ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മിന് ആരോഗ്യകരമായ ബദൽ

1800 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ആധുനിക ച്യൂയിംഗ് ഗം വരുന്നതിനുമുമ്പ്, ആളുകൾ സ്പ്രൂസ് റെസിനിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒരു പദാർത്ഥം ചവച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോൾ വിൻഡോകൾ പുതിന, മധുരവും മൾട്ടി-ഫ്ലേവർ പാക്കേജിംഗും കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പരസ്യം അനുസരിച്ച്, അറകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ശ്വാസം പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക ച്യൂയിംഗുകളും നിരുപദ്രവകരമാണ്, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ പല പായ്ക്കുകൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വായിൽ സ്ഥിരമായ മധുരമുള്ള ഉമിനീർ കാരണം, പല്ലുകൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, താടിയെല്ല് വേദന, വയറിളക്കം പോലും ഉണ്ടാകാം. ച്യൂയിംഗ് ഗം പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഗം പകരം ഉപയോഗിക്കുക.

ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്

ചവയ്ക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ജൈവ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിൽ വിൽക്കുന്ന ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് (ലൈക്കോറൈസ്) പരീക്ഷിക്കാം. തൊലികളഞ്ഞതും ഉണങ്ങിയതുമായ ലൈക്കോറൈസ് ആമാശയത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു - റിഫ്ലക്സ്, അൾസർ - മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ പറയുന്നു.

വിത്തുകളും പരിപ്പും

പലപ്പോഴും ച്യൂയിംഗ് ഗം വായ പിടിച്ചെടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാറുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവർക്ക്. നിങ്ങളുടെ വായിൽ എന്തെങ്കിലും പിടിക്കുന്ന ശീലം വളരെ ശക്തമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിത്തുകളിലേക്കും പരിപ്പുകളിലേക്കും മാറാം. സൂര്യകാന്തിയും പിസ്തയും തുറക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തൊഴിൽ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ വിത്തും പരിപ്പും കലോറിയിൽ ഉയർന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഭാഗം വളരെ വലുതായിരിക്കരുത്.

അയമോദകച്ചെടി

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുക്കാൻ ച്യൂയിംഗ് ഗം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഈ ജോലിക്ക് ആരാണാവോ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, പുതിയ സസ്യങ്ങൾ മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു തളിർ കൊണ്ട് ഒരു വിഭവം അലങ്കരിക്കുകയും അത്താഴത്തിന്റെ അവസാനം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക - വെളുത്തുള്ളി സ്പിരിറ്റ് പതിവുപോലെ.

പച്ചക്കറികൾ

ദിവസാവസാനം ഒരു പുതിന ചക്ക ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചവിട്ടുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം അരിഞ്ഞതും ചീഞ്ഞതുമായ പച്ചക്കറികൾ എടുക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ വിശപ്പ് ഉണർത്താനും ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ക്യാരറ്റ്, സെലറി, കുക്കുമ്പർ എന്നിവയുടെ കഷ്ണങ്ങൾ കൈയിൽ വയ്ക്കുക, ഇടവേളകളിൽ ചവയ്ക്കുക, ച്യൂയിംഗ് ഗം എത്താതിരിക്കുക.

വെള്ളം

ഇത് വളരെ ലളിതമായി തോന്നാം, പക്ഷേ പലരും വരണ്ട വായ ഒഴിവാക്കാൻ ചവയ്ക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതി! ച്യൂയിംഗ് ഗം വാങ്ങാൻ പണം ചിലവഴിക്കുന്നതിന് പകരം, ഒരു നല്ല പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ഫ്ലാസ്ക് വാങ്ങി എപ്പോഴും ശുദ്ധമായ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, അല്പം കുടിക്കുക, ചവയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.