ചേരുവകൾ ലിംഗോൺബെറി ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്ക്
ലിംഗോൺബെറി | 150.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 120.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 1000.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
കഴുകിയ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു മരക്കഷണം ഉപയോഗിച്ച് മാഷ് ചെയ്ത് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ബാക്കിയുള്ള പൾപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം ചാറിലേക്ക് പിഴിഞ്ഞ നീരും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കുക. പാനീയം 2 ദിവസം നിൽക്കട്ടെ.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 41.4 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.5% | 6% | 4068 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.06 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 0.2% | 126667 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.04 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.1% | 0.2% | 140000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.9 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 5% | 12.1% | 2009 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.2 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 1% | 2.4% | 10000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 88.5 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.9% | 9.4% | 2568 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.02 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 2.7% | 9000 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.01 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.002 മി | 1.8 മി | 0.1% | 0.2% | 90000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 0.002 μg | 400 μg | 20000000 ഗ്രാം | ||
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.5 മി | 90 മി | 0.6% | 1.4% | 18000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.08 മി | 15 മി | 0.5% | 1.2% | 18750 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.03 മി | 20 മി | 0.2% | 0.5% | 66667 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.02 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 6.9 മി | 2500 മി | 0.3% | 0.7% | 36232 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 3.7 മി | 1000 മി | 0.4% | 1% | 27027 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 0.6 മി | 400 മി | 0.2% | 0.5% | 66667 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 0.7 മി | 1300 മി | 0.1% | 0.2% | 185714 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 1.4 മി | 800 മി | 0.2% | 0.5% | 57143 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.07 മി | 18 മി | 0.4% | 1% | 25714 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0573 മി | 2 മി | 2.9% | 7% | 3490 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.008 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 0.7 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 41,4 കിലോ കലോറി ആണ്.
100 ഗ്രാമിന് ലിംഗോൺബെറി ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചക ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും
- 46 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 41,4 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി ലിംഗോൺബെറി ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്ക്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