പൊതുവേ, വലംകൈയും ഇടതുകൈയും പോലെയുള്ള ആമ്പിഡെക്സ്റ്ററിറ്റി വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ പഠിച്ചിട്ടുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് കൈകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സംഗീതജ്ഞനാണെങ്കിൽ, ഇടത്, വലത് കൈകളുടെ ഗുണനിലവാരമുള്ള ജോലി എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈയെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കും?
എഴുതുക
നിങ്ങളുടെ ദ്വിതീയ കൈ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പുതിയ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കണം. ഇതൊരു വേഗത്തിലുള്ളതോ എളുപ്പമുള്ളതോ ആയ പ്രക്രിയയല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആംബിഡെക്‌സ്റ്ററാകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരവധി മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെടണം. മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഒരു ശിശുവെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ ആശയം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
പതുക്കെ തുടങ്ങുക. അക്ഷരമാലയുടെ വലിയക്ഷരങ്ങളും ചെറിയ അക്ഷരങ്ങളും എഴുതുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാക്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാം. അക്ഷരങ്ങൾ യോജിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് കട്ടിയുള്ള ഭരണാധികാരി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത് - പേപ്പർ) ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ എഴുത്ത് വളരെ പരിതാപകരമായി കാണപ്പെടും, പക്ഷേ വർഷങ്ങളോളം ഒരു ദ്വിതീയ പ്രവർത്തനം മാത്രം നടത്തിയ കൈയെ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ക്ഷമയോടെ സംഭരിക്കുക.
നിങ്ങൾ വലംകൈയാണെങ്കിൽ ഇടത് പക്ഷക്കാരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. എഴുതുമ്പോൾ അവർ എങ്ങനെ കൈ വയ്ക്കുന്നു, ഏത് കോണിൽ അവർ പേനയോ പെൻസിലോ പിടിച്ച് അവരുടെ ശൈലി പകർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സുഖകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പലതവണ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക, "ഹലോ", "എങ്ങനെയുണ്ട്", "നല്ലത്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ വാക്കുകൾ. തുടർന്ന് നിർദ്ദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ പല പ്രാവശ്യം നിർദ്ദേശിക്കുക. പരിശീലനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കൈകളും വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചകമാണിത്.
ചില വാക്കുകളുടെയും ശൈലികളുടെയും അക്ഷരവിന്യാസം നിങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, അടുത്ത പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുക. പുസ്തകം എടുത്ത് ആദ്യ പേജിലേക്ക് തുറക്കുക. ഓരോ ദിവസവും ഒരു സമയത്ത് ടെക്‌സ്‌റ്റിന്റെ ഒരു പേജ് മാറ്റിയെഴുതുക. മുഴുവൻ പുസ്തകവും മാറ്റിയെഴുതേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ പ്രായോഗികതയിൽ ക്രമം പ്രധാനമാണ്. ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ മികച്ചതും കൂടുതൽ കൃത്യവുമായി എഴുതാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം കാണും.
രൂപങ്ങൾ വരയ്ക്കുക
വൃത്തം, ത്രികോണം, ചതുരം തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന ജ്യാമിതീയ രൂപങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പേനയിലോ പെൻസിലിലോ മികച്ച നിയന്ത്രണം നൽകാനും സഹായിക്കും. സർക്കിളുകളും ചതുരങ്ങളും കൂടുതലോ കുറവോ ആകുമ്പോൾ, ഗോളങ്ങൾ, സമാന്തരരേഖകൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ത്രിമാന രൂപങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടികൾക്ക് നിറം നൽകുക.
ഇടത്തുനിന്ന് വലത്തോട്ട് നേർരേഖകൾ വരയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഇത് എങ്ങനെ എഴുതണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, പേന നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കരുത്.
അക്ഷരങ്ങളുടെ മിറർ സ്പെല്ലിംഗ് മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക
ലിയോനാർഡോ ഡാവിഞ്ചി വെറുമൊരു ആംബിഡെക്‌സ്റ്ററല്ല, കണ്ണാടിയിൽ എഴുതാനും അദ്ദേഹത്തിന് അറിയാമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളിൽ ഇതേ ഗുണങ്ങൾ വളർത്തിയെടുത്തുകൂടാ? വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തോട്ട് എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക, അക്ഷരങ്ങളുടെ മിറർ സ്പെല്ലിംഗ് മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് എടുത്ത് അതിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് വീണ്ടും എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചില സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സജീവമായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കാം.
ശരിയായ ഹാൻഡിലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഹാർഡ്, ജെൽ പേനകൾ മികച്ചതാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് കുറച്ച് സമ്മർദ്ദവും എഴുതാനുള്ള ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്, ഇത് പഠന പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും കൈയിൽ മലബന്ധം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ഉണക്കുന്ന മഷി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് വാചകം പുരട്ടും.
നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക
സ്വയം നിരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു കൈകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന മിക്ക യാന്ത്രിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക. ഈ ശീലം ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട് വാതിലുകൾ തുറക്കുന്നത് ഡിഫോൾട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൊണ്ട് അവ തുറക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ വലതു കാലുകൊണ്ട് ചുവടുവെക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോധപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് ചുവടുവെക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുവശത്തെ നിയന്ത്രണം സ്വാഭാവികവും എളുപ്പവുമാകുന്നത് വരെ ഇതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈകൊണ്ട് ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക. പല്ല് തേക്കാനും ഒരു സ്പൂൺ, ഫോർക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ചോപ്സ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ പിടിക്കാനും, പാത്രങ്ങൾ കഴുകാനും, നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈ ഉപയോഗിച്ച് സന്ദേശങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ ഈ ശീലം വികസിപ്പിക്കും.
പ്രബലമായ കൈ കെട്ടുക
പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭാഗം മറ്റേ കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോഴെങ്കിലും വലതുകൈ കെട്ടുന്നതാണ് നല്ല വഴി. എല്ലാ വിരലുകളും കെട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഒരു ത്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിച്ചാൽ മതിയാകും. തെരുവിൽ, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ പോക്കറ്റിലോ പുറകിലോ വയ്ക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കൈ ബലപ്പെടുത്തുക
ചലനങ്ങൾ സ്വാഭാവികവും ലളിതവുമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൈയുടെ പേശികളെ നിരന്തരം ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ടെന്നീസ് ബോൾ എടുത്ത് എറിഞ്ഞ് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈകൊണ്ട് ഇത് ഞെക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ മറുവശത്ത് റാക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ടെന്നീസും ബാഡ്മിന്റണും കളിക്കുക. ആദ്യം, നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനാകും, പക്ഷേ പതിവ് പരിശീലനം ഫലം നൽകും.
ഏറ്റവും നിന്ദ്യമായത്, പക്ഷേ, അത് മാറുന്നതുപോലെ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രവർത്തനം. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈയ്യിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് എടുത്ത് ഇടത് കൈകൊണ്ട് ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഇത്!
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പരിശീലനം പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വലത് കൈയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയ അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലനം നൽകാൻ മറക്കരുത്.