പച്ചപ്പ് സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ bs ഷധസസ്യ സോസ്

സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
ക്രീം 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
നാരങ്ങ നീര് 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
ആരാണാവോ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് അടിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം310.5 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി18.4%5.9%542 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.8 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.4%0.8%4222 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്32.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം57.7%18.6%173 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്3.3 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.5%0.5%6636 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.4 ഗ്രാം20 ഗ്രാം2%0.6%5000 ഗ്രാം
വെള്ളം17.9 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം0.8%0.3%12698 ഗ്രാം
ചാരം0.2 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE500 μg900 μg55.6%17.9%180 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.5 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.03 മി1.5 മി2%0.6%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.05 മി1.8 മി2.8%0.9%3600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ40.8 മി500 മി8.2%2.6%1225 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.06 മി5 മി1.2%0.4%8333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.08 മി2 മി4%1.3%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്28.1 μg400 μg7%2.3%1423 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.1 μg3 μg3.3%1.1%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്41.3 മി90 മി45.9%14.8%218 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.05 μg10 μg0.5%0.2%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.10.1 മി15 മി67.3%21.7%149 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ1.3 μg50 μg2.6%0.8%3846 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.4988 മി20 മി2.5%0.8%4010 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ238.3 മി2500 മി9.5%3.1%1049 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.89 മി1000 മി8.9%2.9%1124 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.23 മി400 മി5.8%1.9%1739 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ20.3 മി1300 മി1.6%0.5%6404 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്2.4 മി1000 മി0.2%0.1%41667 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി44.6 മി800 മി5.6%1.8%1794 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl21.3 മി2300 മി0.9%0.3%10798 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി41.4 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.6 മി18 മി3.3%1.1%3000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ2.3 μg150 μg1.5%0.5%6522 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.1 μg10 μg1%0.3%10000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0105 മി2 മി0.5%0.2%19048 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു63.4 μg1000 μg6.3%2%1577 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.1.9 μg70 μg2.7%0.9%3684 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.1 μg55 μg0.2%0.1%55000 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്7 μg4000 μg0.2%0.1%57143 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.1086 മി12 മി0.9%0.3%11050 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.3 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.3 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 310,5 കിലോ കലോറി ആണ്.

പച്ച സോസ് വിറ്റാമിൻ എ, 55,6%, വിറ്റാമിൻ സി - 45,9%, വിറ്റാമിൻ ഇ - 67,3%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും പച്ചിലകളിൽ നിന്നുള്ള സോസ് PER 100 ഗ്രാം
  • 899 കിലോ കലോറി
  • 162 കിലോ കലോറി
  • 33 കിലോ കലോറി
  • 49 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 310,5 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ഹെർബ് സോസ്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക