ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത എങ്ങനെ നിലനിർത്താം

പുതുവത്സരം വളരെ അടുത്താണ്, കുറച്ച് പൗണ്ടുകളേക്കാൾ മികച്ച സമ്മാനം എന്തായിരിക്കും. ഒരു വസ്ത്രത്തിൽ അവധി ആഘോഷിക്കാനുള്ള അവസരം വളരെക്കാലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനമായി വർത്തിച്ചു, പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉല്ലാസം പലപ്പോഴും നിരാശയാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. തൽഫലമായി, ഇത് മന്ദഗതിയിലാകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ വളരെ സജീവമായിരുന്നെങ്കിൽ പോലും തളർന്നുപോകുകയും ചെയ്യും.

ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ പിന്തുണ

ഡീഫ്ലറ്റഡ് ബോൾ പോലെ തോന്നാതിരിക്കാൻ, ആന്തരികമായും ബാഹ്യ പരിചരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയും ചർമ്മത്തിന് മതിയായ പോഷകാഹാരം നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ വിഷയത്തിൽ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം വ്യതിരിക്തമാണ്: ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ബാലസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, എപിഡെർമിസിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. ധാരാളം ശുദ്ധജലം കുടിക്കുകനിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് തലവേദന, ക്ഷീണം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൾസ്, തലകറക്കം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളോടെ, ഇത് ഒരു ആശുപത്രി കിടക്കയിലേക്ക് നയിക്കും, അല്ലാതെ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ശരീരത്തിലേക്കല്ല.

2. എണ്ണകൾ, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവയും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കി കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പരമാവധി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഇതിനകം തന്നെ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിർമ്മാണ സാമഗ്രികളുടെ കുറവ്. പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അധിക ഉപയോഗമാണ് ഒരു നല്ല പോംവഴി.ഒമേഗ 3. കാപ്സ്യൂളുകളിലും ലിൻസീഡ് ഓയിലും വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന കുപ്രസിദ്ധമായ മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഇത് മതിയായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മാത്രമല്ല, അഭാവത്തിൽ സന്തോഷിക്കില്ല ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ. ഇതിനർത്ഥം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മോണോ ഡയറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർമ്മകോശങ്ങൾ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രോട്ടീൻ കൂടിയാണ്. മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: അവർ അതാകട്ടെ, സസ്യങ്ങളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.

ബാഹ്യ ചർമ്മ സംരക്ഷണം

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ മേൽപ്പറഞ്ഞ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പുറത്ത് നിന്ന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെയും മുഖത്തിന്റെയും ഉപരിതലത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതായിരിക്കണം. ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിലെ ചെലവേറിയ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയവും പണവും ഇല്ലെങ്കിൽ, അവയിൽ ചിലത് വീട്ടിൽ തന്നെ ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക. സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ഇതിന്റെ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ചുറ്റുമുള്ളവയെല്ലാം മലിനമാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള മസാജ് ഓയിൽ ഒരു മസാജ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. വിലകുറഞ്ഞതും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷിപ്പിക്കുന്ന ശരീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവിധ കമ്പനികളുടെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ കാണാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രാൻഡ് കല്ലോസ് കോസ്മെറ്റിക്സിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കിടയിൽ. ബ്രാൻഡിന്റെ ശ്രേണിയിൽ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനുമായി നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്.

മുഖത്തെ മസാജ്. ഒരു ഫേഷ്യൽ മസാജിന് അത് ശരിക്കും ശിൽപിക്കാനും മുറുക്കാനും കഴിയും. ഇതിനകം മന്ദഗതിയിലുള്ള ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ നീട്ടാതിരിക്കാൻ, ചലനങ്ങളിൽ അത് അമിതമാക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. എല്ലാ ചലനങ്ങളും മസാജ് ലൈനുകളിൽ നടത്തണം. ശരീരത്തിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, എണ്ണയല്ല, ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സ്ക്രബ്ബിംഗ്. മസാജ് കൂടാതെ, സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ നടപടിക്രമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുഖത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ തൊലികൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ശരീരം നാടൻ-ധാന്യമുള്ള പഞ്ചസാരയും ഉപ്പ് സ്‌ക്രബുകളും അനുയോജ്യമാകും. കൂടാതെ, പ്രത്യേക ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിഞ്ഞ ശേഷം ശരീരം ഇലാസ്റ്റിക്, മിനുസമാർന്നതായി മാറുന്നു: തണുപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കൽ. തീർച്ചയായും, മനോഹരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മൂല്യം അവഗണിക്കരുത്.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കിനെതിരെ പോരാടുക. ചർച്ചയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വിഷയം പലപ്പോഴും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളാണ്, ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രൈയുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനാകൂ. ഭാഗ്യവശാൽ, അവയെ കുറച്ചുകൂടി ദൃശ്യമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലാണ്. ഇലാസ്റ്റിക്, ഇറുകിയ ചർമ്മത്തിൽ, അവ വെളുത്തതായി മാറുമ്പോൾ അവ മിക്കവാറും വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല, അതായത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജല നടപടിക്രമങ്ങളിൽ, ഓരോ 30-50 സെക്കൻഡിലും ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും മാറിമാറി ഓണാക്കുക. നിരവധി ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം ചർമ്മം ശ്രദ്ധേയവും പുതുമയുള്ളതും ഉറപ്പുള്ളതുമായി മാറും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അവയിലൊന്നിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ നിർത്തരുത്. ഒരു സംയോജിത സമീപനത്തിലൂടെ മാത്രമേ മികച്ച ഫലം നൽകാൻ കഴിയൂ: ബാഹ്യവും ആന്തരികവും. മനോഹരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക!