പാചക ഘടകങ്ങൾ “ജിഡിപി അലസമായ അരകപ്പ് കൊക്കോ, വാഴപ്പഴം."
- 30 ഗ്രാം അരകപ്പ്
- 70 ഗ്രാം പാൽ
- 1/4 കപ്പ് തൈര്
- 15 ഗ്രാം കൊക്കോ പൊടി
- 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
- 1/4 കപ്പ് വാഴപ്പഴം
- ഫ്ളാക്സ് സീഡ് 20 ഗ്രാം
- .
വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം ”ജിഡിപി അലസമായ ഓട്‌സ് കൊക്കോ, വാഴപ്പഴം. "(ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 174 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 6.6 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 6.9 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 23 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” ജിഡിപി അലസമായ ഓട്‌സ് കൊക്കോ, വാഴപ്പഴം.»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| അരകപ്പ് | 30 ഗ്രാം | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| പാൽ | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| സ്വാഭാവിക തൈര് 2% | 0.25 സ്ട്രീറ്റ് | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| കൊക്കോ പൊടി | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| തേന് | 1 ടീസ്പൂൺ. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| വാഴപ്പഴം | 0.25 സ്ട്രീറ്റ് | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| ചണ വിത്തുകൾ | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| ആകെ | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 സേവനം | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |