ഈ വീഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം

1. കർഷക വിപണികൾ പുതിയതും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരമാണിത്, അത് അസംസ്കൃതമായി മാറാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്റ്റോക്കുകൾ നിറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്ന മാർക്കറ്റുകൾ സന്ദർശിക്കുക. കൂടാതെ, നിർമ്മാതാക്കളെ വ്യക്തിപരമായി അറിയാനും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാനും അത്തരം സ്ഥലങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. 2. അസംസ്കൃത അത്താഴങ്ങൾ കുക്ക് ചെയ്യുക  ഒരു ലഘു അത്താഴം മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങും, രാവിലെ നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഉണരുകയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി അടുക്കളയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ഓടുകയും ചെയ്യും. ഒരു ശരത്കാല അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാലഡിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ (മുൻകൂട്ടി ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ): ()   3. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക “പ്ലാൻ” എന്ന് പറയുമ്പോൾ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുകയും സമയത്തിന് മുമ്പായി കുറച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പുതിയ പഴങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ പാത്രം എങ്ങനെ? രാവിലെ പച്ച ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ജോലിക്ക് കൊണ്ടുപോകുക! ചീര, കാള, തക്കാളി തണ്ടുകൾ, കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ വലിയ കെട്ടുകൾ വാങ്ങുക. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ നിരവധി പഠനങ്ങളാൽ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട അത്തരമൊരു നിയമമുണ്ട്: ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എടുത്ത് കൂടുതൽ കഴിക്കും. ഈ നിയമം പച്ചക്കറികൾക്കും ബാധകമാണ്.  4. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട് അതെ, ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങൾ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് മറ്റൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനായി തയ്യാറെടുക്കാം, പച്ച ജ്യൂസുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി പ്രത്യേക പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ബാഗുകളും ഗ്ലാസ് ഇക്കോ ജാറുകളും നിങ്ങൾ സംഭരിച്ചാൽ മതി. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെർമൽ ബാഗ് വാങ്ങി അതിൽ കാരറ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ, അസംസ്കൃത സൽസ, ചീര, ഒരു പാത്രം പച്ചനീര് എന്നിവ ഇടാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം 100% അസംസ്കൃതമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കർഷകരുടെ വിപണികൾ കൂടുതൽ തവണ സന്ദർശിക്കുക, സ്റ്റൗ ഉപയോഗിക്കാതെ അത്താഴം പാചകം ചെയ്യുക, ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുക. കൂടുതൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് രഹസ്യങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക!