നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം

അടുത്തിടെ, ഒരു സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞു, താൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ കാണാൻ ഇടയായെന്നും അവന്റെ പെരുമാറ്റം അവളുടെ വെറുപ്പിന് കാരണമായി. ഇത് അതിശയകരമാണ്, കാരണം എനിക്കറിയാവുന്ന ഏറ്റവും ദയയും കരുതലും ഉള്ള വ്യക്തി അവളായിരിക്കാം.

നാർസിസിസത്തിന്റെ വൃത്തികെട്ട പ്രകടനങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം: സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം, അഹങ്കാരവും അഹങ്കാരവും, പൊങ്ങച്ചവും മെഗലോമാനിയയും, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ പ്രശംസയുടെ ആവശ്യകത, ഒപ്പം ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള പ്രവണത. സാധാരണയായി, നമ്മൾ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഈ വികാരങ്ങൾ നമ്മിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ വ്യക്തിയുമായി, ആരുമായും ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് പല സാഹചര്യങ്ങളിലും സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ എന്റെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് സുഹൃത്തിനോട് പറഞ്ഞു. എന്റെ മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം അവനോട് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധയോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും പ്രകടിപ്പിക്കാമെന്ന് ഞാൻ മണിക്കൂറുകളോളം ആലോചിച്ചു. ഞാൻ അവനോട് തുറന്നു പറഞ്ഞു, അവന്റെ വികാരങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും കണക്കിലെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ പ്രതികരണമായി എനിക്ക് കൈപ്പും അനന്തമായ ആരോപണങ്ങളും മാത്രമേ ലഭിച്ചുള്ളൂ. അപ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?

1. സാഹചര്യം വിശാലമായി നോക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനോ മാറ്റാനോ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനോഭാവം മാറ്റാനും കഴിയും. ആളുകളെ അവരുടെ ലോകത്തേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നതിനും അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് അംഗീകരിക്കുന്നതിനും നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മികച്ചവരാണ്. ഇത് എത്രയും വേഗം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വിശാലമായി നോക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വ്യക്തി ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏഴ് ബില്യണിലധികം ആളുകളിൽ ഒരാൾ മാത്രമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് മേൽ അവന് അധികാരം നൽകുന്നത്?

2. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ അഞ്ച് ശക്തികൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുകയും അത്തരം ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുക.

3. "അഴുക്ക്" ഒഴിവാക്കുക

സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നാർസിസിസ്റ്റുമായി കണ്ടുമുട്ടാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും സമ്പർക്കം പുലർത്താനുമുള്ള ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹത്തിന് വഴങ്ങരുത്. സമർത്ഥരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് മികച്ച ഉപയോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

4. ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രയോജനം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ഏത് സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. അവനിൽ നിങ്ങൾ കാണാത്തത് സത്യസന്ധതയും ദയയും എളിമയും ആണോ? മിക്കവാറും, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പ്രകടനം ശക്തമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ പെരുമാറ്റത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഈ അറിവ് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

5. മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക

വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിന്റെ തലത്തിൽ എത്താത്ത നാർസിസിസത്തിന്റെ നേരിയ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അത്തരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം അവന്റെ ശക്തിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പരിഗണിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: അവയിൽ ഏതാണ് അവൻ വേണ്ടത്ര ഉപയോഗിക്കാത്തത്, മറിച്ച് ഏതാണ് , അവൻ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ നാർസിസിസത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ (സാധാരണയായി നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു), അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റരീതികളും ചിന്തകളും വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ തന്നെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്, മാത്രമല്ല അവയെ കേവലം ശക്തികളുടെ ദുരുപയോഗം എന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല.

സഹാനുഭൂതിയുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം ദയയുടെയോ സാമൂഹിക ബുദ്ധിയുടെയോ അഭാവമായി ചുരുക്കാൻ കഴിയില്ല. മഹത്വത്തിന്റെ വ്യാമോഹങ്ങൾ, പ്രശംസയ്ക്ക് പാത്രമാകേണ്ടതിന്റെ നിരന്തരമായ ആവശ്യം, ചെറിയ പ്രകോപനത്തിൽ രോഷം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം മാത്രമല്ല.

മറ്റൊരു വീക്ഷണവും സാധ്യമാണ്: നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പോലെ അനുചിതമായ വഴികളിൽ അവരുടെ വ്യക്തിത്വ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ഥിരോത്സാഹവും സർഗ്ഗാത്മകതയും അന്യായമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. നാർസിസിസ്റ്റ് തന്റെ എല്ലാ ശക്തികളും ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു: മറ്റുള്ളവരെ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്.

നാർസിസിസ്റ്റ് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും സ്വയം പരിപാലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: റയാൻ നൈമെറ്റ്സ് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കോച്ച്, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്നിവയാണ്.