നിഘണ്ടുക്കൾ അനുസരിച്ച്, നൂറുകണക്കിന് ക്ലയന്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും നിരവധി സമുച്ചയങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് എല്ലാവർക്കും അസൂയ തോന്നുമെന്ന് അറിയാം, മിക്ക ആളുകളും ഭൗതിക ക്ഷേമത്തിൽ അസൂയപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, മറ്റൊരാളുടെ രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നവരുണ്ട്. കഴിവുകൾ, വ്യക്തിജീവിതം, ശീലങ്ങൾ പോലും. എന്നിരുന്നാലും, അസൂയയുടെ വിഷയം എന്തുതന്നെയായാലും, അസൂയയുടെ ശീലം ഒരു പ്രയോജനവും ധാർമ്മിക സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും നൽകുന്നില്ല. അസൂയ മോശമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.
സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു വിനാശകരമായ പ്രതിഭാസമാണ് അസൂയയെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞരും മതനേതാക്കളും സാധാരണക്കാരും സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ അസൂയയെയും അതിനെതിരായ പോരാട്ടത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ജനപ്രിയ മിഥ്യകൾ ജനപ്രിയ മാധ്യമങ്ങളിലും അസൂയാവഹമായ സ്ഥിരതയോടെ പ്രശസ്തരായ ആളുകളുമായുള്ള അഭിമുഖങ്ങളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഈ കെട്ടുകഥകൾ ഒരിക്കലെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, പലരും അവരുടെ തിന്മകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അവരെ നയിക്കാൻ പോലും ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ അവർക്ക് അസൂയയുടെ ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനായില്ല. ഈ കെട്ടുകഥകളെ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.
മിഥ്യ #1: മോശം കറുത്ത അസൂയയും നിരുപദ്രവകരമായ വെളുത്ത അസൂയയും ഉണ്ട്.
നീതി: നിരുപദ്രവകരമായ അസൂയ ഇല്ല, കാരണം ഈ പ്രതിഭാസം അതിന്റെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളിലും വിനാശകരവും ദോഷകരവുമാണ്. "വെളുത്ത" അസൂയയിൽ അസൂയപ്പെടുന്നുവെന്ന് പറയുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ മനസ്സാക്ഷിയെ ശാന്തമാക്കാനും കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവർ അസൂയപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ദയയുള്ള രീതിയിൽ, അതിനാൽ അവരുടെ വൈസ് നിരുപദ്രവകരമാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വിജയം മൂലമുള്ള നിരാശ തോന്നുന്നത് അസൂയയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും മനസ്സിനും ഹാനികരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എത്ര അസൂയപ്പെട്ടിട്ടും കാര്യമില്ല.
മിഥ്യ #2: അസൂയ സ്വയം വികസനത്തിനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും വേണ്ടി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
നീതി: ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം-വികസനം, അത് എത്ര നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നിയാലും, ഒരു വ്യക്തിയായി വികസിപ്പിക്കാനും വളരാനുമുള്ള ആഗ്രഹത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, ശരിയായ പ്രചോദനം ഈ ആഗ്രഹം സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, അസൂയ തികച്ചും വിനാശകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, അതിനാൽ അസൂയയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയത്തെ മണിക്കൂറുകളോളം ദിവസങ്ങളോളം മാനസികമായും ഉച്ചത്തിലും നീരസിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒന്നും നേടാനുള്ള നടപടികളൊന്നും സ്വീകരിക്കില്ല. ഇതിനുള്ള കാരണം ലളിതമാണ്: വിജയിക്കുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ എല്ലാ വിഭവങ്ങളും (ബൗദ്ധികവും വൈകാരികവും ഉൾപ്പെടെ) ഒരു ക്രിയാത്മക ചാനലിലേക്ക് നയിക്കണം, കൂടാതെ അസൂയയുള്ള ഒരു വ്യക്തി കോപവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്, തലച്ചോറ് തിരക്കിലാണ്. ജീവിതത്തിലെ അന്യായത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വിജയം നേടിയ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മിഥ്യ # 4: നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയെക്കാൾ അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയാണ് മികച്ചതെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അസൂയയെ മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.
