പുറം, കഴുത്ത് വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

1. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ത്രീകൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണോ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വേദന സിൻഡ്രോം അനുഭവിക്കുന്നവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എങ്ങനെ. സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർ വേദന സഹിക്കുന്നു. ദുർബലമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ദീർഘനേരം, ദീർഘനേരം, ദീർഘനേരം സഹിക്കാൻ കഴിയും, വേദന സഹിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമാകുമ്പോൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് വരും. കൂടാതെ, വേദന സിൻഡ്രോം അതുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതിനാൽ വൈകാരികാവസ്ഥയും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ആണെങ്കിൽ, അവന്റെ വേദന സിൻഡ്രോം കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, അത് ശക്തമാണ്. നമ്മൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ വൈകാരികരാണ്.

2. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നടുവേദനയുണ്ട്. അവൻ ചിന്തിക്കുന്നു: ഇപ്പോൾ ഞാൻ കുറച്ച് നേരം കിടക്കും, പക്ഷേ നാളെ എല്ലാം കടന്നുപോകും, ​​അത് ശരിയാണോ?

പലപ്പോഴും, അതെ, കുഴപ്പമില്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിരവധി അപകടങ്ങളുണ്ട്. കാരണം പുറം വേദന ന്യൂറോളജിക്കൽ മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി സംഭവിക്കാം. ഇവിടെ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും "കിടക്കാൻ" സഹായിക്കില്ല. അതെ, വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ... സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രമായ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് ശേഷം, ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ വേദന സിൻഡ്രോം മൂർച്ഛിച്ചതിന് ശേഷം ഒരാൾ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും! അടുത്ത ദിവസം തന്നെ പുനരധിവാസം ആരംഭിക്കും. രോഗിയെ നീക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകണം, കാരണം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, കാരണം പേശികൾക്ക് ലോഡ് മറക്കാൻ സമയമില്ല - വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാണ്. നിങ്ങൾ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കരുത്. തീർച്ചയായും, ചില വ്യായാമങ്ങൾ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ നിമിഷം അവ നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

3. മിക്കപ്പോഴും രാവിലെ വേദനയില്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ മരവിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണോ?

ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, ഇത് ധാരാളം സംഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാം ലളിതമാണ് - അവർ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റി, എല്ലാം പോയി. കാരണങ്ങൾ, മിക്കവാറും, തെറ്റായ തലയിണയിൽ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിലാണ്. സാധാരണ പേശീവലിവ് ഈ മരവിപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ അത് ഇല്ലാതാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്കോ തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്കോ ഓടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാണിത്, കാരണം ലോഡ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണം, സന്ധികൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്തോഷത്തിന്റെ സെറോടോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്ന് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു കൈകാലുകൾ ഉയർത്തുക, ഒരാൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കാരണം, മിക്കവാറും, ഇതൊരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ആണ്, ഇത് റൂട്ട് തന്നെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവിടെ കാത്തിരിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. വർദ്ധനവ് ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പനി, താപനില, കഠിനമായ വേദന സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റും കാണണം. അവൻ വേദനയുടെ പ്രാദേശികവൽക്കരണം മനസ്സിലാക്കുകയും വ്യക്തിയെ ശരിയായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും - ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്, യൂറോളജിസ്റ്റ് മുതലായവ.

4. എനിക്ക് കഴുത്ത് വേദനയുണ്ട്. പരിശോധനയ്ക്കിടെ, ഡോക്ടർ എനിക്ക് ഒരു എക്സ്-റേ നിർദ്ദേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു എംആർഐയും നിർബന്ധിച്ചു - കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്, കൂടാതെ, എനിക്ക് ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ട്. അതോ ഞാൻ ശരിയല്ലേ?

തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ് നല്ലത് എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് സത്യമല്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദന സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു പ്രാദേശിക പേശി രോഗാവസ്ഥയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്കുള്ള സൂചനയാണ്. എക്സ്-റേ എന്താണ് കാണിക്കുന്നത്? നട്ടെല്ല് തന്നെ. അതായത്, കശേരുക്കളുടെ ഭ്രമണം ഉണ്ടോ, സ്കോളിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ലോർഡോസിസ് ഉണ്ടോ, അവ എത്രമാത്രം ഉച്ചരിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് പേശി രോഗനിർണയം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സോണിന്റെ സെൻസിറ്റീവ് അസ്വസ്ഥതകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചരിക്കാത്ത തലവേദനയോ ഉള്ള വേദന സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വർദ്ധിക്കുന്നത്, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ന്യൂറോ ഇമേജിംഗിനുള്ള സൂചനയാണ്, എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ സിടി. റൂട്ട് ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു എംആർഐ ആണ്. മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗിനെക്കാൾ എക്സ്-റേകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ വിവരദായകമാണ്.

5. എന്റെ താഴത്തെ പുറം പിടിച്ചു. ഒരു അയൽക്കാരൻ ഒരു മസാജറുടെ സുഹൃത്തിനെ ഉപദേശിച്ചു, അവൻ ഒരിക്കൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അവളെ സഹായിച്ചു. എന്നാൽ സാധാരണ അനാലിസിക് വേഗത്തിൽ സഹായിച്ചു. ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഒരു മസാജ് കോഴ്സ് സഹായിക്കുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, മസാജ് ചരിത്രത്തെ വളരെയധികം വഷളാക്കുകയും ആരോഗ്യം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ നിയമനത്തിനും അതിന്റേതായ 100% ന്യായീകരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അല്ലാതെ "അയൽക്കാരൻ സഹായിച്ചതുകൊണ്ടല്ല". അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഡോക്ടർ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുന്നു - എന്തെങ്കിലും സ്ഥാനചലനം ഉണ്ടോ, ഏത് തലത്തിലാണ്, ഏത് ദിശയിലാണ് കശേരുക്കളുടെ ഭ്രമണം നടക്കുന്നത്.

