"അവൻ എന്നെ പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല": ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

നമ്മൾ എല്ലാവരും യോജിച്ചും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ചില സ്ത്രീകൾ ബന്ധങ്ങളിൽ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സ്നേഹം തിരികെ നൽകാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, അവർ പലതരം മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാം വിജയിച്ചു എന്ന ആശ്വാസത്തോടെ അവർ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, തൽക്ഷണം ഇഡ്ഡിൽ തകരുന്നു. അവർ അഴിമതിയിൽ നിന്ന് അഴിമതിയിലേക്ക് ജീവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ വഴക്കിന്റെ കൂടെ അടിപിടിയും ഉണ്ടാകാം.

“ഞാൻ പോകും, ​​പക്ഷേ അവൻ എന്നെ പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല,” അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറല്ല എന്നതാണ് കാരണം, ഒരു പങ്കാളിയെ വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്നത് അവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്നും നോക്കാം.

പ്രശ്നത്തിന്റെ വേര്

പങ്കാളികൾക്ക് "പരസ്പരം ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത" ബന്ധങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് വേരൂന്നിയതാണ്. കുട്ടികൾ രക്ഷാകർതൃ ബന്ധങ്ങളുടെ മാതൃകകൾ പകർത്തുക മാത്രമല്ല, അവർ പരസ്പരം ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ റീമേക്ക് ചെയ്യുകയോ ബഹുമാനിക്കുകയോ അടിച്ചമർത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് അവർ സ്വയം രൂപപ്പെടുന്നത്, അവിടെ അവർ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരോ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ശക്തിയെ സംശയിക്കുന്നവരോ ആണ്.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ബന്ധങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, കുട്ടികൾ തങ്ങളിലുള്ള വിടവുകൾ നികത്താൻ "ആത്മ ഇണയെ" തിരയുന്ന പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത മുതിർന്നവരായി വളരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, അവരെ പരിപാലിക്കുന്ന ഒരാളെ അവർ അന്വേഷിക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് നൽകുന്നു.

തൽഫലമായി, ബന്ധങ്ങൾ അസഹനീയമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ പോലും, വേർപിരിയൽ തീരുമാനിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, അത്തരം ബന്ധങ്ങളെ കോ-ഡിപെൻഡന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത്, പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ആശ്രയിക്കുന്നവ.

വിടാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?

1. മറ്റൊരു, സന്തോഷകരമായ ജീവിതം സാധ്യമാണ് എന്ന ധാരണയുടെ അഭാവം

നിലവിലെ ജീവിതം ഒരു മാനദണ്ഡമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം എന്റെ കൺമുന്നിൽ മറ്റൊരു അനുഭവവുമില്ല. അജ്ഞാതരെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമാണ് - അല്ലെങ്കിൽ "സോപ്പിനായി ഓൾ മാറ്റാൻ" നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

2. വേർപിരിയലിനു ശേഷം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുമോ എന്ന ഉത്കണ്ഠ

ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ജീവിക്കുന്നു, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമല്ല.

3. തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം

"അവനെപ്പോലെ ആരും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ തത്വത്തിൽ ആരും സ്നേഹിക്കില്ല." സ്വയം സന്തോഷകരമായ ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ അനുഭവം ഇല്ല, അതിനാൽ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുമോ എന്ന ഭയം മരിക്കാനുള്ള ഭയത്തിന് തുല്യമാണ്.

4. സംരക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകത

ഒരു പുതിയ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തത് ഭയങ്കരമാണ് - നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ. വലുതും ശക്തനുമായ ഒരാളാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഭയങ്ങളുടെ പട്ടിക അനന്തമാണ്, അവർ തീർച്ചയായും വിജയിക്കും, പ്രധാന കാരണം സ്ത്രീ തിരിച്ചറിയുന്നതുവരെ പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല. വേദനാജനകമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നതിന് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ചില അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്ന വസ്തുത ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവനും അവളും.

ഓരോ പങ്കാളിയും മൂന്ന് റോളുകളിൽ ഒന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് അതിന്റെ സാരം: രക്ഷാപ്രവർത്തകൻ, ഇര അല്ലെങ്കിൽ പീഡകൻ. ഇര നിരന്തരം കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ജീവിതം അന്യായമാണെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ തിടുക്കമില്ല, പക്ഷേ രക്ഷാപ്രവർത്തകൻ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരാനും അവളോട് സഹതപിക്കാനും അവളെ സംരക്ഷിക്കാനും കാത്തിരിക്കുന്നു. രക്ഷാപ്രവർത്തകൻ വരുന്നു, എന്നാൽ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ക്ഷീണവും ഇരയെ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും കാരണം, അവൻ ക്ഷീണിതനാകുകയും ഒരു പീഡകനായി മാറുകയും ഇരയെ നിസ്സഹായതയ്ക്ക് ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ത്രികോണം അവിശ്വസനീയമാംവിധം സ്ഥിരതയുള്ളതും പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അതിൽ തുടരാനുള്ള ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നതിന്റെ ദ്വിതീയ നേട്ടങ്ങൾ

1. ഇരയുടെ ആവശ്യത്തിൽ രക്ഷാപ്രവർത്തകൻ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നു: അവൾ അവനിൽ നിന്ന് എവിടെയും പോകുന്നില്ലെന്ന് അവൻ കാണുന്നു.

