ചൂടുള്ള, അക്ഷമരായ അവർ ഏത് നിമിഷവും പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ അവരെ ഒരിക്കൽ കൂടി പ്രകോപിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിലും, അവർ നിലവിളിക്കാൻ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തുന്നു. അത്തരം ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം ഒരു അഗ്നിപർവ്വതത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതുപോലെയാണ്. ആരാണ് "കോപഭ്രാന്തന്മാർ", എന്താണ് അവരെ നയിക്കുന്നത്, അവരുടെ ക്രോധത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം?
ആദ്യ മീറ്റിംഗിൽ, സോന്യയുടെ ഭാവി ഭർത്താവ് ഒരു കരിസ്മാറ്റിക്, വിജയകരമായ വ്യക്തിയുടെ മതിപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു. എട്ട് മാസത്തെ പ്രണയം അയാൾ അവളെ കരുതലോടെ കീഴടക്കി. എന്നിരുന്നാലും, ഹണിമൂണിന്റെ ആദ്യ രാത്രിയിൽ തന്നെ അദ്ദേഹം ഹോട്ടലിൽ ഒരു കിടിലൻ രംഗമുണ്ടാക്കി. സോന്യ തന്റെ ഭർത്താവിനോട് നഗരത്തിന്റെ ഒരു മാപ്പ് നൽകാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. അവൻ അലറി, "ഇല്ല!" - ഹോട്ടൽ മുറിയിലെ ഫർണിച്ചറുകൾ നശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി.
“ഞാൻ സ്ഥലത്ത് മരവിച്ചു. അവൻ എന്നെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നുവെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു, ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു. ഞാൻ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയില്ല, ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും ഈ സ്വഭാവം എങ്ങനെയാണ് മാനദണ്ഡവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ”സോന്യ ഓർമ്മിക്കുന്നു.
പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, സോന്യ ഹോട്ടലിന്റെ എക്സിറ്റിൽ നിന്നുകൊണ്ട് വിമാനത്താവളത്തിലേക്കുള്ള ടാക്സിക്കായി കാത്തുനിന്നു. വിവാഹം കഴിഞ്ഞു എന്ന് അവൾ തീരുമാനിച്ചു. ഭർത്താവ് അടുത്ത് വന്നു, മിന്നുന്ന പുഞ്ചിരിയോടെ, സംഭവത്തെ വിജയിക്കാത്ത തമാശ എന്ന് വിളിക്കുകയും "മണ്ടത്തരങ്ങൾ ചെയ്യരുതെന്ന്" ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തു.
ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം എല്ലാം വീണ്ടും സംഭവിച്ചു ... അവരുടെ വിവാഹം അഞ്ച് വർഷം നീണ്ടുനിന്നു. ഈ സമയമത്രയും, സോന്യ തന്റെ ഭർത്താവിന്റെ കോപത്തെ ഭയന്ന് കാൽവിരലിൽ ചുറ്റിനടന്നു. അവൻ അവളുടെ നേരെ കൈ ഉയർത്തിയില്ല, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അവളുടെ ജീവിതം അവന്റെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കി. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ക്ലയന്റായ ശേഷം, അവൾ "കോപത്തിന് അടിമയായ" ഒരാളെ വിവാഹം കഴിച്ചതായി മനസ്സിലാക്കി.
നാമെല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ ദേഷ്യം അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ഈ ആളുകൾക്ക് പതിവായി കോപം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ ആസക്തിയുടെ ചക്രം വിശ്രമം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിന് കാരണമുണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും. ഈ രീതിയിൽ, കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് കാരണമായ സാഹചര്യവുമായി പലപ്പോഴും ബന്ധമില്ലാത്ത ആന്തരിക ആവശ്യങ്ങൾ അവർ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
വിവാഹത്തിന് മുമ്പ്, ഭർത്താക്കന്മാരുടെ സ്ഥാനാർത്ഥിയുടെ അന്തരീക്ഷം നന്നായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കോപം എങ്ങനെയാണ് ശാരീരിക ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
രോഷം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ, അഡ്രിനാലിൻ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ നമ്മെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പാരച്യൂട്ട് ജമ്പ് സമയത്തും ന്യായമായ കോപത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും ഒരു അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കിന്റെ ആനന്ദം ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ്. പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ സങ്കടകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനോ ഒരു വ്യക്തി സ്വമേധയാ അതിൽ വീഴുന്നു. ചട്ടം പോലെ, കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു, അതേസമയം അവന്റെ ഇരകൾ പൂർണ്ണമായും തകർന്നിരിക്കുന്നു.
കോപം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ ഈ വികാരത്തെ അഡ്രിനാലിനേക്കാൾ വിലമതിക്കുന്നു. സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അവർ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഇത് അവർക്ക് ലഭ്യമായ ഒരു രീതിയാണ് (ആഭ്യന്തര അസംതൃപ്തിക്കെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം ആക്രമണമാണ്). കൂടാതെ, അവരുടെ കോപം പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും അവരെ ഒരു ചെറിയ ലീഷിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് നന്നായി അറിയാം.
“യുക്തിപരമായ അടിസ്ഥാനം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഏറ്റവും പഴയ വികാരമാണ് കോപം. അതിന്റെ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം അത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ലളിതമാക്കുകയും ശക്തിയുടെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ”കോപം മാനേജ്മെന്റ് കോഴ്സുകളുടെ സ്ഥാപകനായ ഇവാൻ ടൈറൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഈ വികാരം പുരുഷന്മാരുടെ കൂടുതൽ സ്വഭാവമാണെന്ന് അറിയാം: പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പലപ്പോഴും തകർക്കുന്നത് അവരാണ്. ലിംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം, സ്ത്രീകൾ വികാരങ്ങളുടെ ഷേഡുകൾ സൂക്ഷ്മമായി വേർതിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്, അതേസമയം പുരുഷന്മാർ അവയെ വിപരീതമായി കാണുകയും അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ വിജയികളോ പരാജിതരോ ആയി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭയമോ അസ്വസ്ഥതയോ ആണെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ ഇത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കോപത്തോടുള്ള ആസക്തിയുള്ളവർ മാത്രമല്ല കോപത്തിന്റെ ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്നത്. സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ പറയുന്നത്, വഴക്കുകാരുടെ കൂട്ടാളികൾ അവരുടെ ഭയാനകമായ കോപത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അപകീർത്തികളില്ലാതെ സംഭവിക്കാത്ത അനുരഞ്ജനത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ അവർ സ്നേഹത്തോടെ ഓർക്കുന്നു.
“സ്‌നേഹവും അക്രമവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇപ്പോഴും വളരെക്കുറച്ച് മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. "കാരറ്റ് ആൻഡ് സ്റ്റിക്ക്" രീതി ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന മൃഗങ്ങൾ നന്നായി ചികിത്സിച്ചവയെക്കാൾ ഉടമകളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല ദമ്പതികളും അവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയി, ”അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് സ്ഥാനാർത്ഥിയുടെ ചുറ്റുപാട് അറിയേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഗാൽ ലിൻഡൻഫീൽഡ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു: “അവന്റെ സഹോദരങ്ങൾ, മാതാപിതാക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരുമായുള്ള അവന്റെ ബന്ധം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിശ്രുതവരന്റെ അസഹനീയമായ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്നും സ്ഫോടനാത്മക സ്വഭാവത്തിൽ നിന്നും അവർ ഒന്നിലധികം തവണ കഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർ ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ പോലും സൂചന നൽകിയാൽ, അത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അപവാദമാകാൻ സാധ്യതയില്ല."
“കോപത്തിന് അടിമ”യുമായി പിരിയാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
സൈക്യാട്രിസ്റ്റും ഇമോഷണൽ ഫ്രീഡത്തിന്റെ രചയിതാവുമായ ജൂഡിത്ത് ഓർലോഫ് ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- ആക്രമണത്തോടുള്ള ആദ്യ പ്രതികരണം അടിച്ചമർത്തുക. പത്തു വരെ എണ്ണുക. ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കുറ്റവാളിയല്ല.
- തർക്കിക്കുകയോ ഒഴികഴിവുകൾ പറയുകയോ ചെയ്യരുത്. ദേഷ്യത്തിന്റെ ഒരു തരംഗം നിങ്ങളെ സ്പർശിക്കാതെ കടന്നുപോകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- കുറ്റവാളിയുടെ "ശരിയായത്" തിരിച്ചറിയുക. “അതെ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാനും സമാനമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഞാൻ അവ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, ”അത്തരം വാക്യങ്ങൾ നിരായുധമാണ്.
- അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു ടോൺ പ്രധാനമാണ്: "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന സ്വരത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകില്ല."
- സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കോപം ഒരുപാട് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു മറ മാത്രമാണ്. നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ഒരാൾ കോപത്തോടെ നിരന്തരം അരികിലാണെങ്കിൽ അത് എത്ര മോശമായിരിക്കും? ഇത് ദേഷ്യക്കാരനെ ഒഴിവാക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നീരസത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.