കോഫിക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്? ആറ് ഇതരമാർഗങ്ങൾ

ലാറ്റെ ചായ 

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചായയും പച്ചക്കറി പാലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മൃദുവായ ചായയാണ് ലാറ്റെ ചായ്. ഈ പാനീയം മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു, അതിലോലമായ രുചി ഉണ്ട്, ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുന്നു. ഏറ്റവും രുചികരമായ കോമ്പിനേഷൻ: എർൾ ഗ്രേ + ബദാം പാൽ + ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട. തണുത്ത ശരത്കാല ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്! ടംബ്ലറിലേക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം ചായ ഒഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയത്തിന്റെ രുചി ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കും. 

സിക്കോറി

ചിക്കറിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കോഫി പകരക്കാരൻ, അത് രുചിയിൽ അത് അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്ലാന്റ് പുരാതന ഈജിപ്തിലെ ആളുകൾക്ക് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, ഇന്ന് ഇത് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് വിലമതിക്കുന്നു. ചിക്കറിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ബി 1, ബി 2, ബി 3, സി, പിപി, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - അവയെല്ലാം മുടി, ചർമ്മം, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ചിക്കറി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചെടിയിൽ 50% വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ നന്ദി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചിക്കറിയിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്രാം കഫീൻ ഇല്ലാതെ ഇതെല്ലാം! 

പച്ച ജ്യൂസ് 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ശുപാർശയാണ് രാവിലെ പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത്. പച്ച കുറഞ്ഞ കലോറി ജ്യൂസിൽ അര ദിവസം മാത്രം നിലനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പിക്ക് പകരം കുറച്ച് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് കാപ്പിയെക്കാൾ മോശമല്ല, ചെറിയ അളവിലുള്ള പഴങ്ങൾ കാരണം, അത്തരം ജ്യൂസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നാടകീയമായി ഉയർത്തുന്നില്ല. പച്ചക്കറികളിലേക്കും പച്ചിലകളിലേക്കും ഒരു ജോടി ആപ്പിൾ ചേർക്കുക - ഒരു രുചികരമായ പാനീയം തയ്യാറാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചനീരിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇലക്കറികളുടെ ഗുണങ്ങൾ സവിശേഷമാണ്. ക്ലോറോഫിൽ (എല്ലാ പച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു) പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ നിർത്തുകയും ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഘനലോഹങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും രക്തത്തെ ക്ഷാരമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം 

ചെറുനാരങ്ങയോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കണമെന്നില്ല. നാരങ്ങ നീര് ക്ഷാരമാക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കാരണം, അത്തരമൊരു പാനീയം ശരീരത്തെ വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പുളിച്ച രുചി തൽക്ഷണം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നാരങ്ങ കലർന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഒരു കപ്പ് കാപ്പിക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ക്ഷീണത്തിന്റെയും ക്ഷീണത്തിന്റെയും രൂപത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

റോയ്ബുഷ് 

ആഫ്രിക്കയിൽ നിന്നാണ് റൂയിബോസ് ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്നത് - ഈ ചായയ്ക്ക് മനോഹരമായ മധുരമുള്ള രുചിയുണ്ട്, ഏറ്റവും ഇരുണ്ട ശരത്കാല ദിനത്തിൽ പോലും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. റൂയിബോസ് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു. കഫീൻ, ടാനിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാം. ഏറ്റവും രുചികരമായ കോമ്പിനേഷൻ: റൂയിബോസ് + പ്രകൃതിദത്ത വാനിലയുടെ ഒരു നുള്ള്. 

കുരുമുളക്, സോപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ 

കാപ്പി പോലെ, ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: ഒരു ശരാശരി കപ്പിൽ ഏകദേശം 20 മില്ലിഗ്രാം. എന്നാൽ ടീ കഫീന് ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്: ഇത് ടാന്നിനുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തെ മയപ്പെടുത്തുന്നു. കുരുമുളക് രക്തചംക്രമണം ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ കൂടുതൽ സജീവമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഗ്രീൻ ടീയെ സഹായിക്കുന്നു. പാനീയത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും രോഗശാന്തി ഫലവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രണ്ട് സോപ്പ് വിത്തുകൾ ചേർക്കുക.