കിവി ഡയറ്റ്, 7 ദിവസം, -4 കിലോ

4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1020 കിലോ കലോറി ആണ്.

മുമ്പത്തെപ്പോലെ കിവി ഇനി ഒരു വിദേശ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കില്ല. ഈ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളുടെ മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചി നമ്മുടെ സ്വഹാബികളെ ആകർഷിച്ചു. വഴിയിൽ, കിവി ഒരു പഴമാണെന്ന വ്യാപകമായ വിശ്വാസം തെറ്റാണ്. വളരെ ശക്തമായ ശാഖകളുള്ള മുൾപടർപ്പു പോലുള്ള ലിയാനയിൽ വളരുന്ന ഒരു കായയാണ് കിവി. ന്യൂസിലാന്റിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരു പക്ഷിയുടെ പേരിലാണ് ഈ കായക്ക് പേരിട്ടത്. ഒരു സാധാരണ ചൈനീസ് മുന്തിരിവള്ളി കൃഷി ചെയ്ത ന്യൂസിലാന്റ് കാർഷിക ശാസ്ത്രജ്ഞനാണ് ഈ അസാധാരണ പഴങ്ങൾ വളർത്തുന്നത്. ചില രാജ്യങ്ങളിലെ നിവാസികൾ കിവി "ചൈനീസ് നെല്ലിക്ക" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കിവി സരസഫലങ്ങൾ 75 മുതൽ 100 ​​ഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ളതും ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇന്ന് കിവി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിരവധി ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമായവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

കിവി ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ രീതി കിവിയുടെ സജീവ ഉപയോഗം തുടരുന്നു 2 ദിവസം, ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് 1-2 അധിക പൗണ്ട് വലിച്ചെറിയാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളാനും കഴിയും. പ്രധാനപ്പെട്ട ചില സംഭവങ്ങൾക്ക് മുമ്പോ ഹൃദ്യമായ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ കണക്ക് ശരിയാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് പ്രതിദിനം 1,5-2 കിലോഗ്രാം കിവിയുടെ ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭിന്ന പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണം ഒരേ വലുപ്പമുള്ളതും കാലക്രമേണ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതുമായിരിക്കണം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ചെലവഴിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്, ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 7 ദിവസം... ചട്ടം പോലെ, ഈ സമയത്ത്, ശരീരം കുറഞ്ഞത് 3-4 കിലോ അധിക ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യവും കണക്കിനെ കുറച്ചുകൂടി രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉള്ളതിനാൽ, കിവി ഡയറ്റിന്റെ ഈ പതിപ്പ് വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഒമ്പത് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഈ രീതിയിൽ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പഞ്ചസാരയും എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങളും, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സാധനങ്ങളും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ, കാപ്പി, കട്ടൻ ചായ, സോഡ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനമാക്കുന്നതിന്, കിവിക്ക് പുറമേ, ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ മാംസം, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, റവ, മത്സ്യം, കോഴിമുട്ട, പാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒഴിഞ്ഞ തൈര്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (അന്നജം ഇല്ലാത്തത്) പലതരം. പച്ചമരുന്നുകൾ, ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ decoctions. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക. ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ദിവസേന 5 ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അടുത്ത 3 മണിക്കൂർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിരോധിത പട്ടികയിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ബാക്കി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അൽപ്പം അനുവദിക്കാം, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിലും പാനീയങ്ങളിലും പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ (1-2 ടീസ്പൂൺ) പ്രകൃതിദത്ത തേൻ ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമാനമായ ഒരു ഫലം നൽകുന്നത് കിവിയിലെ പ്രതിവാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ… ഈ രീതിയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു ദിവസം അഞ്ച് ഭക്ഷണവും ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട മെനു നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം കിവിക്ക് പുറമേ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്: ഓട്സ്, താനിന്നു, അരി, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ, തൈര്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ. . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതിയുടെ ഡെവലപ്പർമാർ ഈ പാനീയങ്ങളില്ലാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരെ രണ്ടാമത്തെ കപ്പ് കാപ്പിയോ ബ്ലാക്ക് ടീയോ കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാൻ അവർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പഞ്ചസാര, ക്രീം, മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ചേർക്കരുത്. അവരോട്.

3-4 അധിക പൗണ്ട് (സ്പോർട്സ് ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ - 7 വരെ) ഉപയോഗിച്ച് എറിയാൻ കഴിയും രണ്ടാഴ്ചത്തെ കിവി ഡയറ്റ്… അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള റേഷൻ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ ദിവസം, മെനുവിൽ 9-10 കിവികൾ, ധാന്യ ബ്രെഡിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ച്, ഉപ്പില്ലാത്ത ചീസ് ഒരു കഷ്ണം, വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് (250 ഗ്രാം വരെ), നോൺ-നോൺ അന്നജം പച്ചക്കറി സാലഡ്. രണ്ടാം ദിവസം, 10 കിവി പഴങ്ങൾ, ഒരു കഷ്ണം റൈ ബ്രെഡ്, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ മുട്ടകൾ (2 പീസുകൾ), 300 ഗ്രാം വരെ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, നിരവധി ചെറിയ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. (പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കില്ല), 2-3 പുതിയ തക്കാളി. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, വിശപ്പിന്റെ ശക്തമായ വികാരത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തിരക്കിലല്ല നിങ്ങൾ, ക്രമേണ നിങ്ങൾ തൃപ്തനാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് പരമാവധി പ്രയോജനകരമാണ്, അമിത ഭാരം പിൻവലിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദിശയിൽ ചെറുതായി ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൊഴുപ്പും വ്യക്തവുമായ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഉറക്കസമയം മുമ്പുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ കിവി അവതരിപ്പിക്കുക. നിരവധി ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിലവിലുള്ള അധിക ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ഈ പരിശീലനം ആദ്യ മാസത്തിൽ 3 മുതൽ 9 കിലോഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കിവി ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുക, വിവിധ സലാഡുകൾ ചേർക്കുക, രുചികരമായ സ്മൂത്തികൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഫലം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആശ്ചര്യപ്പെടും.

