും കലോറി ഉള്ളടക്കവും.

ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ അസംസ്കൃതമായി അമർത്തിയ ഉൽപ്പന്നമാണ് - ഇത് ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന താപനിലയാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. തണുത്ത അമർത്തലിനായി ഒരു മരം അമർത്തിയെന്ന് നിർമ്മാതാവ് സൂചിപ്പിച്ചാൽ, കുറഞ്ഞ ഓക്സീകരണം ഉള്ള അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണിത്. ഇതിന് മനോഹരമായ സ്വർണ്ണ നിറമുണ്ട് (ചിലപ്പോൾ തവിട്ടുനിറം), ശക്തമായ ദുർഗന്ധമില്ല, ചെറുതായി രുചിയുള്ള രുചിയുമുണ്ട്.

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പച്ചക്കറികളെയും വെണ്ണയേക്കാളും മനുഷ്യർക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാക്കുന്നു:

• ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.
• വിറ്റാമിൻ എഫ് എല്ലാ മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
• നല്ല മെറ്റബോളിസത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി പ്രധാനമാണ്, ഒപ്പം വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• പൊട്ടാസ്യം മാനസിക പ്രക്രിയകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിന് അയോഡിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. വളർച്ച, പ്രസവവും ഉപാപചയവും തുടരാനുള്ള ഒരു മനുഷ്യന്റെ കഴിവ് പ്രധാനമായും അയോഡിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ശക്തിക്കും, ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനത്തിനും തലച്ചോറിന്റെ പൂർണ്ണവികസനത്തിനും സിങ്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
• അസ്ഥി രൂപീകരണത്തിൽ സിങ്കിനേക്കാൾ ഫോസ്ഫറസ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യം സ്വാംശീകരിക്കപ്പെടുന്നത് ഫോസ്ഫറസിന് നന്ദി.
• ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് മത്സ്യ എണ്ണയെ പോലും മറികടക്കുന്നു! അര ടീസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ മാത്രമേ അതിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

ഫ്ളാക്സിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളുടെ ഘടനയിൽ ഒമേഗ ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ, ലിഗ്നാൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു - മനുഷ്യർക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. ഇത് വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉൽ‌പന്നമാണ് - ഇതിന്റെ value ർജ്ജ മൂല്യം 884 കിലോ കലോറി ആണ്.

ചരിത്രം

ഫ്ളാക്സിന്റെ സാംസ്കാരിക ചരിത്രം ആരംഭിക്കുന്നത് ഏകദേശം 9 ആയിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ്, ആദ്യത്തെ ലിനൻ തുണിത്തരങ്ങൾ നിർമ്മിച്ച ഇന്ത്യയിൽ. ക്രമേണ, അവൾ മൃഗങ്ങളുടെ തൊലികളിൽ നിന്നുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു, പുരാതന ഇന്ത്യക്കാർ നൂലിനായി ഈ ഒന്നരവർഷത്തെ ചെടി വളർത്താൻ തുടങ്ങി.

എന്നിരുന്നാലും, അസീറിയയിലെയും ബാബിലോണിലെയും നിവാസികൾ തുണികൊണ്ടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മറ്റൊരു രണ്ടായിരം വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോയി, ഇവിടെ നിന്ന്, അന്താരാഷ്ട്ര വ്യാപാര മാർഗങ്ങളോടുള്ള സാമീപ്യത്തിന് നന്ദി, ഫ്ളാക്സ് ഈജിപ്ത്, മെഡിറ്ററേനിയൻ, പുരാതന ഗ്രീസ്, റോം എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് കുടിയേറി.

ഫ്ളാക്സ് കൃഷി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത പ്രത്യേകിച്ചും ഈജിപ്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് - “ചരിത്രത്തിന്റെ പിതാവ്” ഹെറോഡൊട്ടസ് ഈജിപ്ഷ്യൻ രാജാവായ അമാസിസ് റോഡ്‌സിലെ അഥീനയ്ക്ക് സമ്മാനിച്ച ഏറ്റവും മികച്ച ലിനൻ തുണിത്തരത്തെക്കുറിച്ച് പ്രശംസിച്ചു. ഭാരം കുറഞ്ഞതും സുതാര്യവുമായ ഈജിപ്ഷ്യൻ ലിനൻ തുണിത്തരങ്ങൾ അവയുടെ ഭാരം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്വർണ്ണത്തിൽ വിറ്റു: അവ ചെതുമ്പലിന്റെ ഒരു വശത്ത് തുണിയും മറുവശത്ത് സ്വർണ്ണ ബാറുകളും ഇട്ടു.

നമ്മുടെ യുഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഫ്ളാക്സ് വളരുന്നു, അത് റോമിലും പിന്നീട് റോമൻ സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ വിശാലമായ പ്രദേശത്തും വ്യാപകമായി, കിഴക്കൻ യൂറോപ്പിലെത്തി. പ്രഭുക്കന്മാരുടെ സ്വത്തായ ഈജിപ്തിനും റോമിനും വിപരീതമായി ഇവിടെ സാധാരണക്കാർ ലിനൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചിരുന്നു എന്നത് രസകരമാണ്.

നമ്മുടെ പൂർവ്വികരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഫ്ളാക്സ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിളകളിലൊന്നാണ്. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആരംഭം വരെയും വിലകുറഞ്ഞ പരുത്തിയുടെ വരവിനു മുമ്പും യൂറോപ്പ് മുഴുവൻ ലിനൻ ധരിച്ചിരുന്നു.

ആദ്യം ഫ്ളാക്സ് തുണി ഉൽപാദനത്തിനായി മാത്രം വളർത്തിയിരുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പിന്നീട് കണ്ടെത്തി. അവർ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് മാവ് പൊടിച്ച് ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ചതച്ചുകളയാൻ തുടങ്ങി - അപ്പവും ദോശയും മാവിൽ നിന്ന് ചുട്ടു, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഫാസ്റ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തു.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഫ്ലേവർ

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കയ്പേറിയതാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഒരു വിചിത്ര രുചിയും അതിമനോഹരമായ വാസനയുമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. തണുത്ത അമർത്തി ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാത്ത ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കയ്പേറിയതാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത.

അതെ, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത മാലിന്യങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അത് കയ്പേറിയതാണ്. മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, പക്ഷേ വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതല്ല, എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല, പക്ഷേ മതിയായതാണ്… നിങ്ങളുടെ വെണ്ണ റാൻസിഡ് പോലെയാണ് കൂടുതൽ രുചിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് കേടായി.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

വൈവിധ്യമാർന്ന സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളുള്ള ഏതൊരു ഉൽ‌പ്പന്നത്തെയും പോലെ, മനുഷ്യർക്ക് അനിഷേധ്യമായ നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഇതിന് അതിന്റേതായ വിപരീതഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് ഈ ഉൽപ്പന്നവും അതിന്റെ ഘടനയും ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകളും ഞാൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പ്രസ്സിംഗിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകമായ ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ:

• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ.
• മദ്യപാനം.
• കരൾ രോഗം.
• വിഷവസ്തുക്കളാൽ ശരീരത്തിൽ വിഷം.
• ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• അമിതഭാരം.
• ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ.
• മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.
• പൊള്ളലേറ്റതിനും മുറിവുകൾക്കും ഉരച്ചിലുകൾക്കും.
• ചില ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക്.
• പരാന്നഭോജികൾക്കെതിരെ പോരാടുക.
• പ്രമേഹം.

പുരുഷന്മാർക്ക്.

സ്‌പോർട്‌സിലെ ഉപയോഗത്തിനായി ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമായിരിക്കും. അതേസമയം, ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത്തരം അനുബന്ധങ്ങളുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുന്നതിലൂടെയും അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയും വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല.

പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിൽ സജീവമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ അമിതമായ ശേഖരണം നടക്കുന്നു, കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് ഈ സമ്മർദ്ദത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും തീവ്രമായ അധ്വാനത്തിന് ശേഷം അത്ലറ്റിന്റെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണഗതിയിൽ, അത്ലറ്റുകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ആന്തരികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ഗുളികകളുടെയും കാപ്സ്യൂളുകളുടെയും രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് മരുന്നിന്റെ ഉപഭോഗ നിരക്ക് 200 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 4 തവണയാണ്. ലോഡിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഡോസ് 600 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്താം. മരുന്നിന് contraindications ഉള്ളതിനാൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഫ്ളാക്സിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സ്വത്ത് പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്, ഇത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വർദ്ധനവാണ്.

സ്ത്രീകൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എല്ലാ ജൈവ പ്രക്രിയകളുടെ സങ്കീർണ്ണതയും ആശയക്കുഴപ്പവും കാരണം, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും ഉപയോഗത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഫ്ളാക്സ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒരു അപവാദമല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കാര്യമായ ദോഷങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിന്റെ ആന്റി-ഏജിംഗ് ഗുണങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ശാശ്വത യുവാക്കളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയെ ഇത് നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, പൊതുവേ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഫ്ളാക്സിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളും അവയുടെ ഡെറിവേറ്റീവുകളും കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ആന്റി-ഏജിംഗ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, പുനരുൽപ്പാദന ഫലങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ പരീക്ഷണത്തിന് ചായ്‌വ് കാണിക്കുകയും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തോട് പക്ഷപാതം കാണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തേനും ഫ്ളാക്സ് സീഡും ചേർക്കാം. ദുർബലമായ, പിളർന്ന അറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തലയോട്ടിയിലെ അമിതമായ വരൾച്ച, താരൻ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി.

