ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പലതും - നല്ല കാരണവുമുണ്ട്! - ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ചിന്തിക്കുക. തീർച്ചയായും, സസ്യാഹാരം വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. പിന്നെ എന്തുണ്ട്? സംശയമില്ല, മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ്) ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ്. പിന്നെ എന്തുണ്ട്? ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം ... ചിരിയാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും ചിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ശക്തമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
ചിരിയാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ് - ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പോലും! - ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോൾ, എപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു - രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഹോർമോണുകൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഹൃദ്യമായി ചിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. 1 ഈ സ്വാഭാവികവും യുക്തിസഹവുമായ പ്രതികരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം കുറച്ചുകാണരുത് - ഇത് വളരെ ശക്തമാണ്: ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ പോലും നശിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, ക്യാൻസർ ചികിത്സയുടെ ഒരു രീതിയായി ചിരി തെറാപ്പി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള പ്രത്യേക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ചിരിക്ക് ക്യാൻസറിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് അതിന് കഴിയില്ല?
മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ആളുകളുമായി ഒരു പൊതു ഭാഷ കണ്ടെത്താനും ചിരി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ സാധാരണയായി "സമ്മർദ്ദം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു - ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലത്തിൽ വളരെ മാരകമായ രൂപീകരണം, ഇത് ശാരീരിക തലത്തിൽ ധാരാളം രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ചിരി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുകയും വാസ്കുലർ സ്ക്ലിറോസിസ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു നല്ല കോമഡി കാണുന്നത് രക്തയോട്ടം 22% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട് (ഒരു ഹൊറർ സിനിമ അതിനെ 35% വഷളാക്കുന്നു).
അധിക കലോറികൾ വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ ചിരി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വെറും 100 ചെറിയ ചിരികൾ ഒരു നിശ്ചല ബൈക്കിൽ 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിന് തുല്യമാണ്!
ചിരി പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് സാധാരണമാക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനം ഇതുവരെ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ചിരി ഒരു മികച്ച വേദനസംഹാരിയാണെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വീണുപോയെങ്കിൽ, ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എഴുന്നേൽക്കുക എന്നതാണ്, ഏറ്റവും രസകരമായ മുഖം സാധ്യമാക്കുക, സ്വയം ചിരിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുക. ചിരി അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരിക്കും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ഥിരമായ ചിരിയും ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്: • പഠിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു; • ആക്രമണാത്മകത കുറയ്ക്കുന്നു; • പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ഇത് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകുന്ന ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു); • ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പുരോഗതിക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു; • ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു; • വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: 10 മിനിറ്റ് ചിരി, ശരീരത്തിലെ നല്ല ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ 2 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന് തുല്യമാണ്!
ചിരിയും ഈ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ചിരിക്കാനുള്ള കഴിവും വിജയത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും മികച്ച സൂചകമാണ്. ചിരി "ഹൃദയം തുറക്കാനും" പ്രകൃതിയോടും മൃഗങ്ങളോടും സാമൂഹിക ലോകത്തോടും ഒന്നായി തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നു - സസ്യാഹാരികൾ എന്ന നിലയിൽ നാം പരിശ്രമിക്കുന്ന സമഗ്രതയുടെയും ഐക്യത്തിന്റെയും അവസ്ഥ ഇതല്ലേ?