ഉള്ളടക്കം
4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.
പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 940 കിലോ കലോറി ആണ്.
"മുത്തുകൾ" എന്ന വാക്കിൽ നിന്നാണ് പേൾ ബാർലിക്ക് മനോഹരമായ പേര് ലഭിച്ചത്. മുത്തുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ധാന്യങ്ങളാണ് ഗ്രോട്ടുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ബാർലി ബാർലിയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ ധാന്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ കൂട്ടം മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തുന്നു. പുരാതന റോമൻ ഗ്ലാഡിയേറ്റർമാർ പോലും അവരുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബാർലി കഞ്ഞി കഴിച്ചു, കാരണം അതിൽ സന്തുലിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മുത്ത് ബാർലിയിലെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു രൂപത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും വളരെ ബജറ്റുള്ളതുമായ സാങ്കേതികതയാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ബാർലി ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
ബാർലി ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ
ബാർലി ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, കഞ്ഞി പ്രത്യേക രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കണം. 200 ഗ്രാം ധാന്യങ്ങൾ എടുക്കുക, ഒരു ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ വീർക്കാൻ വിടുക. മുത്ത് ബാർലി വീർക്കുന്നതിനുശേഷം, അത് മൂന്ന് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൂടി ഒഴിക്കണം. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കലം അയച്ച് 30 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടുക, 15 മിനിറ്റ് നേരം ഉണ്ടാക്കുക. കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. മുത്ത് ബാർലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര, വെണ്ണ, മറ്റ് ഫാറ്റി അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, ഉപ്പ് ഇടാതിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
В കർശനവും ഫലപ്രദവുമായ ഓപ്ഷൻ ഡയറ്റ് ഒരു ബാർലി മാത്രമേ കഴിക്കൂ, നിർദ്ദിഷ്ട വോള്യത്തെ 5 തുല്യ സെർവിംഗുകളായി വിഭജിക്കുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശൂന്യമായ ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവയും അനുവദനീയമാണ്.
ബാർലിയിലെ അടുത്ത ഡയറ്റ് ഓപ്ഷൻ - കൂടുതൽ വിശ്വസ്തൻ. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ അരിഞ്ഞ ആപ്പിളും (വെയിലത്ത് പച്ച ഇനങ്ങൾ) പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് പ്ളം ചേർക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, കഞ്ഞി ഒരു കഷണം മത്സ്യമോ മാംസമോ ചേർക്കാം, എണ്ണ ചേർക്കാതെ വേവിക്കുക, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളുടെ സാലഡ്. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുകയും ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര് കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ചട്ടം പോലെ, ഒരാഴ്ച മുത്ത് ബാർലി ഡയറ്റ് 4 മുതൽ 7 കിലോഗ്രാം വരെ എടുക്കും. ഫലം ജീവിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ, അധിക ഭാരം, രീതിയുടെ കാഠിന്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ അധിക ദ്രാവകം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ആദ്യത്തെ കിലോഗ്രാം പുറപ്പെടുന്നതും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൂന്നോ നാലോ ദിവസത്തിനുശേഷം വെറുക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് ഉരുകാൻ തുടങ്ങും.
ഉണ്ട് മുത്ത് ബാർലി ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ജനപ്രിയ ഓപ്ഷൻ… നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാം. ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി മാത്രം കഴിച്ചാൽ മതി. 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ബാർലിയിൽ പ്രതിദിനം 3 കഷണങ്ങൾ വരെ പച്ച ആപ്പിൾ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പഴം അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ചുടാം. 5-6 ദിവസങ്ങളിൽ, കഞ്ഞിക്കും പഴങ്ങൾക്കും പുറമേ, കഞ്ഞിക്ക് പകരം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് (150 ഗ്രാം വരെ) നൽകാം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങളെ ഒരുക്കുന്ന അവസാന ഭക്ഷണ ദിനത്തിൽ, മെനു പ്രത്യേകിച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം (100-150 ഗ്രാം) ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാം, ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഭാവിയിൽ ഒരു പുതിയ കണക്ക് നിലനിർത്തുന്നത് സഹായിക്കും മുത്ത് ബാർലി ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു… ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 250 ഗ്രാം മുത്ത് ബാർലി തയ്യാറാക്കുക (മുകളിൽ വിവരിച്ച രീതിയിൽ) പകൽ സമയത്ത് ഇത് ശൂന്യമായി കഴിക്കുക, ഭിന്ന പോഷകാഹാര തത്ത്വങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ധാരാളം കുടിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അൺലോഡിംഗ് കാലയളവിൽ സാധാരണ വെള്ളത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം. മറ്റെല്ലാം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ആഴ്ചയിൽ ധാന്യങ്ങൾക്കായി ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ചെലവഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം രൂപം നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം അൺലോഡിംഗ് ഓരോ 10-14 ദിവസത്തിലൊരിക്കലും മതിയാകും.
ബാർലി ഡയറ്റിന്റെ പ്രതിവാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം (ആദ്യ ഓപ്ഷൻ)
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ, പ്ളം എന്നിവയുള്ള മുത്ത് ബാർലി കഞ്ഞി.
ലഘുഭക്ഷണം: പിയർ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മുത്ത് യവം; വേവിച്ച ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്; വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ എന്നിവയുടെ സാലഡ്.
ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: അര ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം.
അത്താഴം: 4% (100-150 ഗ്രാം) വരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോട്ടേജ് ചീസ്; ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര്.
ബാർലി ഡയറ്റിന്റെ പ്രതിവാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം (ആദ്യ ഓപ്ഷൻ)
ദിവസങ്ങൾ 1-2
എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒരുപോലെയാണ്, മുകളിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ബാർലി കഞ്ഞി മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ദിവസങ്ങൾ 3-4
പ്രഭാതഭക്ഷണം: പകുതി മുഷിഞ്ഞ ആപ്പിൾ ഉള്ള മുത്ത് ബാർലി.
ലഘുഭക്ഷണം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മുത്ത് ബാർലി.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ.
അത്താഴം: പകുതി മുഷിഞ്ഞ ആപ്പിളിനൊപ്പം മുത്ത് ബാർലി.
ദിവസങ്ങൾ 5-6
പ്രഭാതഭക്ഷണം: മുത്ത് ബാർലിയും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളും.
ലഘുഭക്ഷണം: പകുതി ആപ്പിൾ
ഉച്ചഭക്ഷണം: ബാർലിയും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളും.
ഉച്ചഭക്ഷണം: പകുതി ആപ്പിൾ.
അത്താഴം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് (150 ഗ്രാം വരെ).
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ
പ്രഭാതഭക്ഷണം: മുത്ത് ബാർലിയും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളും.
ലഘുഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് (150 ഗ്രാം വരെ) ഉള്ള ബാർലി കഞ്ഞി.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു പുതിയ ആപ്പിൽ നിന്നുള്ള പാലിലും.
അത്താഴം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് (150 ഗ്രാം വരെ).
മുത്ത് ബാർലി ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷഫലങ്ങൾ
- ഈ ധാന്യത്തോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ മുത്ത് ബാർലി ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഈ പ്രതിഭാസം അപൂർവമാണെങ്കിലും, മുത്ത് ബാർലി അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നില്ല.
- വലിയ അളവിൽ, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് ബാർലി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പലപ്പോഴും മലബന്ധം (കഞ്ഞി “ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു”), മറ്റ് ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ എന്നിവ നേരിടുന്നു.
- മുത്ത് ബാർലിയുടെ സജീവമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിലക്കാണ്, വർദ്ധിക്കുന്ന സമയത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത. തീർച്ചയായും, ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കുന്നില്ല.
- ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും പ്രായമായവരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഈ രീതിയിൽ പരീക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു മുത്ത് ബാർലി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
- മുത്ത് ബാർലിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ചട്ടം പോലെ, അതിന്റെ തൃപ്തി കാരണം സുഖകരമാണ്. കഞ്ഞിയിൽ ശരിയായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നതിനും അടുത്ത ഭക്ഷണം വരെ ശാന്തമായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പരിപാലനവും രാസവിനിമയത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലും രീതി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭിന്ന പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ സുഗമമാക്കുന്നു.
- ബാർലിയുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ ധാന്യത്തിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സെലിനിയം, സിങ്ക്, ലൈസിൻ, എ, ബി, ഇ, ഡി, കെ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാന്യങ്ങൾ, സ്ലാഗ്, വിഷ നിക്ഷേപം, മലം കല്ലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുടലുകളെ സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ബാർലിയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ദഹന പ്രക്രിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മലം സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ഭാരം കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും.
- മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഫോസ്ഫറസ് ഉൾപ്പെടുന്നു, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മുടിയുടെയും പല്ലിന്റെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബാർലി സഹായിക്കുന്നു. ലൈസിൻ ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു, ജലദോഷത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. അൾസർ, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, പാൻക്രിയാറ്റിസ് എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ബാർലി ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലെ മുത്ത് ബാർലിയുടെ സാന്നിധ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന് "നന്ദി" എന്നത് കൊളാജിനോട് പറയേണ്ടതാണ്, ഇത് നമ്മുടെ പുറം "ഷെല്ലിന്റെ" പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ഇലാസ്തികതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി മുടിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ശുദ്ധി, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ അതിന്റെ ഡി ഗ്രൂപ്പ് സുഹൃത്ത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ശരിയായ വികസനത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തലിനും സംഭാവന നൽകുന്നു. പല്ലുകളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്കും ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മുത്ത് ബാർലിയിൽ ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിവിധ തരത്തിലുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളിലേക്ക് ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. ബാർലി കഞ്ഞി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, കാരണം അതിൽ ധാരാളം സെലിനിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഈ സൂചകമനുസരിച്ച്, ബാർലി പ്രശസ്തമായ അരിയുടെ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്).
- എല്ലാവരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമോ മനസ്സില്ലായ്മയോ കണക്കിലെടുക്കാതെ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും ബാർലി കഞ്ഞി കഴിക്കണമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് യുവാക്കളെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
ഒരു മുത്ത് ബാർലി ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ
- തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ബാർലി ഒട്ടും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഈ രീതി നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇതിനോട് വിശ്വസ്തത പുലർത്തുന്നവർക്ക് പോലും ഈ കഞ്ഞി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ മടുപ്പുണ്ടാകും.
- നിങ്ങൾ അവസാനം വരെ ആരംഭിച്ച കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു മോണോ വേരിയന്റല്ല, മറിച്ച് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- മതിയായ അളവിൽ മാംസവും മത്സ്യവും ഇല്ലാതെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്കും മധുരപലഹാരമുള്ളവർക്കും ബാർലിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ബാർലിയിൽ വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്
ഒരാഴ്ച വരെ നിങ്ങൾ ഒരു മുത്ത് ബാർലി ഡയറ്റിൽ ഇരുന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഡയറ്റ്-മാരത്തൺ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നാൽ (രണ്ടാഴ്ച വരെ), സാങ്കേതികതയുടെ അടുത്ത ആരംഭം വരെ 1,5-2 മാസം കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.