നീതി: മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന ശീലം, വാസ്തവത്തിൽ, അസൂയയേക്കാൾ മികച്ചതല്ല, അതിലുപരിയായി - അതിൽ നിന്നാണ് ഈ ദുഷിച്ചതിന്റെ വേരുകൾ വളരുന്നത്. തന്നെത്തന്നെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും അവനേക്കാൾ നേട്ടം നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അസൂയയുള്ള വ്യക്തി തന്റെ അസൂയയെ "പോഷിപ്പിക്കുന്നു", കാരണം അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുപകരം, സ്വന്തം ശ്രേഷ്ഠതയുടെ സഹായത്തോടെ അവൻ ശാന്തനാകുന്നു. തൽഫലമായി, അസൂയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുപകരം, ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ താൻ അസൂയപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ സുന്ദരനാണ് / മിടുക്കനാണ് / ദയയുള്ളവനാണെന്ന്.
മിഥ്യാധാരണ #5: മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരാശയുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് അസൂയയുടെ വസ്തുവിനെ വിലകുറച്ച്.
നീതി: അസൂയ ഒരു "മുഖം", "വിജയത്തിന്റെ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾ" എന്നിവയാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പല മനശാസ്ത്രജ്ഞരും അസൂയയുള്ള ആളുകളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, അതിനായി അസൂയയുള്ള വ്യക്തി പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ത്യജിച്ചു. "സുന്ദരികൾക്ക് ഉയർന്ന ബുദ്ധിയില്ല", "നല്ല ഉയർന്ന ശമ്പളമുള്ള ജോലിയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ അസന്തുഷ്ടയാണ്", "സമ്പന്നരെല്ലാം സത്യസന്ധതയില്ലാത്ത ആളുകളാണ്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങളുമായി അഭിപ്രായത്തിന്റെ വേരുകൾ സമാനത കൈവരിക്കുന്നത് ഈ ബോധ്യത്തോടെയാണ്. ” അങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണം. എന്നാൽ അസൂയയുമായി ഇടപെടുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, മാത്രമല്ല ദോഷകരവുമാണ്, കാരണം അതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി നെഗറ്റീവ് ചിന്തയ്ക്കായി സ്വയം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നു. അസൂയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന എല്ലാറ്റിനെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരു ഉപബോധ തലത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഭൗതിക സമൃദ്ധി, സൗന്ദര്യം, വിജയകരമായ കരിയർ എന്നിവ മോശവും അനാവശ്യവുമാണെന്ന് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ, അസൂയയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിജയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം മുൻകാല അനുമാനങ്ങൾ കാരണം ഉപബോധമനസ്സ് എല്ലാ നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ചെറുക്കും.
അസൂയയുടെ വേരുകൾ ഒരു പരിധിവരെ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂല്യനിർണ്ണയത്തിലും ശ്രേണിക്രമത്തിലുമാണ്. ഒരു വ്യക്തി, സ്വയം മറ്റ് ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സ്വയം "താഴ്ന്നവനായി" വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് പ്രകോപനവും അസൂയയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം അവൻ ഉപബോധമനസ്സോടെ (അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവ്വം) സ്വന്തം ശ്രേണിപരമായ വ്യവസ്ഥയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് "ഉയർന്നവനാകാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നു. . അസൂയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇതിനായി ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ലോകവീക്ഷണവും സാമൂഹിക വേഷങ്ങളോടും സാമൂഹിക ശ്രേണികളോടുമുള്ള മനോഭാവവും പൂർണ്ണമായും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.
അസൂയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം മതിയായ ആത്മാഭിമാനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നേടാനാകും:
1. നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുകയും കുറ്റബോധം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എല്ലാവരേയും പഠിപ്പിക്കാനും അവർ തെറ്റായി ജീവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മറ്റുള്ളവരോട് പറയാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സുഹൃത്തെങ്കിലും എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. അത്തരം ആളുകളുമായി സഹവസിക്കുന്നത് താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിനും, നിങ്ങളുടെ "തെറ്റായ" ജീവിതശൈലിയുടെ പേരിൽ മറ്റുള്ളവരോട് കുറ്റബോധത്തിനും, തൽഫലമായി, കൂടുതൽ "ശരിയായ" ആളുകളോട് അസൂയപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും മാനിപ്പുലേറ്റർമാരുമായും വിമർശകരുമായും ഇടപഴകുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും മനസ്സിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.