ശരിയായ കിവി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പഴുത്ത പഴങ്ങൾ കഠിനമാകരുത്. നിങ്ങൾ കിവിയിൽ ചെറുതായി അമർത്തിയാൽ, ഒരു ചെറിയ ഇൻഡെൻറേഷൻ നിലനിൽക്കണം. കിവിയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന സരസഫലങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ നേരിയ സുഗന്ധവും പഴുത്തതിന്റെ അടയാളമാണ്. ശരിയാക്കുക (അതായത് അധികം പഴുക്കാത്തതോ പച്ചയോ അല്ല) പഴത്തിന് ചെറുതായി ചുളിവുകളുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അണ്ടർപ്രൈസ് കിവി വാങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സാഹചര്യം സംരക്ഷിക്കാനാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സരസഫലങ്ങൾ ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് "വിശ്രമിക്കാൻ" വയ്ക്കുക. ഈ രീതി ഉടൻ തന്നെ റെഡി-ടു-ഈറ്റ് കിവി ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കിവി ഡയറ്റ് മെനു

കിവിക്കുള്ള പ്രതിവാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം (ആദ്യ ഓപ്ഷൻ)

കുറിപ്പ്… ഈ ഉദാഹരണങ്ങളും മുകളിലുള്ള ശുപാർശകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ മെനു ഉണ്ടാക്കുക.

കിവിക്കുള്ള പ്രതിവാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം (ആദ്യ ഓപ്ഷൻ)

രണ്ടാഴ്ചത്തെ കിവി ഡയറ്റിന്റെ ഡയറ്റ് ഉദാഹരണം

കുറിപ്പ്… ഈ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഇതരമാർഗങ്ങൾ. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക.

കിവി ഡയറ്റ് contraindications

1. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് (ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ) കിവി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.
2. ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങളോ സരസഫലങ്ങളോ നിങ്ങൾ മുമ്പ് അലർജിയുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടനടി കിവി കഴിക്കുന്നത് അപകടത്തിലാക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ക്രമേണ കിവി പരിചയപ്പെടുത്തുക. ശരീരം ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ തുടങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ സരസഫലങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
3. കിവിയിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ധാരാളം കഴിക്കുമ്പോൾ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജന വ്യവസ്ഥയിൽ വ്യക്തമായ ഭാരം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, വൃക്ക, മൂത്രസഞ്ചി രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഈ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കരുത്.

കിവി ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. കിവിയുടെ ഉന്മേഷദായകമായ മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചി നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കിവിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫൈബർ, വിവിധ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, പെക്റ്റിൻ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കിവി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
3. കൂടാതെ, ഈ ബെറി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ശരീരത്തിൻറെ ദൈനംദിന ആവശ്യം നിറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പഴത്തിന് മാത്രമേ കഴിയൂ.
4. കിവി ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു ആമുഖം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം ചെയ്യും.
5. കിവി പഴം കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ അകാല നരയെ തടയുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
6. ക്യാൻസറിനുള്ള ചികിത്സയിൽ കിവിയുടെ ഗുണം കണ്ടെത്തി.
7. കൂടാതെ, ഈ സരസഫലങ്ങളിലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ലവണങ്ങൾ പുറന്തള്ളുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. പ്രമേഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കിവി മിക്ക പഴങ്ങളേക്കാളും ആരോഗ്യകരമാണ്. കിവിയിലെ പഞ്ചസാരയെക്കാൾ ഫൈബറിന്റെ ആധിക്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കിവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ച സഹായമാണ്.
9. കിവിയുടെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം (50 ഗ്രാമിന് 60-100 കിലോ കലോറി) ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സരസഫലങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
10. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കിവി ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പഴങ്ങളുടെ രാസഘടന കുഞ്ഞിനെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരാനും വളരാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ കേസിലെ പ്രധാന കാര്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഒരു ദിവസം 2-3 കിവി കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കിവിയിൽ ധാരാളം ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഈ സൂചകം അനുസരിച്ച്, ഷാഗി സരസഫലങ്ങൾ ബ്രൊക്കോളിക്ക് പിന്നിൽ രണ്ടാമതാണ്.

കിവി ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം കാരണം, മെറ്റബോളിസം “സ്തംഭിച്ചേക്കാം”.
• സാങ്കേതികത നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യവും ബലഹീനതയും തലകറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

ഒരു കിവി ഡയറ്റിൽ ഞങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ചെയ്യാം. പ്രതിമാസ സാങ്കേതിക വിദ്യയിൽ ഒന്നര മാസത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഡയറ്റ് കൂടുതൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രാഥമിക പൂർത്തീകരണത്തിനുശേഷം അടുത്ത 2-2,5 മാസത്തേക്ക് രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഭക്ഷണത്തിനായി “സഹായത്തിനായി വിളിക്കുന്നത്” അഭികാമ്യമല്ല.