പാചക ഘടകങ്ങൾ “ഐറിനയുടെ പ്രാവുകൾ"
- അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ 400 ഗ്രാം
- വെളുത്ത കാബേജ് 500 ഗ്രാം
- ബ്രൗൺ റൈസ് 100 ഗ്രാം
- മുട്ട 2 കഷണങ്ങൾ
- കാരറ്റ് 200 ഗ്രാം
- ഉള്ളി 200 ഗ്രാം
- പുളിച്ച ക്രീം 15% 100 മില്ലി
- തക്കാളി 300 മില്ലി
- വെളുത്തുള്ളി 10 ഗ്രാം
"ഐറിന ഗോലുബിറ്റ്സി" എന്ന വിഭവത്തിൻ്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 83.7 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 5.8 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 3.3 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7.8 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 19"ഐറിന ഗോലുബിറ്റ്സി" പാചകക്കുറിപ്പിൻ്റെ ചേരുവകളും കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| നിലത്തു ചിക്കൻ | 400 gr | 400 | 69.6 | 32.4 | 0 | 572 |
| വെളുത്ത കാബേജ് | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| തവിട്ട് അരി | 100 ഗ്രാം | 100 | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 2 പീസുകൾ | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| കാരറ്റ് | 200 ഗ്രാം | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ഉള്ളി | 200 ഗ്രാം | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| പുളിച്ച വെണ്ണ 15% (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത്) | 100 മില്ലി | 100 | 2.6 | 15 | 3 | 158 |
| തക്കാളി (തക്കാളി) | 300 മില്ലി | 300 | 3.3 | 0.6 | 11.1 | 60 |
| വെളുത്തുള്ളി | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| ആകെ | 1920 | 111.9 | 62.5 | 148.9 | 1607 | |
| 1 സേവനം | 101 | 5.9 | 3.3 | 7.8 | 84.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 5.8 | 3.3 | 7.8 | 83.7 |