2. "നീതിയായ ലോകം" എന്ന വിശ്വാസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. "ലോകത്തിന്റെ നീതി"യിലെ എല്ലാ വിശ്വാസങ്ങളും അന്തർലീനമാണ്, എല്ലാ നല്ല ആളുകൾക്കും ഉയർന്ന ശക്തികൾ പ്രതിഫലം നൽകണം, മോശം ആളുകൾ ശിക്ഷിക്കപ്പെടണം. തീർച്ചയായും, അവർ തങ്ങളെത്തന്നെ "നല്ലവരായി" കണക്കാക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ലോകം പൂർണ്ണമായും അനീതിയാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാനാവില്ല, പക്ഷേ അതിൽ "നല്ലതും ചീത്തയും" എന്ന വിഭജനം വ്യക്തമായി ഇല്ല, കാരണം "നല്ലതിന്" പ്രതിഫലമില്ല. അതിനാൽ, സ്വർഗത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മാനങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നത് നിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് എടുക്കാനും നിങ്ങൾ "ഉന്നത നീതി"യിലുള്ള വിശ്വാസം എത്രയും വേഗം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. എപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് നല്ലത് ആശംസിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയത്തിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവന്റെ സന്തോഷം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും വേണം. ഈ ലളിതമായ വ്യായാമം അസൂയയെ മറികടക്കാൻ മാത്രമല്ല, സഹാനുഭൂതിയും അനുകമ്പയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ സ്വാർത്ഥത കുറഞ്ഞ വ്യക്തിയാകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, ദയാലുവായ ഒരു വ്യക്തിയോടുള്ള അത്തരമൊരു സമീപനം എല്ലാവരോടും തുല്യമായി പെരുമാറാൻ സഹായിക്കുമെന്നും എല്ലാവരോടും അസൂയപ്പെടരുതെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുക. "ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ സന്തോഷമുണ്ട്," ജ്ഞാനികൾ പറയുന്നു, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരോട് യോജിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും ഒരു ഫാൻസി കാർ, ഒരു മികച്ച മോഡൽ വ്യക്തി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉന്നത ബിരുദം എന്നിവ ആവശ്യമില്ല. "വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷം" എന്താണെന്ന തിരിച്ചറിവാണ് ഒരു മേഖലയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ വിജയം നേടിയ ആളുകളെ അസൂയപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ വിജയികളായ ആളുകളെ അസൂയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ശീലത്തിൽ നിന്ന് ശാശ്വതമായി മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ആനന്ദം നൽകുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്.
5. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ജീവിതരീതിയുണ്ടെന്ന വസ്തുത നിസ്സാരമായി കാണുക, വിജയവും പരാജയവും അവന്റെ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളാണ്. രണ്ട് വിധിന്യായങ്ങൾ ഒന്നുമല്ല, കാരണം നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ദിവസവും ഒന്നോ അതിലധികമോ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു, അത് ഭാവിയിൽ ചില ഫലങ്ങൾ നൽകും. ഒരാൾ തന്റെ കുടുംബത്തിനായി സ്വയം സമർപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും പാഴാക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും റിസ്ക് എടുത്ത് പുതിയ പ്രോജക്റ്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും ശാന്തമായ ജീവിതവും സ്ഥിരമായ ജോലിയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവന്റെ തീരുമാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അനന്തരഫലമാണ്, അസൂയ അർത്ഥശൂന്യമാണ്, കാരണം സ്വർഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുടെ മേൽ ഒരു നേട്ടവും വരുന്നില്ല. അതിനാൽ കൂടുതൽ വിജയകരമായ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് അസൂയപ്പെടുന്നതിനുപകരം, സ്വയം വിജയകരവും സന്തോഷകരവുമാകാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.