2. ഇരയ്ക്ക് ബലഹീനനായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാം, അങ്ങനെ രക്ഷാപ്രവർത്തകന്റെ സംരക്ഷണം ലഭിക്കും.

3. പീഡകൻ, ഇരയുടെ മേൽ കോപം ഇറക്കി, കൂടുതൽ ശക്തനാകുകയും അവളുടെ ചെലവിൽ സ്വയം ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അങ്ങനെ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ത്രികോണത്തിലെ ഓരോന്നിനും മറ്റൊന്ന് ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും, ത്രികോണത്തിലെ പങ്കാളികൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ റോളുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

അത്തരമൊരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കി മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതുമായ വ്യക്തിയായി മാറിയതിനുശേഷം മാത്രമേ ഈ ചക്രം തകർക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരിക്കൽ, ഞാൻ സ്വയം ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ കെണിയിൽ വീണു, വേദനാജനകമായ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോയി. വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നടത്താം, പക്ഷേ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ സമാനമാണ്. എന്റെ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ ഞാൻ അവരെ വിവരിക്കും.

1. നിലവിലെ യൂണിയന്റെ ദ്വിതീയ നേട്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു സഹ-ആശ്രിത ബന്ധത്തിലാണെന്ന വസ്തുത, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുടെ ചെലവിൽ ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവനില്ലാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ല.

2. നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹം ലഭിക്കുന്നത് എന്ത് വിലയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

എന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത് നിരന്തരം നിരാശാജനകമായ പദ്ധതികൾ, നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, മോശം ആരോഗ്യം, വിശ്രമമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ആത്യന്തികമായി ഒരു സ്ത്രീ എന്ന നിലയിൽ എന്നെത്തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുത്തി. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് എന്റെ ജീവിതത്തെ ഞാൻ എന്തിലേക്ക് മാറ്റിയെന്ന് കാണാനും എന്റെ "അടിഭാഗം" അനുഭവിക്കാനും അതിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളാനും എനിക്ക് അവസരം നൽകി.

3. സ്വയം സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ പഠിക്കുക

ഇതിനായി അവരെ കേൾക്കുക, സ്വയം ഒരു നല്ല രക്ഷിതാവാകുക, സഹായം ചോദിക്കാനും അത് സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ പുതിയ അനുഭവം നേടുകയും ക്രമേണ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

4. സ്വയം അറിയുക

അതെ, ഇത് നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ നമ്മിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ പോകുന്നു, നമ്മുടെ പങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നമ്മൾ ആരാണെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സഹായിക്കാനാകും? സ്വയം ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുക എന്നതാണ് കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. അവ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഒരു കാമുകനുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയും സമയവും സ്ഥലവും നിശ്ചയിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക: സിനിമയിലേക്ക്, നടക്കാൻ, ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക്. ഇവ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ഒത്തുചേരലുകളല്ല, ഫോൺ സ്ക്രീനിന് മുന്നിലുള്ള ഒരു സായാഹ്നമല്ല, മറിച്ച് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതവും നിങ്ങളുമായുള്ള ഒരു തീയതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ആദ്യം, ആശയം തന്നെ വന്യമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നന്നായി അറിയാനും സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കാനും സ്വയം അറിയാനും ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കുറയ്ക്കാനും ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

5. ഓരോ പങ്കാളിയും തങ്ങൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിനും ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

നമുക്ക് മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സഹായം ചോദിക്കാനും അത് സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ സഹായം നിരസിക്കുന്നത് ഒരു ദുരന്തമായി കാണരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ഉപദ്രവിക്കില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഉടനടി എല്ലാ നിറങ്ങളിലും തിളങ്ങുമെന്നും ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരിക്കൽ വളരെ അർത്ഥവത്തായ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും, മുമ്പ് ഒരു തടവറയിൽ പൂട്ടിയ ആഗ്രഹങ്ങൾ മോചിപ്പിക്കപ്പെടും.

വേദനാജനകമായ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, എന്റെ ക്ലയന്റുകൾ പലപ്പോഴും അവർ വളരെക്കാലമായി സ്വപ്നം കണ്ടിരുന്ന ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുന്നു, കൂടുതൽ വിശ്രമവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉള്ളവരായിത്തീരുന്നു, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവർ സ്വയം സുഖമായിരിക്കുന്നതിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

ഞാൻ തന്നെ, വേദനാജനകമായ ഒരു ബന്ധത്തിലായതിനാൽ, ജീവിതം എന്ത് അവസരങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക പോലും ചെയ്തില്ല. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു പുസ്തകം എഴുതുന്നു, എന്റെ സഹ-ആശ്രിത ഗ്രൂപ്പ് നടത്തുന്നു, എന്റെ ഭർത്താവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു, എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതം നയിക്കാൻ എന്റെ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു. എല്ലാം സാധ്യമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും മറ്റാരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും വേണം.