ഹോർമോണുകളും ഭാരവും

ജീവജാലത്തിലെ പ്രക്രിയകൾ നടക്കുന്ന നിരക്കിനെ മെറ്റബോളിസം വേഗത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തോത് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ഹോർമോണുകളും കൂടിയാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരത്തെ സ്വാധീനിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും?

ഹോർമോണുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്.

ജീവജാലത്തിൽ രണ്ട് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുണ്ട്, അവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത തരം ഹോർമോണുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യ പ്രക്രിയ - കാറ്റാബലിസം - വിനാശകരമായത്, സെല്ലുകൾക്കും .ർജ്ജത്തിനുമായി നിർമ്മാണ വസ്തുക്കൾക്കായി ഇൻകമിംഗ് വസ്തുക്കളുടെ തകർച്ച നൽകുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് - അനാബോളിസം - സൃഷ്ടിപരമായ, പുതിയ സെല്ലുകളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും അസംബ്ലിക്ക് നൽകുന്നു. ഇത് കാറ്റബോളിസം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഹോർമോണുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നവർ

കോശങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന ഇന്ധനം രക്തം ലഭിക്കുന്നതിന് - ഗ്ലൂക്കോസ് - പ്രധാന സംഭരണ ​​സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള നിരവധി “ഹാക്കർമാർ” ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട് (നിരവധി ഹോർമോണുകൾ).

പേശികൾക്ക് ഉടനടി energy ർജ്ജ ഇൻഫ്യൂഷൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ശരീരം പുറത്തുവിടുന്നു ഗ്ലൂക്കോൺ - പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ. ഈ ഹോർമോൺ രക്തത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് അയയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ കരളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു ഗ്ലൈക്കോജൻ.

സമ്മർദ്ദത്തിലോ മറ്റ് മോശം സാഹചര്യങ്ങളിലോ അതിവേഗ energy ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. രക്ഷപ്പെടാനോ ആക്രമിക്കാനോ ഉള്ള സന്നദ്ധതയിലേക്ക് ശരീരം വേഗത്തിൽ വരുന്നു, അതിനാൽ അതിന് ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്.

ഈ നിമിഷം ശരീരം സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ സജീവമാക്കുന്നു കോർട്ടൈസോൾ, ഇത് അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സ് നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോർട്ടിസോളും പാർശ്വഫലങ്ങൾ - ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ രോഗബാധിതനാക്കുന്നത്.

അഡ്രിനാലിൻ മറ്റൊരു സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ഭയം. ഇത് ശരീരത്തിന് മറ്റൊരു തരം ഇന്ധനം നൽകുന്നു - ഓക്സിജൻ. കോർട്ടിസോൾ പോലെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ഡോസ് അഡ്രിനാലിൻ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും ശ്വാസകോശം കൂടുതൽ ഓക്സിജനെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് energy ർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹോർമോണുകളാണ് സ്രഷ്ടാക്കൾ

ശരീരത്തിലെ ഏത് കോശത്തിനും ഹോർമോൺ ആവശ്യമാണ് ഗ്ലൂക്കോസ് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഇൻസുലിൻ പാൻക്രിയാസിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഉപഭോഗ നിരക്ക് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ അഭാവം ഗുരുതരമായ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - പ്രമേഹം.

ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ച പ്രതികരിക്കുന്നു  പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന സോമാടോട്രോപിൻ. ഇത് പേശികളുടെയും അസ്ഥി ടിഷ്യൂകളുടെയും വളർച്ചയും താടിയുടെ വളർച്ചയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു - ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ. ഈ ഹോർമോൺ അധിക പേശി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് energy ർജ്ജത്തെയും വസ്തുക്കളെയും നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യുവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം പേശികൾക്ക് നൽകണം.

സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടേതായ സൃഷ്ടിപരമായ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അളവ് പര്യാപ്തമാണെങ്കിലും, സ്ത്രീക്ക് അവരുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചും സ്തനത്തിന്റെ നല്ല ആകൃതിയെക്കുറിച്ചും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, തുടകളിലെയും നിതംബത്തിലെയും ഈസ്ട്രജൻ കാരണം ഒരു ചെറിയ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ വൈകും. ഇതുകൂടാതെ, ഈസ്ട്രജൻ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുകയും എൻഡോമെട്രിയം വളരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ആന്തരിക പാളി, ഭ്രൂണത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

സ്പീഡ് കണ്ട്രോളർ

അധിക ഭാരം സാധാരണയായി കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന അധിക energy ർജ്ജ ഉപഭോഗം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും വേഗത നിർണ്ണയിക്കുന്ന മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ മറ്റൊരു റെഗുലേറ്റർ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്.

അത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ - തൈറോക്സിൻ, ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അവയിൽ വേണ്ടത്ര ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉപാപചയം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, energy ർജ്ജം കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ശേഖരമായി മാറുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അമിത അളവ് ഉള്ളപ്പോൾ - നേരെമറിച്ച് കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് വേണ്ടത്ര energy ർജ്ജം ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇന്ധനം പേശി ടിഷ്യു പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ.

എന്നിരുന്നാലും, അമിത ഭാരം മോശമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ കാരണം മൂന്ന് ശതമാനം കേസുകളായി മാറുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് പര്യാപ്തമല്ല

ഹോർമോണുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയെ സ്രവിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികൾ ക്രമേണ ക്ഷീണിക്കുകയും അനുചിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു.

വൈദ്യുതി വിതരണം അസന്തുലിതമാവുകയും അമിതമായ അളവിൽ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതേ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും പാൻക്രിയാസിൽ. മിക്കപ്പോഴും എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റം മൂർച്ചയുള്ള സ്വിംഗ് ഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്തതും കഠിനമായതുമായ ശരീരഭാരം മാറ്റാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തിരയേണ്ടതില്ല, മറിച്ച് എൻ‌ഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിലേക്കുള്ള ഒരു സന്ദർശനമാണ്, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് എന്ത് ഹോർമോണുകൾ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പേശികൾ വളർത്താനോ പെൺകുട്ടികളുടെ രൂപം നിലനിർത്താനോ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, യുക്തിസഹമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ദിവസത്തെ ബഹുമാനിക്കുക, മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, കാലാകാലങ്ങളിൽ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെ കാണാൻ മറക്കരുത് - പ്രതിരോധത്തിനായി.

ഹോർമോണുകളെക്കുറിച്ചും ഭാരം കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ: