കുട്ടിക്കാലത്ത് നമുക്ക് വേണ്ടത് അമ്മയുടെ സ്നേഹമാണ്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തി അവനെ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ വൈകാരികമായി അകറ്റുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് പിന്തുണ അനുഭവപ്പെടില്ല. ഇത് പ്രാഥമികമായി അവന്റെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം? കാരണം പെട്ടെന്ന് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രതിവിധിയാണിത്. മാതാപിതാക്കളെ വല്ലാതെ മിസ്സ്‌ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കിട്ടിയിരുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു. അത് വിരളവും പരിമിതവുമാണെങ്കിൽ പോലും.
ഒരു നവജാതശിശുവിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന അമ്മയുടെ ചിത്രം വിശപ്പും അതിജീവനവും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, പോഷകാഹാര മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എവ് ഖാസിന അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു:
“കുട്ടി അമ്മയെ തന്നോട് കഴിയുന്നത്ര മുറുകെ കെട്ടിയിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല. നഷ്‌ടമായ സ്വർഗം പുനഃസൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രൂപകമാണിത്. അത് സംരക്ഷിക്കാനും ഭാവിയിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടിക്ക് അവർ സ്വയം ശേഖരിച്ച സംതൃപ്തിയുടെ നിലവാരം മാത്രമേ നൽകാൻ കഴിയൂ എന്നത് മനസ്സിൽ പിടിക്കണം. സ്‌നേഹത്തിലും സ്വീകാര്യതയിലും മാതാപിതാക്കളുടെ കുറവുകൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതാണ്.
മാതൃസ്നേഹം നഷ്ടപ്പെട്ട കുട്ടികൾക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. സ്ഥാനചലനമാണ് ഫലം: സ്നേഹത്തിന്റെ മണ്ഡലത്തിലെ വൈകാരിക ശൂന്യത ഭക്ഷണത്തിൽ ആശ്വാസം തേടുന്ന ലളിതമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നമ്മെ തള്ളിവിടുന്നു.
സ്നേഹത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ കാര്യം
ഗാരി ചാപ്‌മാന്റെ ദി ഫൈവ് ലവ് ലാംഗ്വേജസ് (ബ്രൈറ്റ് ബുക്‌സ്, 2020) പ്രണയത്തിന്റെ വൈകാരിക മാതൃക അവതരിപ്പിക്കുന്നു:
പിന്തുണ,
കെയർ
ആത്മത്യാഗം,
അംഗീകാരം,
ശാരീരിക സ്പർശനം.
ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ഈ ലിസ്റ്റിലേക്ക് നമുക്ക് ആറാമത്തെ പ്രണയ ഭാഷ ചേർക്കാം - ഭക്ഷണം. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അമ്മയുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ ഈ ഭാഷയെ ഞങ്ങൾ ഓർക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുടുംബങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. രക്ഷാകർതൃ സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളോട് പ്രതികരിക്കുമെന്ന് എവ് ഖാസിനയ്ക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അമിതഭാരമുള്ള പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കുട്ടിക്കാലത്ത് തങ്ങൾക്ക് വലിയ പരിചരണവും പിന്തുണയും അനുഭവപ്പെട്ടില്ലെന്ന് പലപ്പോഴും ഓർക്കുന്നു.
വളർന്നുവരുമ്പോൾ, സ്നേഹവും പരിചരണവും നഷ്ടപ്പെട്ട കുട്ടികൾ, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് അന്യവൽക്കരണം കഴിച്ച് കഠിനമായ വിലക്കുകൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു. മാതൃസ്നേഹം "ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള" അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, വിദഗ്ദ്ധൻ വിശ്വസിക്കുന്നു: "വളരുകയും സ്വയം സേവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, "ചുറ്റുപാടില്ലാത്ത അമ്മയെ" എളുപ്പത്തിൽ "എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമാകുന്ന" ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് കുട്ടി കണ്ടെത്തുന്നു. . ഒരു കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ അമ്മയും ഭക്ഷണവും ഏതാണ്ട് ഒരുപോലെയാണെന്നതിനാൽ, ഭക്ഷണം ഒരു വലിയ ലളിതമായ പരിഹാരമായി മാറുന്നു.
അമ്മ വിഷലിപ്തവും അസഹനീയവുമാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം, ഒരു സമ്പാദ്യത്തിന് പകരമായി, അത്തരം സമ്പർക്കത്തിനെതിരായ ഒരു സംരക്ഷണമായി മാറും.
ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അമ്മയുടെ ആലിംഗനത്തെ എങ്ങനെ നിരാശപ്പെടുത്താം
പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സ്നേഹത്തിന് പകരം ഭക്ഷണം നൽകുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമയമായി. എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും? തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഏഴ് ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു വൈകാരിക ഭക്ഷണം "ഭക്ഷണവുമായുള്ള ശാന്തമായ ബന്ധം" ആയി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികൾ.
നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ഭക്ഷണ ശീലത്തിന്റെ ഉത്ഭവം മനസ്സിലാക്കുക. പരിഗണിക്കുക: എപ്പോഴാണ് ഇത് ആരംഭിച്ചത്, ഏത് ജീവിത സാഹചര്യത്തിലാണ്, ഏത് നാടകങ്ങളും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠകളും ഈ ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവത്തിന് അടിവരയിടുന്നു?
മാറ്റാൻ ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക. എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണ് മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക? ഉത്തരം എഴുതുക.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന സാധ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. അത് ഒരു വിശ്രമം, ഒരു നടത്തം, ഒരു ഷവർ, ഒരു ചെറിയ ധ്യാനം, ഒരു വ്യായാമം എന്നിവ ആകാം.
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വിമർശകനെ മുഖാമുഖം കാണുക. ഒരു പഴയ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ അവനെ അറിയുക. വിശകലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ആരുടെ ശബ്ദം വിമർശകന്റേതാണ്? പ്രായപൂർത്തിയായ നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ അവകാശവാദങ്ങൾക്കും മൂല്യത്തകർച്ചയ്ക്കും എന്ത് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും?
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അത് ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നിട്ട് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുക.
നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ അപകടകരമായ ചുവടുവെപ്പിനും സ്വയം പ്രശംസിക്കുക, അംഗീകരിക്കുക, പ്രതിഫലം നൽകുക. പക്ഷേ ഭക്ഷണമല്ല!
ഓർക്കുക, വൈകാരികമായ ഭക്ഷണം ഒരു കുട്ടിയുടെ പ്രത്യേകാവകാശമാണ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആയിരിക്കുന്ന മുതിർന്നവരും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരുമായ ആളല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന ജീവിത വിഷയങ്ങൾക്ക് മുതിർന്നവർക്കുള്ള ശാസന നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പായ അത്ഭുതങ്ങൾ കാണുക.