നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
ന്യായമായ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് താങ്ങാനാവുന്നതിലും കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആറിന് പകരം ഒരു കുക്കി കഴിക്കുന്നത് ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പതുക്കെ ചവയ്ക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും "അനാട്ടമിക്കൽ ജ്യൂസറുകൾ" ഉണ്ട് - നമ്മുടെ പല്ലുകളും വയറുകളും. അവ ഉപയോഗിക്കുക.
സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് നല്ലത്. ഇത് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ വരുന്ന എല്ലാ രാസവസ്തുക്കളെയും നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കൂടുതൽ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും കുറച്ച് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത്, വരുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം (മയക്കുമരുന്നുകളും ഹോർമോണുകളും പോലുള്ളവ).
മെലിഞ്ഞിരിക്കുക. ചില കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൽ അടിഞ്ഞു കൂടും. കുറഞ്ഞ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് പ്രശ്നസാധ്യതയുള്ള രാസവസ്തുക്കൾക്കുള്ള റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ് കുറവാണ്.
വെള്ളവും ചായയും ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. ഒപ്പം വാട്ടർ ഫിൽട്ടറും ഉപയോഗിക്കുക. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ, അവയെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. അത്താഴത്തിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. രാത്രി 7 മണിക്ക് കഴിച്ചു തീർന്നാൽ രാവിലെ 7 മണിക്ക് പ്രാതൽ കഴിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ഓരോ 12 മണിക്കൂർ സൈക്കിളിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് 24 മണിക്കൂർ ഇടവേള നൽകുന്നു. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉചിതമായ രീതിയിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.
പുറത്ത് നടക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യപ്രകാശവും ശുദ്ധവായുവും നേടുക. നമുക്ക് സൂര്യനിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ഡി സമന്വയിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാനും പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദം കേൾക്കാനും കഴിയും.
പതിവായി വിയർക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മം. ഇതിൽ അവളെ സഹായിക്കൂ.
അനാവശ്യ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. അവയിൽ ചിലത് ശരീരത്തിന് മറ്റൊരു ഭാരം മാത്രമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ക്ലോസറ്റിലെ എല്ലാ മരുന്നുകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരു ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രശ്നമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുക്കി കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആറ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുക്കികളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. കൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ പരിശോധിക്കുക. ചർമ്മമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവം; ഓരോ ദിവസവും ഞങ്ങൾ അതിൽ നൂറുകണക്കിന് രാസവസ്തുക്കൾ ഇടുന്നു. അവ പിന്നീട് നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രചരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുറച്ച് രാസവസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് ഭാരപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
തിന്നുക, നീങ്ങുക, ജീവിക്കുക... നല്ലത്.