പുകവലി ദോഷകരമാണ്. അത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഓരോ വർഷവും 4 ദശലക്ഷം ആളുകൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിൽ വിഷബാധയേറ്റവരെ നിങ്ങൾ കണക്കാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ഇതാണ്. പുകവലിക്കാരുടെ ഭാര്യമാർ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ 4 വർഷം മുമ്പ് മരിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ മൊത്തം ജനസംഖ്യയിൽ 500 ദശലക്ഷം പേർ പുകവലി മൂലം മരിക്കും. മനുഷ്യരാശിയുടെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ ദുരന്തങ്ങളുടെ നഷ്ടങ്ങളുമായി ഈ കണക്കുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്നാം ലോക മഹായുദ്ധത്തിന്റെ മുന്നണികളിൽ ഏകദേശം 6 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മരിച്ചു. പുകവലി മൂലം ലോകത്ത് ഓരോ 6 സെക്കൻഡിലും ഒരാൾ കുറയുന്നു...
നിങ്ങൾ എത്ര നേരം പുകവലിക്കുന്നുവോ അത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഓരോ പുകവലിക്കാരനും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ശരിക്കും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന തികഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം ആവശ്യമാണ്. പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ ഇതാ:
- 20 മിനിറ്റിനുശേഷം, രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു.
- 8 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, കാർബൺ മോണോക്സൈഡിന്റെയും നിക്കോട്ടിന്റെയും രക്തത്തിന്റെ അളവ് പകുതിയായി കുറയുന്നു.
- 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
- 48 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ശരീരം നിക്കോട്ടിനിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വീണ്ടും രുചിയും മണവും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- 72 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാകും.
- 2-12 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, നിറം മെച്ചപ്പെടും.
- 3-9 മാസത്തിനുശേഷം, ചുമ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
- 5 വർഷത്തിനുശേഷം, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 2 മടങ്ങ് കുറയുന്നു.
പുകവലി നിർത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ ശീലം ശാരീരികം മാത്രമല്ല, മാനസികവും ആണെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം ആസക്തിയാണ് ഉള്ളതെന്ന് ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാനസിക ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത്:
- മികച്ചതായി കാണുന്നതിന്, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
- ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാതിരിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും;
- പുകയിലയുടെ ഗന്ധം നൽകുന്നത് നിർത്താൻ;
- കുടുംബ ബജറ്റ് ലാഭിക്കാനും ഈ തുകയ്ക്ക് നല്ല എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാനും;
- നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് നീട്ടാൻ.
ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
- പുകവലിക്കായി ചെലവഴിച്ച സമയം, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു കാര്യം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ഹോബിയുമായി വരൂ.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, കമ്പനിക്ക് വേണ്ടി ആരെയെങ്കിലും കൊണ്ട് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ക്രമേണ സിഗരറ്റ് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ കാലയളവ് ഏകദേശം ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കണം.
- പുകവലിക്കാത്തവരുമായി കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആരാണ് പുകവലിക്കാത്തതെന്ന് ഓർക്കുക, ഈ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് ആധികാരികമായിരിക്കണം.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് ആരാണ്, എത്ര പണം ലാഭിച്ചു എന്നതിന്റെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാം. ഇന്ന് ശരാശരി സിഗരറ്റിന് 50 റുബിളാണ് വിലയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 1 പായ്ക്ക് വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാസം 1.5 ആയിരം ലാഭിക്കും!
ഫിസിയോളജിക്കൽ ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ട നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് മറക്കരുത്.
പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗ്രാമ്പൂ. അതിന്റെ സുഗന്ധം നിക്കോട്ടിനോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും സിഗരറ്റിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ ഗ്രാമ്പൂ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിക്കണമെങ്കിൽ അരോമാതെറാപ്പിക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ട് : അരോമാതെറാപ്പിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിന് പുറമേ, പ്രകൃതിദത്ത കറുവപ്പട്ട വായിൽ വയ്ക്കാം, ഇത് വായ്നാറ്റം അകറ്റാനും സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചും അവയുടെ ജ്യൂസും പുകയില ആസക്തി വേഗത്തിൽ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും . പുകവലിക്കാരിൽ വിറ്റാമിൻ സി വളരെ മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയാം. ഓറഞ്ച് അതിന്റെ കരുതൽ നിറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി (പൈനാപ്പിൾ, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക് കറന്റ്) അടങ്ങിയ മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾക്കും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും സമാനമായ ഫലമുണ്ട്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലരും ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: വിത്തുകൾ, പോപ്കോൺ, പരിപ്പ്. വായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ദുർബലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, പുകവലിക്ക് പകരം ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (അത് നിലക്കടല) വലിയ അളവിൽ നൽകാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പുകവലിയോടുള്ള ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നമാണ് പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. സിഗരറ്റിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിച്ചാൽ അത് സിഗരറ്റിന്റെ രുചി നശിപ്പിക്കും. പാലിന്റെ സഹായത്തോടെ ആളുകളെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് പാലിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, ഉണക്കുക, തുടർന്ന് അത് പുകവലിക്കട്ടെ. വായിലെ കയ്പ്പ് വളരെ അസഹനീയമാകുമെന്നും അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്നും അവർ പറയുന്നു. ഈ ഇംപ്രഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ നിലനിൽക്കുകയും പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികൾക്ക് പുറമേ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശരീരത്തിന് തികച്ചും ദോഷകരമായ വഴികളുണ്ട്, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൂക്ഷിക്കുക. ഈ:
- കോഡിംഗും ഹിപ്നോസിസും പുകവലിയിൽ നിന്ന് മാനസിക വിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഇല്ലാതാകുന്നു;
- വൈദ്യചികിത്സ (ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ, ച്യൂയിംഗ് ഗം മുതലായവ) - അത്തരം മരുന്നുകളിൽ ഹോർമോൺ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയുടെ സ്വീകരണം ആരോഗ്യത്തിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു;
- ഇ-സിഗരറ്റുകൾ ദോഷകരമാണ്. അവ നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് അവയുടെ നിർമ്മാതാക്കളും വിൽപ്പനക്കാരും പറയുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ശരിയല്ല. ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിക്കോട്ടിനും മറ്റ് വിഷ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ പുകവലി നിർത്താനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വീഡിയോകളിൽ ഒന്ന് ഇതാ. ഈ ബിസിനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E