നോൺ-മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ (മസാജ്, അക്യുപങ്ചർ, ഫിസിയോതെറാപ്പി) സാധാരണയായി ഡോക്ടറുടെ രണ്ടാമത്തെ സന്ദർശനത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് പരാതികൾ, തുടർപരിശോധന, ആവശ്യമെങ്കിൽ, തെറാപ്പി. 3-5 ദിവസത്തിന് ശേഷം, ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവേശനം. മരുന്നുകൾക്ക് എന്ത് ഫലമാണ് ഉണ്ടായതെന്ന് ഇതിനകം തന്നെ വ്യക്തമാണ്, കൂടാതെ അധിക മയക്കുമരുന്ന് ഇതര തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ അപകടങ്ങളുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, സസ്തനഗ്രന്ഥിയിൽ രൂപീകരണം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് അവളെ ഒരു മസാജറിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. നിയമനത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, മാമോളജിസ്റ്റ്, യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പുരുഷന്മാർക്ക് - ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റ്, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്. കാരണം ഏതെങ്കിലും രൂപീകരണം (സിസ്റ്റ്, നോഡ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് അതിന്റെ വർദ്ധനവ് പ്രകോപിപ്പിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മസാജ് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹം മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട ലിംഫ് ഫ്ലോ കൂടിയാണ്. ശരീരത്തിലെ ലിംഫിലൂടെ, ഈ ചവറുകൾ നീങ്ങുന്നു.

മാനുവൽ തെറാപ്പിക്ക് അതിന്റേതായ പ്രത്യേക സൂചനകളുണ്ട്. പേശി വേദന സിൻഡ്രോം മാത്രം അല്ല. നമ്മൾ ഒരു ബ്ലോക്ക് കാണുകയാണെങ്കിൽ, കശേരുക്കളുടെ ഉയരം കുറയുന്നു, ഭ്രമണം - ഇവയാണ് സൂചനകൾ. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു മസാജിനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്കും അയയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മൂന്നാമതൊരു രക്ഷയുണ്ട് - മസിൽ റിലാക്സന്റുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, അതേ മിഡോകാം ഉപയോഗിച്ച് അക്യുപങ്ചർ.

6. സന്ധികൾ ഞെരുക്കുകയാണെങ്കിൽ - അത് മോശമാണോ, എനിക്ക് പ്രായമുണ്ടോ?

വ്യായാമം യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്ധികൾ ഞെരുക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് വേദനയോടൊപ്പമില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പാത്തോളജി അല്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്‌ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ഞെരുങ്ങാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ. പൊട്ടുന്ന സംയുക്തത്തിൽ ഒരു വേദന സിൻഡ്രോം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇതിനകം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്.

7. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടർ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് അവ എടുക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, എനിക്ക് വിഷാദം ഇല്ല.

ഡോക്ടർ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്തു. ഡോക്ടർ മോശക്കാരനാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്നും കരുതരുത്. ഞങ്ങൾക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ട്, അതിന്റെ ആദ്യ സൂചന ക്രോണിക് പെയിൻ സിൻഡ്രോം ആണ്. ഏത് വേദനയും നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു - ഞാൻ കിടക്കുകയാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു - ഇത് കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു, മുതലായവ. ടാക്കിക്കാർഡിയ ചേരുന്നു, ആമാശയം വളച്ചൊടിക്കുന്നു, കൈകൾ വിയർക്കുന്നു. അതിനാൽ, വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുമ്പോൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. കാരണം സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ, അവർ വേദന പ്രേരണയുടെ സംപ്രേക്ഷണം തടയുന്നു. 15-ൽ 7 പേർ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായി എന്റെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. അവ എടുക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും ഏത് വേദനയും അവരുമായി ചികിത്സിക്കുന്നു.

8. അവളുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ ഒരു പരിചയക്കാരൻ ഒരു ട്രാംപോളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അവൾക്ക് കടുത്ത നടുവേദനയാണ്. ഞങ്ങൾ പഠിച്ച സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഇതേ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. എന്തുചെയ്യും?

ഏതൊരു കായികതാരവും അവന്റെ സാഹചര്യത്തിന് ബന്ദിയാകുന്നു. സാധാരണ ലോഡ് അഭാവത്തിൽ നിന്ന്, പേശികൾ വേദന നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിയെ ജിമ്മിലേക്ക് തിരിച്ചയക്കുക എന്നതാണ്. പരിശീലനം മുമ്പത്തെ അതേ അളവിൽ ആയിരിക്കരുത്, പക്ഷേ അവർ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങളുള്ള നീണ്ട പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, ഒരു വ്യക്തി ഏത് തരത്തിലുള്ള വേദനയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ഉണ്ട്, ഒരു താൽക്കാലിക യാദൃശ്ചികത മാത്രം, വേദന സിൻഡ്രോം കാരണം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.