ചേരുവകൾ ലിംഗോൺബെറി ചായ
ലിംഗോൺബെറി | 3.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ) |
വെള്ളം | 1000.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 3.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ഉണങ്ങിയ ലിംഗോൺബെറി ഇലകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, 10-12 മിനിറ്റ് വിടുക, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് കപ്പുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. ലിംഗോൺബെറി ഇല ഫലപ്രദമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, അതിനാൽ ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ബലപ്പെടുത്തുന്ന ചായകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 26.4 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 1.6% | 6.1% | 6379 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.02 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 380000 ഗ്രാം | ||
കൊഴുപ്പ് | 0.02 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 280000 ഗ്രാം | ||
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 7 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 3.2% | 12.1% | 3129 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.05 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.08 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 0.4% | 1.5% | 25000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 92.8 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.1% | 15.5% | 2449 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.006 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 1.1% | 30000 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.003 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.2 മി | 90 മി | 0.2% | 0.8% | 45000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.03 മി | 15 മി | 0.2% | 0.8% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.0083 മി | 20 മി | 240964 ഗ്രാം | ||
നിയാസിൻ | 0.005 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 2.4 മി | 2500 മി | 0.1% | 0.4% | 104167 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 1.3 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.4% | 76923 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 0.2 മി | 400 മി | 0.1% | 0.4% | 200000 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 0.3 മി | 1300 മി | 433333 ഗ്രാം | ||
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 0.5 മി | 800 മി | 0.1% | 0.4% | 160000 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.03 മി | 18 മി | 0.2% | 0.8% | 60000 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0194 മി | 2 മി | 1% | 3.8% | 10309 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 0.2 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 26,4 കിലോ കലോറി ആണ്.
100 ഗ്രാമിന് ലിംഗോൺബെറി ചായയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ രാസഘടനയും
- 46 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 26,4 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ലിംഗോൺബെറി ചായ, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