നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാം

നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്, മനുഷ്യ ശരീരവും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറും ഗവേഷകയുമായ ജെസീക്ക അല്ലെവ പറയുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി തോന്നുമെന്ന് മാസ്ട്രിച്റ്റ് സർവകലാശാലയിലെ (നെതർലാൻഡ്‌സ്) ഞങ്ങളുടെ ലബോറട്ടറിയിൽ നിന്നുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്."

പ്രോജക്റ്റ് സമയത്ത്, 75 നും 18 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 25 സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ക്രമരഹിതമായി ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് നിയോഗിച്ചു. ചില പങ്കാളികൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതേണ്ടി വന്നു - അതിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ രൂപം വിവരിച്ചു - ശരീരം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പാഠങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു.

അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതിയ വിഷയങ്ങളിൽ, ഭൂരിപക്ഷവും അതിന്റെ കഴിവുകളെ ക്രിയാത്മകമായി വിലയിരുത്തി. ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനോ ബഹിരാകാശത്തേക്ക് നീങ്ങാനോ അനുവദിക്കുന്ന, അവർക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ പരാമർശിച്ചു, ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വിലയിരുത്തി, അത് വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും - ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കക്കുറവ്. പല വിഷയങ്ങളും അവരുടെ ശരീരം "സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു" എന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. ശരീരം എന്ത് പ്രധാന "തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ" പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത്) പങ്കാളിയുമായി ആലിംഗനം ചെയ്യുമ്പോഴും നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോഴും മറ്റ് മനോഹരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും അത് എന്ത് ആനന്ദം നൽകുന്നുവെന്നും പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഓർമ്മിച്ചു.

സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതിയ പങ്കാളികൾ അവരുടെ രൂപഭാവത്തെ "സാധാരണ" രൂപഭാവവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ പോസിറ്റീവ് റേറ്റിംഗുകളും കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും വിഷയങ്ങൾ അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു "പ്രോജക്റ്റ്" ആയി സംസാരിച്ചു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണക്രമം, മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ. ചിലർ അവരുടെ രൂപത്തിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിച്ചു, വംശീയതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന അതുല്യമായ സവിശേഷതകളും ശാരീരിക സവിശേഷതകളും പരാമർശിച്ചു.

നമ്മൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ - അതിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

ചില സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും അവരുടെ രൂപം വിവരിക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജും അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പൊതുവെ അവരുടെ എഴുത്തിൽ പ്രശ്നകരമായ പ്രവണതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. കാഴ്ചകളെ താരതമ്യം ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവരുടെ വിലയിരുത്തലുകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ശരീരത്തെ ഒരു "പ്രോജക്റ്റ്" ആയി കാണുന്നത് എന്നിവ അതിനോടുള്ള നിഷേധാത്മക മനോഭാവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

രേഖാമൂലമുള്ള അവലോകനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആദ്യ പഠനമാണിത്. ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇതുവരെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ചെറുപ്പക്കാർ അതിൽ പങ്കെടുത്തുവെന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുകളെ ക്രിയാത്മകമായി വിവരിക്കുന്നത് അവർക്ക് വളരെ എളുപ്പമായത്, അല്ലാതെ അതിന്റെ രൂപമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ നിഗമനങ്ങളെ മറ്റൊരു ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു - റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ ശരീരത്തിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ശരീരത്തോട് കൂടുതൽ നല്ല മനോഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിച്ചു.

തിരിച്ചറിഞ്ഞ ട്രെൻഡുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഡാറ്റ നേടുന്നതിനുമായി പുതിയ പഠനങ്ങൾ നടത്താൻ ജെസ്സിക്ക അല്ലെവയും അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും പദ്ധതിയിടുന്നു. “ഭാവിയിൽ, വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും രൂപത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ എങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠിക്കുന്നത് രസകരമായിരിക്കും,” അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ആളുകൾ അവരുടെ രൂപവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്ര പ്രൊഫസറും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമാണ് ജെസീക്ക അല്ലെവ.