ഒരു കുട്ടിയുടെ വളരുന്ന ശരീരത്തിന് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗത്തെ അമിതമായി കണക്കാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അയോഡിൻ, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ശക്തമായ അസ്ഥികളുള്ള ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൂടം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പൊട്ടാസ്യം ഇപ്പോഴും ശക്തമല്ലാത്ത നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി ഈ ഉൽ‌പ്പന്നത്തിൻറെയും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളുടെയും പതിവ് ഉപയോഗം അവന്റെ പഠന ശേഷി, ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്ത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമായ ഉപയോഗം - കുട്ടിക്ക് ജലദോഷം കുറവായിരിക്കും.

കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനയായിരിക്കാം. കുട്ടികൾക്ക്, മരുന്നിന്റെ അളവ് വളരെ വലുതല്ല, ഇത് പ്രതിദിനം 12.5 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 25 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. തീർച്ചയായും, ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് കഴിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷണം നടത്തരുത്, ഒരു കുട്ടിക്ക് മരുന്ന് നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നിന്റെ ദൈനംദിന ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളോടെ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് വിശദീകരിക്കാനും കഴിയും.

രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം.

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലിൻസീഡ് ഓയിലിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകമാണ് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്, ഇത് ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. സമ്മർദ്ദം, അമിത ജോലി, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ എക്സ്പോഷർ എന്നിവയുടെ ഫലമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഓക്സിജനെ ഇത് നിർവീര്യമാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഈ ആസിഡിന്റെ മനുഷ്യർക്ക് പ്രയോജനം. തൽഫലമായി, ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ഓക്സീകരണ പ്രക്രിയയെ തടയുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയിൽ നിന്നുള്ള അമിത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിൻസീഡ് ഓയിലിന്റെ ഗുണം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 37% കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള അതിന്റെ സ്വത്ത് കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നത് തടയുന്നു.

ലിൻസീഡ് ഓയിലിന്റെ ദോഷവും ദോഷഫലങ്ങളും.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:

• പാൻക്രിയോട്ടിറ്റിസ്;
• അക്യൂട്ട് കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്;
• ആമാശയത്തിലെ അൾസർ;
• മലവിസർജ്ജനം;
• ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലും;
• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുള്ള സ്ത്രീകൾ;
• മരുന്നുകളുടെ കോഴ്സുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, അവയുടെ ഘടകങ്ങളുമായി ശരീരത്തിന്റെ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും സംഭരിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിയമങ്ങൾ.

ഫ്ളാക്സ് പ്രസ്സ് വേഗത്തിൽ വായുവിൽ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുകയും മോശമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും എണ്ണ റിലീസ് തീയതി നോക്കുക, കഴിയുന്നത്ര പുതിയത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നതിന്റെയും പാക്കേജിംഗിന്റെയും രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് 3 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ സൂക്ഷിക്കാം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സംഭരണ ​​സ്ഥലം ഗ്ലാസ്വെയറാണ് - ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിൽ വാങ്ങിയാൽ എണ്ണ ഒഴിക്കുക. ഡാർക്ക് ഗ്ലാസ് സംഭരണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പാക്കേജിംഗ് എന്തുതന്നെയായാലും, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഇരുണ്ടതും തണുത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം - അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, അത് വേഗത്തിൽ അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും നശിക്കാൻ സൂര്യനിൽ വെറും മുപ്പത് മിനിറ്റ് മതി.

ലിഡ് കർശനമായി സ്‌ക്രീൻ ചെയ്യണം - ലിഡ് തുറന്നാൽ, ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് 60 ദിവസത്തിൽ കൂടരുത്. ഉൽ‌പ്പന്നം ശ്രദ്ധേയമോ കയ്പുള്ളതോ പുളിയോ ആകാൻ‌ തുടങ്ങിയാൽ‌, ഇതിനർത്ഥം ഇത് ഇതിനകം വഷളായിക്കഴിഞ്ഞു, വിഷം കഴിക്കാം എന്നാണ്.

ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ സംഭരണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. വളരെക്കാലം എണ്ണ സംഭരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - ഇത് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ് പുതിയത്. അതിന്റെ പ്രധാന ഉപയോഗ കാരണം, അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങൾക്കും ഇത് വളരെ ജനപ്രിയമല്ല. കാലക്രമേണ, അതിന്റെ ഘടന ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുകയും അതിന്റെ properties ഷധ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ ഒരു അടച്ച പാക്കേജിൽ (വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ബാഗ്) ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. അവ സംഭരിക്കാൻ മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ല.

വിത്തുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉൽപാദന തീയതി (വിത്തുകൾ പുതുമയുള്ളത്, നല്ലത്), വിത്തുകളിൽ വിദേശ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ അഭാവം, ഈർപ്പം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കണം - വിത്തുകൾ വരണ്ടതായിരിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് കൂടുതൽ സജീവമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഈ ഉൽപ്പന്നം കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ടുമാസമായി ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം, അധിക പൗണ്ട് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പോകാൻ തുടങ്ങും.

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം

ഭക്ഷണത്തിന് 1 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ 2-20 തവണ കുടിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രവേശനത്തിന്റെ കാലാവധി 2-3 മാസമാണ്.

സ്പ്രിംഗ് ബെറിബെറി സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കാം.